Cara Mengatasi Keputihan yg bila di lakukan sendiri

Cara Mengatasi Keputihan  yg bila di lakukan sendiri



 Keputihan, juga dikenal sebagai kulit putih, adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan kondisi dimana wanita mengalami cairan putih tebal atau berwarna kuning dari vagina. Meskipun keputihan penting untuk menjaga kesehatan genital yang baik, perubahan dalam pelepasan memerlukan perhatian medis untuk mencegah infeksi. Peran utama dari sekresi vagina adalah untuk mengusir bakteri berbahaya dan organisme lain dari tubuh. Sekresi vagina normal jelas dan tidak berbau sedangkan keputihan seringkali kental dan disertai bau busuk. Leucorrhea umumnya terdiri dari dua jenis, fisiologis dan patologis. Leukemia fisiologis mengacu pada keputihan karena faktor fisik seperti kegembiraan atau kegugupan. 

Bagaimana caranya tahu kalau keputihan yang saya alami itu normal?

Seberapa sering dan seberapa banyak keputihan yang keluar, serta warna dan tekstur kekentalan cairan bisa berbeda-beda untuk setiap wanita. Beberapa wanita hanya mengalaminya sesekali dan hanya sedikit yang keluar, sementara lainnya lebih sering dan lebih banyak. Cairan keputihan biasanya lebih banyak keluar saat Anda sedang ovulasi, menyusui, terangsang secara seksual, menggunakan pil KB, atau saat Anda sedang stress.
Pada umumnya, cairan keputihan yang normal berwarna jernih transparan dan tidak mengeluarkan bau menyengat (bahkan tidak berbau sama sekali). Ada juga yang cair seperti air, dan yang kental lengket seperti jeli.

Lalu, seperti apa keputihan yang tidak normal?

Normal tidaknya cairan keputihan Anda bisa dilihat dari warna, volume, bau, dan konsistensi (keenceran atau kekentalan) cairan tersebut. Tanda cairan keputihan tidak normal adalah:
  • Berbau menyengat, seperti bau amis atau bau busuk.
  • Tekstur lebih kental, berbusa, atau menggumpal seperti keju cottage. 
  • Cairan berwarna abu-abu, kehijauan, kekuningan.
  • Cairan yang keluar dari vagina disertai dengan darah.
  • Jumlahnya sangat banyak dan lengket, sehingga mudah menempel pada pakaian dalam.
Jika Anda mengalami tanda-tanda di atas beserta gejala lain yang menyertai, misalnya vagina gatal atau terasa panas dan perih saat buang air kecil atau berhubungan seks, biasanya penyebab keputihan tidak normal itu adalah infeksi bakteri.
Segera periksakan diri ke dokter jika mengalaminya. Pasalnya, keputihan akibat infeksi bisa menyebabkan berbagai komplikasi jika tidak diobati dengan baik.

Apa penyebab keputihan yang tidak normal?

Cairan dari vagina yang tidak normal biasanya timbul akibat infeksi bakteri, jamur, atau parasit di vagina. Dilansir dari laman MSD Manual, tiga penyakit yang paling sering jadi penyebab keputihan yang tidak normal adalah:
  • Bacterial vaginosis. Kondisi ini terjadi akibat ketidakseimbangan pertumbuhan bakteri anaerob dalam vagina. Kondisi ini biasanya muncul dengan ciri-ciri berwarna putih atau keabuan, tidak kental, berbau amis, dan dalam jumlah banyak. Vagina juga terasa gatal.
  • Candidiasis. Penyebab keputihan satu terjadi karena infeksi jamur Candida albicans pada vagina. Kondisi ini muncul dengan ciri-ciri berwarna putih dan kental. Vagina terasa gatal dan panas, area kemaluan juga bisa menjadi kemerahan dan bengkak.
  • Trichomoniasis. Trichomoniasis adalah  penyakit menular seksual yang disebabkan oleh parasit Trichomonas vaginalis. Kondisi ini biasanya memiliki ciri-ciri berwarna kekuningan atau kehijauan, terkadang berbusa, berbau amis, dan dalam jumlah banyak. Vagina Anda juga terasa gatal dan kemerahan. Selain trichomoniasis, gonorea dan infeksi klamidia merupakan dua penyakit menular seksual lainnya yang sering jadi penyebab keputihan tidak normal.
Dalam beberapa kasus, penyebab keputihan yang tidak normal pada wanita juga bisa karena penyakit radang panggul (PID). Penyakit radang panggul disebabkan oleh infeksi bakteri yang menyerang rahim, serviks, ovarium (indung telur), atau tuba fallopi. Radang panggul ditularkan melalui hubungan seksual.
Jika Anda memperhatikan ada yang tidak biasa, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebab keputihan tidak normal. Semakin dini Anda mengetahui penyebabnya, maka semakin mudah pula pengobatannya.

Apa keputihan saat hamil itu normal?

Ketika Anda hamil, tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan. Salah satu perubahan pertama yang mungkin akan Anda alami adalah keputihan. Ya, keputihan saat hamil adalah hal yang umum. Keputihan bahkan akan lebih sering terjadi saat hamil. Itu sebabnya, Anda tidak perlu khawatir jika mengalami keputihan saat hamil.
Keputihan saat hamil jadi lebih sering karena tubuh memproduksi lebih banyak estrogen untuk melembutkan leher rahim (serviks) dan dinding vagina. Selain itu, aliran darah sekitar area vagina juga lebih lancar selama hamil. Hal tersebutlah yang jadi penyebab keputihan saat hamil.
Anda bahkan masih mungkin mengalami hal ini di trimester ketiga kehamilan, sebagai tanda tubuh sedang mempersiapkan diri menghadapi persalinan. Keputihan saat hamil tua juga bisa terjadi akibat kepala bayi yang menekan leher rahim Anda. Penampilan cairan di masa ini sedikit berbeda dari biasanya, yaitu menyerupai putih telur mentah, atau seperti ingus yang biasanya Anda keluarkan saat Anda pilek.

Kapan cairan vagina yang keluar saat hamil perlu diwaspadai?

Meskipun keputihan saat hamil adalah hal yang normal, bukan berarti Anda boleh lepas tangan ketika menyadari ada yang tidak biasa. Sebaiknya segera periksakan kondisi Anda, bila:
  • Anda ragu apakah cairan tersebut keputihan atau air ketuban pecah.
  • Cairan yang keluar dari vagina sangat cair, berlendir, atau bahkan bercampur darah, saat Anda bahkan belum memasuki minggu ke 37 kehamilan.
  • Munculnya gejala penyerta seperti rasa nyeri, gatal, panas, bahkan bibir vagina terlihat seperti meradang. Ini bisa saja pertanda Anda terserang infeksi jamur.
  • Cairan yang keluar dari vagina berwarna berwarna putih keabu-abuan dan beraroma amis seperti ikan setelah Anda berhubungan seksual.
  • Cairan yang keluar dari vagina berwarna kuning atau bahkan hijau, dengan aroma yang tidak menyengat. Hal ini bisa jadi gejala Anda terserang trikomoniasis, salah satu penyakit menular seksual.

Bagaimana cara mengatasi keputihan?

Kunci mengatasi keputihan adalah dengan menjaga kebersihan dan kesehatan vagina Anda setiap saat. Vagina yang bersih mampu menjaga kesimbangan bakteri baik yang ada di dalam vagina untuk mencegah risiko infeksi.
Menjaga kebersihan vagina dapat dilakukan dengan banyak cara. Berikut ini beberapa cara dapat Anda lakukan untuk mengatasi keputihan:
  • Jika cairan yang keluar terlalu banyak, gantilah celana dalam sesering mungkin. Hal ini dilakukan untuk menjaga vagina tetap kering sehingga mengurangi risiko terjadinya infeksi. Pilihlah celana dalam yang terbuat dari 100 persen katun menyerap keringat dan hindari pakai celana yang terlalu ketat.
  • Hindari pemakaian sabun wangi, gel, antiseptik, serta douching karena bisa memengaruhi keseimbangan pH serta bakteri di dalam vagina. Jika Anda ingin menggunakan sabun, pilihlah sabun yang polos tanpa pewangi.
  • Cuci area kewanitaan Anda secara lembut dengan air hangat. Selalu basuh dari bagian depan ke belakang untuk mencegah bakteri masuk ke dalam vagina.
  •  Setelah buang air kecil, jangan lupa selalu keringkan vagina Anda menggunakan tisu atau handuk yang lembut dan tepuk-tepuk pelan hingga kering. Ingat, jangan menggosok atau mengusap vagina terlalu keras karena bisa menimbulkan iritasi.
  • Jika disebabkan oleh infeksi jamur, maka Anda bisa mengatasinya dengan obat antijamur dalam bentuk krim atau gel. Konsultasikan terlebih dulu sebelum Anda menggunakan obat antijamur untuk mengatasi keputihan.
  • Gunakan kondom atau tunda hubungan seksual hingga seminggu setelah pengobatan untuk mencegah infeksi semakin parah.
  • Konsumsi yogurt bila Anda sedang dalam pengobatan antibiotik agar menurunkan risiko terkena infeksi jamur.
  • Bila kondisi Anda tidak juga membaik selah melakukan cara-cara yang sudah di atas, segera periksakan diri Anda ke dokter.

Apa saja pilihan obat keputihan dengan atau tanpa resep dokter?

Pada dasarnya pilihan obat akan bergantung pada penyebabnya. Selalu konsultasi ke doker jika Anda ingin menggunakan atau mengonsumsi obat tertentu untuk mengatasi keputihan.

Obat keputihan karena infeksi jamur

Jika disebabkan oleh jamur, maka obat keputihan antijamur adalah pilihan terbaik. Obat keputihan jenis ini bisa Anda beli tanpa resep di apotek atau toko obat terdekat. Biasanya obat keputihan antijamur berbentuk krim, gel, ataupun supositoria yang dimasukkan lewat vagina atau uretra. Obat jenis ini mudah meleleh, melunak, dan larut pada suhu tubuh.
Beberapa obat keputihan antijamur yang dapat dibeli di toko obat tanpa resep dokter adalah klotrimazol, miconazole nitrat, dan tioconazole. Meski dapat dibeli tanpa resep dokter, pastikan Anda membaca petunjuk pemakaian yang tertera di kemasan produk. Jika perlu, bertanyalah kepada petugas apotek.
Sementara jika Anda sering mengalami infeksi jamur yang parah, Anda mungkin memerlukan obat antijamur vagina dengan resep. Obat keputihan antijamur yang harus menggunakan resep dokter di antaranya butoconazole dan terconazole.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan krim steroid selama beberapa hari untuk meredakan peradangan, kemerahan, dan nyeri yang lebih parah pada bibir vagina dan jaringan di sekitarnya.

Obat keputihan karena infeksi bakteri

Jika disebabkan karena infeksi bakteri, penggunaan krim atau antibiotik minum bisa membantu mengatasi cairan vagina yang keluar berlebihan dan berbau. Obat ini biasanya harus menggunakan resep dokter.
Beberapa obat keputihan karena infeksi bakteri vagina yang biasanya diresepkan dokter di antaranya:
  • Metronidazole (Flagyl, Metrogel-Vaginal, lainnya)
  • Metronidazole
  • Clindamycin (Cleocin, Clindesse, lainnya)
  • Tinidazole (Tindamax)
Jika Anda hamil dan mengalami kondisi ini, sangat penting bagi Anda untuk segera mengobatinya.  Hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko komplikasi seperti kelahiran prematur atau berat badan bayi lahir rendah. Minumlah obat Anda atau gunakan krim atau gel selama dokter meresepkannya – bahkan jika gejala Anda sudah hilang. Menghentikan pengobatan lebih awal dapat meningkatkan risiko kekambuhan di kemudian hari.




Keputihan fisiologis biasa terjadi pada keadaan berikut:

    Pada bayi baru lahir, terutama bayi perempuan karena adanya hormon ibu seperti estrogen
    Saat pubertas pada anak perempuan karena perubahan hormon
    Selama siklus ovulasi dan pada awal kehamilan
    Karena gairah seksual

Keputihan patologis di sisi lain terjadi karena nutrisi yang tidak tepat dan kesehatan buruk secara umum. Disfungsi pada saluran kelamin juga menyebabkan keputihan patologis. Demikian pula, dalam beberapa kasus itu adalah hasil dari faktor psikologis. Kemacetan atau pembengkakan pada lendir vagina juga menyebabkan keputihan dan memerlukan pertolongan medis segera sehingga Anda dapat mencegah infeksi dan penyakit lainnya. Banyak wanita juga mengalami keputihan setelah melahirkan dan dalam kasus seperti itu jika disertai dengan bau busuk dan sakit punggung, bisa mengindikasikan infeksi rahim. Leucorrhea umumnya berlanjut selama beberapa minggu atau bulan berturut-turut dan memerlukan perawatan terus menerus sampai gejala mulai mereda atau hilang sama sekali. Pengobatan leukorea tepat waktu diperlukan untuk mencegahnya menjadi masalah kronis.


Gejala Leucorrhea

Gejala keputihan dapat bervariasi intensitasnya dari wanita ke wanita. Beberapa wanita mungkin mengalami beberapa gejala bersamaan, sementara yang lain mungkin relatif asimtomatik.

Beberapa gejala keputihan umum atau gejala menstruasi putih meliputi:

    Keputihan atau keputihan dari vagina
    Kotoran berbau busuk dan busuk
    Nyeri di betis dan daerah lumbal
    Kelesuan dan kelemahan
    Kesegaran di daerah perut
    Gatal vagina
    Sembelit
    Sering sakit kepala
    Masalah pencernaan
    Sifat lekas marah
    Bintik hitam pada kulit di bawah mata
    Bercak pada celana dalam

Gejala menstruasi putih seperti iritabilitas parah dan bercak mata hitam umumnya umum terjadi pada kasus kronis keputihan.


Penyebab Leucorrhea

Leucorrhea adalah kondisi yang tidak memiliki onset akut tiba-tiba. Ini mengacu pada kondisi toksik umum pada sistem genital wanita. Leucorrhea dapat mempengaruhi satu atau lebih organ sistem reproduksi wanita. Kapan pun ada akumulasi racun yang tidak normal di tubuh karena kebiasaan makan yang tidak sehat, organ seperti ginjal, usus dan kulit sulit mengeluarkan racun ini dari tubuh. Akibatnya, tubuh mencoba mengeluarkan racun ini dalam bentuk busuk berbau busuk dan keputihan yang tebal. Dalam kasus keputihan kronis, keputihan bisa berwarna putih, kuning atau bahkan kehijauan dan disertai nanah.


Beberapa penyebab umum dari keputihan meliputi:

    Kondisi seperti vaginitis monilial, trichomonal vaginitis, atau cervicitis.
    Gaya hidup yang tidak benar dan kebiasaan makan yang tidak sehat
    Ketidakseimbangan hormonal
    Kebersihan alat kelamin yang buruk
    Luka kelamin disebabkan gatal berlebihan
    Infeksi bakteri dan jamur
    Gangguan pencernaan
    Sembelit
    Anemia
    Penyakit seperti menorrhagea dan diabetes
    Stres dan kecemasan

Leucorrhea dapat terjadi pada anak perempuan selama bertahun-tahun sebelum dan sesudah onset menstruasi. Dalam kasus seperti itu, leucorrhea bisa jadi akibat iritasi alat kelamin yang disebabkan oleh faktor seperti kotoran, cacingan, pakaian basah atau lembab atau masturbasi. Pada wanita muda, leucorrhea umumnya terjadi di antara periode menstruasi saat selaput lendir menebal. Jenis keputihan ini menyebabkan menstruasi yang menyakitkan dan masalah menstruasi lainnya. Pada wanita yang lebih tua, keputihan mungkin disebabkan oleh masalah lain seperti gonore, yang menyebabkan keputihan dan buang air kecil yang menyakitkan. Leucorrhea dalam beberapa kasus mungkin merupakan hasil perpindahan rahim, yang menarik dan mendorong pertumbuhan bakteri pada organ kelamin. Penyakit radang panggul menyebabkan keputihan, yang menyebabkan keputihan abnormal disertai nyeri pinggang bawah dan sakit pinggang.


Begini 5 Cara Mengatasinya

Pastinya seorang wanita yang mengalami keputihan tidak normal sangat tidak nyaman, apalagi keputihan menyebabkan rasa sakit pada Miss V saat berhubungan badan sehingga menyebabkan perdarahan, mengeluarkan bau tidak sedap ataupun Miss V mengalami pembengkakan.

Biasanya cara mengatasi hal tersebut tergantung pada penyebab yang mendasar dari timbulnya keputihan tidak normal, namun Anda jangan khawatir karena berikut dibawah ini Kami akan memberikan cara untuk mengatasi hal tersebut:

1. Konsumsi yoghurt jika Anda sedang dalam pengobatan antibiotik agar menurunkan risiko terkena infeksi jamur pada Miss V.
2. Jika Anda dalam masa pengobatan ada baiknya selalu menggunakan alat kontrasepsi seperti kondom atau ada baiknya menunda hubungan badan sampai Anda benar-benar sembuh.
3. Anda bisa menggunakan krim ataupun gel anti jamur jika keputihan disebabkan oleh jamur, namun perlu diingat konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter Anda.
4. Untuk meredakan rasa gatal pada Miss V Anda bisa menggompresnya menggunakan air bersih untuk meredakan gatal dan pembengkakan.
5. Jika keputihan tidak normal berlangsung lebih dari 7 hari maka ada baiknya segera periksakan kepada dokter Anda.




Mengidentifikasi gejala keputihan merupakan langkah awal dalam merawat kondisi ini. Bergantung pada penyebab pastinya, dokter mungkin merekomendasikan perawatan selaput lendir dalam bentuk obat oral dan obat-obatan serta salep dan krim topikal. Selain pilihan pengobatan ini, ada juga sejumlah pengobatan rumahan untuk keputihan, yang bisa membantu menyembuhkan kondisi ini dengan aman. Ingatlah bahwa meski banyak naturalis.oke demikian ulasan kita mengenai  Cara Mengatasi Keputihan Tampa Harus Pergi Ke dokter.Begini Tipsnya. semoga bermanfaaat bagi pembaca semiaanya

Cara Menanam Padi dan jenis nya D i SAWAH Sampai Panen



Cara Menanam Padi D i SAWAH Sampai Panen

Cara Menanam Padi D i SAWAH Sampai Panen  halo sob...sekaraang banyak kita temui di berbagai daerah di negara tercinta ini. negara Indonesia merupakan negara agraris yang sebagian besar penduduknya mengonsumsi beras sebagai makanan pokoknya. kenyatan inilah  yang membuat permintaan  produk beras di dalam  masyarakat terus meningkat. akan tetapi  kenyataannya produksi beras di negaaraaa kita belum mampu   untuk memenuhi  kebutuhan produk beras di masyarakat. Meski disebut sebagai negara indonesia adalah negara  agraris, negara  Indonesia tetap mengimpor produk jenis beras dari luar negeri dengan tujuan  untuk memenuhi kebutuhan beras tersebut.
kenyataan ini tentu menjadi  sangat ironi  mngapa karenakarena seharusnya untuk negera Indonesia mampu untuk hasilkan  menghasilkan padi sebanyak-banyaknya untuk memenuhi kebutuhan di berbagai penjuru  pasar. Ketidak  sanggupan  tersebut  saya kira  karena ilmu  pengetahuan mengenai bagaimana caranya  budidaya padi yang terdapat di  sawah yang masih sangat kurang untuk kita  dipahami oleh para  pelaku petani. kita tau bahwa  bertani padi  yg hingga ada sampai saat ini merupakan kegiatan yang sudah ada sejak zaman dahulu bahkan nenek moyang kita pun sdh ada dan turun-temurun hingga saat ini. terkadang kita melihat di sekeliling jalan  Cara yang dilakukan juga masih tradisional di banding dengan kemajuan teknologi sekarang ini
, akan tetapi  dengan kemajuan teknologi di imbangi dengan  ilmu pengetahuan seharusnya para petani dapat menerapkan sistem tanam yang lebih baik serta  produktif  ya di maksutkan untuk memenuhi kebutuhan hidup kita  baik di dalam serta untuk meningkatkan kesejahteraan para petani itu sendiri  dinegara kita pada umumnya



1. Seleksi Bibit
Untuk mendapatkan kualitas dan hasil panen yang baik, bibit yang dipilih harus bibit yang baik dan bagus. Langkah penyelksian dan pengolahan bibit ini adalah sebagai berikut:
a. Umur padi calon bibit di ambil yang betul-betul sudah matang dan tua
b. Masukkan air kedalam bejana seleksi dan tambahkan garam secukupnya.
c. Masukkan telur bebek kedalam air garam tadi. tunggu sampai telur bebek merapung.
d. Kemudian baru masukkan bibit yang sudah diseleksi tadi kedalam air garam tersebut.
e. beberapa diantara bibit tadi ada yang merapung, kemudian yang merapung itu tidak dipakai (dibuang).
f. Bibit yang tenggelam saja yang diambil


2. Menyemai Bibit
Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik perlu menentukan media tanam bibit atau persemaian bibit. Untuk persemaian bibit perlu diperhatikan beberpa hal antara lain :
a. Tanah yang diambil untuk menyemai bibit harus tanah yang lebih baik dan bagus
b. Untuk media semai bisa kita pakai baki, bejana yang luas dan datar, atau dibuatkan dari papan yang dialas dengan palstik.
c. Campur tanah tersebut  yang sudah dipilih dengan pupuk kompos
d.Laalu setelah itu  Ratakan tanah di media semai sekitar ketebalan 2 cm
e. Setelah itu Taburkan bibit yang sudah diseleksi dimedia semai tadi
f. Dan ingat ya...Jaga kelembaban semaian benih.
g. Lalu terakhir  Tunggu sampai benih berumur 21 hari lamaanya


3. Pengolahan Lahan/Sawah
Sementara kita menunggu bibit sampai berumur 21 hari lahan tempat tanam sudah harus dibereskan atau digarap sedemikian rupa sehingga nanti setelah benih siap tanam tidak terjadi kendala. Untuk pengolahan lahan tersebut sebagai berikut:
a. Sawah yang sudah selesai dipanen jerami atau daun padi bekas panen hendaknya jangan dibakar atau dibuang biarkan lapuk di sawah (lahan) karena ini isa dijadikan kompos.
b. Lahan sudah dibajak diratakan dan dipetak-petak agar kita lebih mudah mengontrol airnya.
c. Lahan diratakan dan usahakan air sawah itu hanya berada di petak artinya air lahan pecak-pecak (lacok-lacok=minang)
d. Garislah lahan dengan ukuran jarak garis 35 cm.
e. Dua hari sebelum tanam lahan di taburi pupuk sebaiknya pupuk yang dipakai adalah pupuk organik.





Penanaman

Proses penanaman dilakukan setelah benih pada proses persemaian telah tumbuh daun sempurna sebanyak tiga hingga empat helai. Jangka waktu dari persemaian ke bibit siap tanam umumnya sekitar 12 hingga 14 hari saja. Jika sudah siap tanam, pindahkan bibit dari lahan semai ke lahan tanam. Pemidahan dilakukan dengan hati-hati dan tidak merusak tanaman. Penanaman dilakukan pada lubang-lubang tanam yang telah disiapkan. Khusus untuk tanaman padi dalam satu lubang dapat ditanam dua bibit sekaligus. Penanaman dilakukan dengan memasukkan bagian akar membentuk huruf L agar akar dapat tumbuh dengan sempurna. Kedalaman bibit ditanam pun ditentukan berkisar pada rentang 1 cm hingga 15 cm. Masa penanaman padi lebih baik dilakukan dua kali dalam setahun berdasarkan masa penanamannya yang ideal.

padi
Perawatan lahan

Perawatan dilakukan dengan tiga hal yaitu penyiangan, pengairan, dan pemupukan. Penyiangan dilakukan dengan menjaga kebersihan lahan dari tanaman pengganggu. Penyiangan harus dilakukan rutin setiap periode waktu tertentu. Bisa dilakukan dua minggu sekali atau tiga minggu sekali. Pengairan diberikan sesuai kebutuhan. Seperti pada tanaman lainnya, pastikan tidak ada kekurangan atau kelebihan air. Selanjutnya untuk pemupukan, dilakukan pertama kali setelah tanaman padi berusia satu minggu. Jenis pupuk yang diberikan adalah pupuk urea dengan dosis 100 kg per hektar dan pupuk TPS dengan dosis 50 kg per hektar. Pemupukan selanjutnya dilakukan setelah 25 hari hingga 30 hari setelah penanaman. Diberikan kembali pupuk urea dengan dosis 50 kg per hektar dan pupuk Phonska dengan dosis 100 kg per hektar.


Pemanenan

Panen dilakukan dengan tanda-tanda padi yang sudah menguning dan merunduk. Gunakan sabit gerigi untuk memanen dan letakkan hasil panen pada tikar dengan merontokkan beras dari dalam bulir-bulir padi yang ada.
 Dari banyaknya jenis benih padi yang ada, berikut beberapa jenis benih padi terbaik di Indonesia :

1.Benih Bibit Padi Premium Ciherang Janger Malai Padi Seperti Hibrida


Benih Padi Janger

Benih padi varietas Ciherang merupakan salah satu varietas yang banyak ditanam oleh petani di Indonesia karena mempunyai banyak kelebihan. Beberapa kelebihan varietas Ciherang adalah Menghasilkan beras yang pulen dan enak.

Mampu beradaptasi di segala tempat kondisi alam.Umurnya yang relatif lebih singkat.Malai yang banyak serta bulirnya yang banyak pula,Dsb.Dan salah satu produk benih padi varietas Ciherang yang mempunyai kelebihan yang lebih adalah varietas Ciherang merek JANGER.

Produk ini merupakan benih padi varietas Ciherang yang masuk dalam kategori Premium, karena kelebihannya yang melebihi rata - rata produk benih padi varietas Ciherang produksi dari penangkaran benih padi yang padi kualitas super "JANGER" varietas ciherang, benih padi cap janger menghasilkan anakan lebih banyak, pertanaman lebih sehat, lebih tahan terhadap serangan hama penyakit dan berpotensi hasil panen yang tinggi, karena berasal dari benih yang super.

Berikut penjelasannya :

Umur tanaman : 110-115 hari setelah semai
Bentuk tanaman : Tegak
Tinggi tanaman : 117-125 cm
Anakan produktif : 18-23 batang
Warna kaki : Hijau
Warna batang : Hijau
Warna telinga daun : Tidak berwarna
Warna lidah daun : Tidak berwarna
Warna daun : Hijau
Muka daun : Kasar pada sebelah bawah
Posisi daun : Tegak
Daun bendera : Tegak
Bentuk gabah : Panjang ramping
Warna gabah : Kuning bersih
Kerontokan : Sedang
Kerebahan : Sedang
Tekstur nasi : Pulen
Kadar amilosa : 23%
Indeks Glikemik : 54
Bobot 1000 butir : 28 g
Rata-rata hasil : 10,0 t/ha
Potensi hasil : 12 t/ha
Ketahanan terhadap Hama Penyakit :
Tahan terhadap wereng coklat biotipe 2 dan agak tahan biotipe 3
Tahan terhadap hawar daun bakteri strain III dan IV
2.Benih Padi Premium Inbrida Ciherang Bisi Cap Kapal Terbang
Benih Padi Ciherang
 
#Jumlah anakan 25-35
#Potensi hasil bisa mencapai 14 ton/ha.
#Rata-rata hasil 10 ton/ha.
#Bentuk gabah slender panjang.
#Dapat dipanen mulai umur #100-105 hari setelah tanam.
#Tahan hama wereng.
#Agak tahan potong leher.
#Rendemen berat 72%.
#Nasinya pulen dengan rasa enak.
#Dapat dipindah tanam pada umur 18-21 HSS,
#Cukup 2-3 bibit per rumpun.
Pedoman Teknis Budidaya.Com
- Rekomendasi Benih
Gunakan benih padi bersetifikat produksi SARITANI UNGGUL. Siapkan benih padi 25 - 30 kg/ha.
- Persemaian
untuk lahan seluas 1 ha diperlukan persemaian seluas 400 - 500 m2 dengan lebar bedengan 120 - 130 cm dan jarak bedengan 20 - 30 cm. Taburkan benih 70 gram/m2. Tepi kanan dan kiri 10 cm tidak di taburi benih. Gunakan dosis pemupukan berimbang sesuai rekomendasi setempat. Benih padi gogo tidak memerlukan persemaian.
- Persiapan Lahan
Lahan di genangi air terlebih dahulu 5-6 hari sebelum diolah. Lahan dibajak dua kali untuk mendapatkan pelumpuran yang baik. Garuk dan ratakan permukaan tanah hingga siap tanam.
- Pindah Tanam
Pindah tanam dilakukan saat benih berumur 15 - 20 hari agar pembentukan anakan lebih optimal. Gunakan jarak tanam sesuai rekomendasi setempat.
3.Benih Bibit Padi IR64 Super Cap Dua Kuda

Benih Padi Ir 64
 Umur tanaman : 110-115 hari setelah semai
Bentuk tanaman : Tegak
Tinggi tanaman : 107-115 cm
Anakan produktif : 14-18 batang
Warna kaki : Hijau
Warna batang : Hijau
Warna telinga daun : Tidak berwarna
Warna lidah daun : Tidak berwarna
Warna daun : Hijau
Muka daun : Kasar pada sebelah bawah
Posisi daun : Tegak
Daun bendera : Tegak
Bentuk gabah : Panjang ramping
Warna gabah : Kuning bersih
Kerontokan : Sedang
Kerebahan : Sedang
Tekstur nasi : Pulen
Kadar amilosa : 23%
Indeks Glikemik : 54
Bobot 1000 butir : 28 g
Rata-rata hasil : 6,0 t/ha
Potensi hasil : 8 t/ha
Ketahanan terhadap Hama Penyakit :
Tahan terhadap wereng coklat biotipe 2 dan agak tahan biotipe 3
Tahan terhadap hawar daun bakteri strain III dan IV
4.Benih Padi Situ Bagendit
Benih Padi Situ Bagendit
Deskripsi Varietas Padi Situ Bagendit :

Nomor seleksi : S4325D-1-2-3-1
Asal Persilangan : Batur/2*S2823-7D-8-1-A
Golongan : Cere
Umur tanaman : 110 – 120 hari setelah semai
Bentuk tanaman : Tegak
Tinggi tanaman : 99 – 105 cm
Anakan produktif : 12 – 13 batang
Warna kaki : Hijau
Warna batang : Hijau
Warna telinga daun : Tidak berwarna
Warna lidah daun : Tidak berwarna
Warna daun : Hijau
Muka daun : Kasar
Posisi daun : Tegak
Daun bendera : Tegak
Bentuk gabah : Panjang ramping
Warna gabah : Kuning bersih
Kerontokan : Sedang
Kerebahan : Sedang
Tekstur nasi : Pulen
Kadar amilosa : 22 %
Bobot 1000 butir : 27,5 g
Rata-rata hasil : 4,0 t/ha pada lahan kering
5,5 t/ha pada lahan sawah
Potensi hasil : 6,0 t/ha
Ketahanan terhadap Penyakit : Agak tahan terhadap blas•
Agak tahan terhadap hawar daun bakteri • strain III dan IV
Anjuran tanam : Cocok ditanam di lahan kering maupun ditanam di lahan sawah
Pemulia : Z.A. Simanullang, Aan A. Daradjat, Ismail BP, dan N. Yunani,
Tim peneliti : Mukelar Amir, Atito D., dan Y. Samaullah,
Teknisi : Meru, U. Sujanang, Karmita, dan Sukarno
Dilepas tahun : 2003

5.Benih Bibit Padi Premium Ciherang Janger LOGAWA Malai Padi Seperti Hibrida

Benih Padi Logawa


Deskripsi Varietas Logawa
  • Nomor seleksi : B5960-MR-18-1-1
  • Asal persilangan : Cisadane/Bogowonto//2*Cisadane
  • Golongan : Cere
  • Umur tanaman : 110 – 120 hari setelah semai
  • Bentuk tanaman : Tegak
  • Tinggi tanaman : 81 – 94 cm
  • Anakan produktif : 8 – 12 batang
  • Warna kaki : Hijau
  • Warna batang : Hijau
  • Warna telinga daun : Tidak berwarna
  • Warna lidah daun : Tidak berwarna
  • Warna daun : Hijau
  • Muka daun : Kasar
  • Posisi daun : Tegak
  • Daun bendera : Tegak
  • Bentuk gabah : Ramping
  • Warna gabah : Kuning
  • Kerontokan : Mudah rontok
  • Kerebahan : Tahan
  • Tekstur nasi : Pera
  • Kadar amilosa : 26 %
  • Bobot 1000 butir : 27 g
  • Rata-rata hasil : 6,8 t/ha
  • Potensi hasil : 7,5 t/ha
  • Ketahanan terhadap Hama : Tahan terhadap wereng coklat biotipe 2
  • Ketahanan terhadap Penyakit : Tahan terhadap hawar daun bakteri strain III
  • Anjuran tanam : Baik untuk lahan sawah dataran rendah (< 500m dpl.)

 6.Benih Padi Mekongga Bersertifikat
Benih Padi Mekongga
Mekongga merupakan persilangan antara padi jenis Galur A2970 yang berasal dari Arkansas Amerika Serikat dengan varietas yang sangat populer di Indonesia yaitu IR 64. Secara fisik, bentuk tanamannya tegak dengan tinggi tanaman berkisar antara 91 sampai 106 cm.

Anakan produktif 13-16 batang, bentuk gabahnya ramping panjang dengan tekstur rasa beras yang pulen karena kadar amilosanya mencapai 23%.

"Bobot 1.000 butir gabah mekongga mencapai 28 gram, sehingga kurang lebih potensi hasil varietas ini mencapai 8,4 ton per hektare dengan teknik budidaya yang tepat," jelasnya.

Varietas ini memiliki resistensi yang cukup baik terhadap serangan hama dan penyakit seperti serangan wereng coklat biotipe 2 dan 3 dan penyakit bakteri daun. Sehingga diharapkan petani tidak lagi dipusingkan dengan serangan hama dan penyakit tersebut.

Masih banyak lagi tentunya benih padi berkualitas lainnya.Pilih secara bijak sesuai kondisi musim di daerah masing-masing.Pada benih yang sama belum tentu dapat tumbuh dengan baik didaerah lainnya.

Salam Akar.


oke demikian ulasan ini tentang  Cara Menanam Padi D i SAWAH Sampai Panen senoga bermanfaat bagi kita semaunya

Manfaat dan nutrisi Buah Nanas Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan



Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan  Nanas, buah tropis yang lezat, telah dirayakan selama berabad-abad tidak hanya untuk cita rasa yang unik namun juga untuk manfaat kesehatannya yang ajaib. Manfaat kesehatan dan obat nanas termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan pernafasan, membantu pencernaan, menguatkan tulang, mengurangi peradangan, menyembuhkan batuk dan pilek, dan penurunan berat badan.


Kandungan Gizi Buah Nenas per 100g

Berikut ini adalahkandungan gizi dalam buah Nenas pada setiap 100 gramnya (3,5oz).
Jenis Nutrisi / Gizi Kandungan AKG%
Kalori 50 kal
Karbohidrat 13,1g
Air 86%
Protein 0,5g
Gula 9,9g
Serat 1,4g
Lemak 0,1g
Vitamin A 3µg 0%
Vitamin C 47,8mg 53%
Vitamin D 0µg
Vitamin E 0,02mg 0%
Vitamin K 0,7µg 1%
Vitamin B1 (Thiamine) 0,08mg 7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,03mg 2%
Vitamin B3 (Niacin) 0,5mg 3%
Vitamin B5 (Panthothenic acid) 0,21mg 4%
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0,11mg 9%
Vitamin B9 (Folat) 18µg 5%
Vitamin B12 0µg
Cholin 5,5mg 1%
Kalsium 13mg 1%
Zat Besi 0,29mg 4%
Magnesium 12mg 3%
Fosfor 8mg 1%
Potassium (Kalium) 109mg 2%
Sodium 1mg 0%
Seng (Zinc) 0,12mg 1%
Tembaga (Copper) 0,11mg 12%
Manganese 0,93mg 40%


Daftar Isi

    Apa itu nanas
    Nilai Gizi Nanas
    Manfaat Kesehatan Nanas
        Mengobati Arthritis
        Meningkatkan Imunitas
        Speeds-up Wound Healing
        Mencegah Kanker
        Alat bantu dalam pencernaan
        Mengobati Batuk dan Dingin
        Meningkatkan Kesehatan Tulang
        Meningkatkan Kesehatan Mulut
        Meningkatkan Visi
        Mengatur Tekanan Darah
        Meningkatkan Sirkulasi Darah

Apa itu nanas

Nanas, juga dikenal sebagai ananas, adalah buah tropis yang lezat yang dikelilingi oleh duri berduri dan diatapi dengan daun keras dan licin yang kadang-kadang sampai tiga puluh per buah. Buahnya sampai setinggi kaki dan memiliki kombinasi rasa manis dan asam.

Nanas termasuk dalam famili Bromeliaceae dan sebenarnya adalah buah komposit yang terbuat dari buah bersatu yang tumbuh di mahkota pohon berbuah. Nama nanas berevolusi pada abad ke-17 karena struktur dan penampilannya mirip dengan kerucut pinus.

Secara historis, Hawaii memiliki produksi nanas terbesar, namun sekarang mereka dibudidayakan dalam jumlah banyak di Brasil, Filipina, dan Kosta Rika. Yang sedang berkata, buah itu asli Paraguay dan Brasil, dan mungkin bagian dari Karibia. Evolusi nanas yang tepat sebagai buah global yang populer masih belum diketahui; Namun, diyakini bahwa nanas pertama kali dibawa ke Eropa setelah kembalinya Christopher Columbus di tahun 1493.

Musim berbuah nanas berlangsung dari bulan Maret sampai Juni, dan setiap pohon bisa menghasilkan sejumlah buah. Ini dimakan segar, dijus, dimasak, atau diawetkan, dan daunnya bahkan digunakan sebagai wallpaper dan plafon isolasi. Nanas dan jusnya dinikmati di seluruh dunia yang paling terkenal sebagai minuman tropis, pina colada, dan bahkan sebagai cita rasa populer dalam minuman beralkohol.
Nilai Gizi Nanas

Nanas adalah gudang beberapa manfaat kesehatan karena kekayaan nutrisi, vitamin, dan mineral, termasuk kalium, tembaga, mangan, kalsium, magnesium, vitamin C, beta karoten, thiamin, vitamin B6, dan folat, dan bromelain, seperti serta serat larut dan tidak larut.
Manfaat Kesehatan Nanas

Buah nanas diketahui menawarkan beberapa manfaat. Mari kita bahas setiap manfaat secara rinci di bawah ini.
Mengobati Arthritis

Salah satu penggunaan nanas yang paling dirayakan dalam hal kesehatan adalah kemampuannya untuk mengurangi radang sendi dan otot, terutama yang berhubungan dengan arthritis, penyakit yang melemahkan yang menyerang jutaan orang di seluruh dunia. Nanas mengandung enzim proteolitik yang relatif jarang yang disebut bromelain, yang terutama terkait dengan pemecahan protein kompleks dan memiliki efek antiinflamasi yang serius. Bromelain juga berkorelasi positif dengan mengurangi tanda dan gejala radang sendi pada banyak orang.



Meningkatkan Imunitas

Satu porsi nanas memiliki lebih dari 130% kebutuhan vitamin C harian untuk manusia, menjadikannya salah satu sumber asam askorbat terkaya dan paling lezat. Vitamin C membantu mengurangi penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang aktivitas sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan untuk mempertahankan efek berbahaya dari radikal bebas. Radikal bebas adalah produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang dapat merusak berbagai sistem organ dan mengganggu fungsi, serta menyebabkan sel sehat bermutasi menjadi kanker. Kandungan vitamin C dari nanas bertahan melawan hal ini.
Speeds-up Wound Healing

Salah satu manfaat yang sering diabaikan vitamin C adalah peran penting dalam menciptakan kolagen. Inilah sebagian alasan mengapa vitamin ini dipandang sebagai vitamin penyembuhan karena kolagen merupakan basis protein penting dari dinding pembuluh darah, kulit, organ, dan tulang. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam nanas membantu Anda menyembuhkan luka dan luka dengan cepat, dan juga melindungi tubuh Anda dari infeksi dan penyakit.
Mencegah Kanker

Nanas telah secara langsung berhubungan dengan pencegahan kanker mulut, tenggorokan, dan payudara, karena kaya akan berbagai antioksidan, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, berbagai senyawa flavonoid, dan tingkat mangan yang tinggi. Mangan merupakan kofaktor penting superoksida dismutase, pemulung radikal bebas yang sangat manjur yang telah dikaitkan dengan sejumlah kanker yang berbeda.
Alat bantu dalam pencernaan

Mengkonsumsi nanas secara teratur dapat melindungi Anda dari sejumlah besar kondisi kesehatan, termasuk konstipasi, diare, sindrom iritasi usus besar, aterosklerosis, dan pembekuan darah, serta tekanan darah tinggi. Nanas, kaya serat, mempromosikan perjalanan makanan melalui saluran pencernaan pada tingkat normal dan merangsang pelepasan cairan lambung dan pencernaan untuk membantu makanan larut. Ini juga membungkus tinja yang longgar, yang membantu mengobati diare dan IBS. Selanjutnya, bromelain dalam nanas merangsang pencernaan protein, mengurangi peradangan usus, dan karena itu, mengobati penyakit pencernaan.
Mengobati Batuk dan Dingin

Nanas kaya akan bromelain dan vitamin C, oleh karena itu memakan nanas membantu mencegah dan mengobati penyakit pernafasan, sekaligus menghilangkan dahak dan lendir dari tubuh Anda jika Anda sudah terjangkit penyakit atau infeksi. Sistem kekebalan tubuh yang meningkatkan khasiat vitamin C sudah diketahui, namun enzim khusus, bromelain, juga terkait dengan pengurangan dahak dan lendir yang terbentuk di saluran pernafasan dan rongga sinus.
Meningkatkan Kesehatan Tulang

Meskipun nanas tidak terkenal karena memiliki kandungan kalsium yang kuat, yang kebanyakan orang segera kaitkan dengan kesehatan tulang, memang memiliki jumlah mangan yang mengesankan. Mangan adalah mineral lain yang penting untuk memperkuat tulang, juga pertumbuhan dan perbaikannya. Ini adalah mineral nanas yang paling menonjol, dan satu porsi bisa memberi Anda lebih dari 70% kebutuhan mineral Anda setiap hari.
Meningkatkan Kesehatan Mulut

Seiring dengan senyawa antioksidan yang melindungi dari kanker mulut, nanas juga memiliki sifat astringent, yang memperkuat gusi dan gigi. Agen Astringent membantu mengencangkan jaringan dan mengencangkan tubuh sehingga kehilangan gigi, rambut rontok, kelemahan otot dan pelepasan kulit tidak terjadi. Nanas adalah zat yang sangat kuat dan sering diresepkan sebagai obat alami untuk memperbaiki pelonggaran gigi atau untuk pencabutan gusi.



Meningkatkan Visi

Mata adalah organ sensorik yang paling penting dari tubuh manusia dan nanas memiliki kemampuan untuk memperbaiki kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait lainnya. Degenerasi makula mempengaruhi banyak orang lanjut usia, dan beta-karoten yang hadir dalam nanas dapat membantu menunda masalah penglihatan ini.
Mengatur Tekanan Darah

Nanas adalah sumber mineral yang sangat berharga, dan potassium ada di antara keduanya. Kekurangan potasium dapat menyebabkan berbagai bahaya kesehatan. Tindakan vasodilator potassium memudahkan ketegangan dan tekanan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Bila pembuluh darah Anda rileks, tekanan darah berkurang dan aliran darah tidak terlalu terbatas. Hal ini dapat mencegah penggumpalan darah menghalangi aliran darah dan mengurangi akumulasi plak di arteri dan pembuluh yang, pada gilirannya, membantu mencegah kondisi seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Jadi, makan nanas untuk kesehatan jantung!
Meningkatkan Sirkulasi Darah

Dalam manfaat yang terkait dengan potensi vasodilasi potassium, nanas juga menyediakan tubuh dengan tembaga, mineral penting lainnya yang berfungsi dalam sejumlah reaksi enzimatik dan senyawa dalam tubuh. Yang paling menonjol, tembaga merupakan elemen penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Jumlah sel darah merah yang tinggi meningkatkan oksigenasi ke berbagai sistem organ dan membuatnya berfungsi pada tingkat optimal. Ini juga meningkatkan kemampuan kognitif dan dapat mempertahankan jalur saraf untuk mencegah gangguan saraf seperti demensia dan penyakit Alzheimer.

 

    10 Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan Dari Jus Nanas

Manfaat makan nanas jelas dari daftar kualitas mengesankan yang baru saja Anda baca, namun makanan atau buah apa pun harus dimakan secukupnya, termasuk nanas. Enzim bromelain yang ada dalam nanas terutama merupakan enzim pengental daging, yang membantu pencernaan makanan yang sulit. Hal ini dapat menyebabkan kelembutan atau kelembutan 'daging' Anda juga, yang berarti bahwa bibir, gusi, dan lidah Anda mungkin mengalami sedikit kelembutan atau kepekaan jika Anda terlalu banyak makan nanas. Bromelain dan vitamin C hadir dalam proporsi tinggi nanas, dan "overdosis" dapat menyebabkan muntah, diare, sakit kepala, dan mual. Selain itu, bromelain telah dikenal untuk merangsang menstruasi, sehingga wanita hamil harus menghindari asupan nanas yang berlebihan untuk mencegah kemungkinan keguguran.oke demikian ulasan kita kali ini mengenai  Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Yang Menakjubkan semoga bermanfaat

kenali lebih dalam khasiat mentimun untuk pria

manfaat timun Mentimun merupakan salah satu makanan yang terbaik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bahkan karena manfaatnya yang begitu banyak tersebut, mentimun sering disebut sebagai makanan super.





Berikut adalah 9 manfaat mentimun bagi kesehatan, seperti dilansir naturalnews, Selasa (14/8/12) antara lain:


1. Mengurangi tekanan darah tinggi

Dua buah mentimun segar dicuci bersih, lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring, lalu diminum sekaligus. Lakukan 2-3 kali sehari.

2. Mengobati sariawan

Makan buah mentimun mentah sebagai camilan, lakukan secara rutin setiap hari.

3. Mengatasi bengkak di sekitar mata

Mata bengkak karena tidur terlalu larut atau mata lelah akibat bekerja di depan komputer terlalu lama. Caranya, iris tipis mentimun dan taruhlah di kedua mata, lakukan sambil berbaring selama 15 menit. Lalu bilas.

4. Membersihkan ginjal

Mentimun segar dicuci lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring. Airnya diminum sedikit demi sedikit sampai lambung terbiasa menerima cairan mentimun.

Baca juga: Manfaat Jus mentimun untuk Kecantikan Kulit

5. Mengatasi demam

Mentimun secukupnya dicuci bersih, lalu diparut. Hasil parutannya diletakkan di atas perut.

6. Mengobati jerawat

Buah mentimun dicuci lalu diiris-iris. lrisan mentimun ditempelkan dan digosok-gosok pada kulit yang berjerawat. Lakukan setiap hari.

7. Membantu Anda tetap terhidrasi

Mentimun mengandung 95,2 persen air, yang berarti bahwa 5 ons porsi mengandung 4,8 ons atau 150 ml air. Itu sudah sekitar 26 persen dari asupan air harian Anda melalui makanan.

8. Mencegah penuaan

Ada alasan mengapa mentimun digunakan dalam perawatan kulit. Karena mentimun telah terbukti efektif sebagai agen anti-kerut yang potensial dalam produk kosmetik, melindungi kulit kita dari efek penuaan.

9. Melindungi tulang

Mentimun merupakan sumber vitamin K yang baik. Satu cangkir mentimun mengandung 22 persen dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin K. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, karena asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi. Vitamin K juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium di tulang.



 7 Manfaat Kesehatan dari Makan Ketimun



Meskipun umumnya dianggap sebagai sayuran, mentimun sebenarnya adalah buah.

Ini tinggi nutrisi bermanfaat, serta senyawa tanaman tertentu dan antioksidan yang dapat membantu mengobati dan bahkan mencegah beberapa kondisi.

Selain itu, mentimun rendah kalori dan mengandung banyak air dan serat larut, membuatnya ideal untuk mempromosikan hidrasi dan membantu dalam penurunan berat badan.

Artikel ini melihat lebih dekat beberapa manfaat kesehatan utama dari makan mentimun.
1. Ini Tinggi Nutrisi

Ketimun mengandung kalori rendah tetapi banyak mengandung vitamin dan mineral penting.

Satu 11-ons (300 gram) mentimun mentah yang tidak dikupas mengandung yang berikut (1):

    Kalori: 45
    Total lemak: 0 gram
    Karbohidrat: 11 gram
    Protein: 2 gram
    Serat: 2 gram
    Vitamin C: 14% dari RDI
    Vitamin K: 62% dari RDI
    Magnesium: 10% dari RDI
    Kalium: 13% dari RDI
    Mangan: 12% dari RDI

Meskipun, ukuran porsi umumnya sekitar sepertiga dari mentimun, makan porsi standar akan menyediakan sekitar sepertiga dari nutrisi di atas.

Selain itu, mentimun memiliki kandungan air yang tinggi. Bahkan, mentimun terdiri dari sekitar 96% air (2).

Untuk memaksimalkan kandungan gizi mereka, mentimun harus dimakan tanpa kulit. Mengupas mereka mengurangi jumlah serat, serta vitamin dan mineral tertentu (3).

    Ringkasan:
    Ketimun rendah kalori tetapi tinggi air dan beberapa vitamin dan mineral penting. Mengonsumsi mentimun dengan kulitnya memberikan jumlah nutrisi maksimum.

2. Mengandung Antioksidan

Antioksidan adalah molekul yang memblokir oksidasi, reaksi kimia yang membentuk atom sangat reaktif dengan elektron tak berpasangan yang dikenal sebagai radikal bebas.

Akumulasi radikal bebas berbahaya ini dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis (4).

Bahkan, stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas telah dikaitkan dengan kanker dan penyakit jantung, paru-paru dan autoimun (4).

Buah-buahan dan sayuran, termasuk mentimun, sangat kaya akan antioksidan bermanfaat yang dapat mengurangi risiko kondisi ini.

Satu studi mengukur kekuatan antioksidan mentimun dengan menambah 30 orang dewasa yang lebih tua dengan bubuk mentimun.

Pada akhir studi 30-hari, bubuk mentimun menyebabkan peningkatan signifikan dalam beberapa penanda aktivitas antioksidan dan peningkatan status antioksidan (5).

Namun, penting untuk dicatat bahwa bubuk mentimun yang digunakan dalam penelitian ini kemungkinan mengandung dosis antioksidan yang lebih besar daripada yang Anda konsumsi dalam mentimun biasa.

Studi tabung-lain meneliti sifat antioksidan mentimun dan menemukan bahwa mereka mengandung flavonoid dan tanin, yang merupakan dua kelompok senyawa yang sangat efektif dalam memblokir radikal bebas berbahaya (6).

    Ringkasan:
    Mentimun mengandung antioksidan, termasuk flavonoid dan tanin, yang mencegah akumulasi radikal bebas berbahaya dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

3. Ini Mempromosikan Hidrasi

Air sangat penting untuk fungsi tubuh Anda, memainkan banyak peran penting (7).

Ini terlibat dalam proses seperti pengaturan suhu dan pengangkutan produk limbah dan nutrisi (7).

Bahkan, hidrasi yang tepat dapat mempengaruhi semuanya, mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme (8, 9).

Sementara Anda memenuhi sebagian besar kebutuhan cairan Anda dengan meminum air atau cairan lainnya, beberapa orang mungkin mendapatkan sebanyak 40% dari total asupan air mereka dari makanan (2).

Buah-buahan dan sayuran, khususnya, dapat menjadi sumber air yang baik dalam diet Anda.

Dalam satu studi, status hidrasi dinilai dan catatan diet dikumpulkan untuk 442 anak-anak. Mereka menemukan bahwa peningkatan asupan buah dan sayuran dikaitkan dengan peningkatan status hidrasi (10).

Karena mentimun terdiri dari sekitar 96% air, mereka sangat efektif dalam mempromosikan hidrasi dan dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian Anda (2).

    Ringkasan:
    Ketimun terdiri dari sekitar 96% air, yang dapat meningkatkan hidrasi dan membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.

4. Ini Dapat Membantu Penurunan Berat Badan

Ketimun berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan dengan beberapa cara berbeda.

Pertama-tama, mereka rendah kalori.

Masing-masing satu cangkir (104 gram) porsi hanya mengandung 16 kalori, sementara mentimun seberat 11 ons (300 gram) hanya mengandung 45 kalori (1).

Ini berarti Anda dapat makan banyak mentimun tanpa mengemasi kalori ekstra yang menyebabkan penambahan berat badan.

Ketimun dapat menambah kesegaran dan rasa untuk salad, sandwich dan lauk dan juga dapat digunakan sebagai pengganti alternatif kalori yang lebih tinggi.

Selanjutnya, kandungan air mentimun yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan juga.

Satu analisis melihat 13 penelitian termasuk 3.628 orang dan menemukan bahwa makan makanan dengan air tinggi dan kandungan kalori rendah dikaitkan dengan penurunan berat badan yang signifikan (11).

    Ringkasan:
    Ketimun rendah kalori, tinggi air dan dapat digunakan sebagai topping rendah kalori untuk banyak hidangan. Semua ini dapat membantu menurunkan berat badan.



 5. Ini Dapat Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian pada hewan dan tabung reaksi menemukan bahwa mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.

Satu penelitian pada hewan menguji efek berbagai tanaman terhadap gula darah. Ketimun terbukti efektif mengurangi dan mengontrol kadar gula darah (12).

Studi pada hewan lain menginduksi diabetes pada tikus dan kemudian menambahkan mereka dengan ekstrak kulit mentimun. Kulit mentimun membalik sebagian besar perubahan terkait diabetes dan menyebabkan penurunan gula darah (13).

Selain itu, satu penelitian uji tabung menemukan bahwa mentimun mungkin efektif dalam mengurangi stres oksidatif dan mencegah komplikasi terkait diabetes (14).

Namun, bukti saat ini terbatas pada uji tabung dan penelitian pada hewan. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana mentimun dapat mempengaruhi gula darah pada manusia.

    Ringkasan:
    Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah komplikasi terkait diabetes, meskipun penelitian tambahan diperlukan.

6. Itu Dapat Meningkatkan Keteraturan

Mengonsumsi mentimun dapat membantu mendukung gerakan usus secara teratur.

Dehidrasi merupakan faktor risiko utama untuk konstipasi, karena dapat mengubah keseimbangan air dan membuat penyaluran kotoran menjadi sulit (15).

Ketimun mengandung banyak air dan meningkatkan hidrasi. Tetap terhidrasi dapat meningkatkan konsistensi tinja, mencegah konstipasi dan membantu menjaga keteraturan (16).

Selain itu, mentimun mengandung serat, yang membantu mengatur gerakan usus.

Secara khusus, pektin, jenis serat larut yang ditemukan dalam mentimun, dapat membantu meningkatkan frekuensi gerakan usus.

Satu studi memiliki 80 peserta suplemen dengan pektin. Ditemukan bahwa pektin mempercepat pergerakan otot usus, sambil memberi makan bakteri menguntungkan dalam usus yang meningkatkan kesehatan pencernaan (17).

    Ringkasan:
    Ketimun mengandung banyak serat dan air, keduanya dapat membantu mencegah konstipasi dan meningkatkan keteraturan.

7. Mudah untuk Menambah Diet Anda

Ringan dengan rasa yang jelas dan menyegarkan, mentimun umumnya dinikmati segar atau asinan dalam segala hal mulai dari salad hingga sandwich.

Mentimun juga sering dimakan mentah sebagai camilan rendah kalori atau dapat dipasangkan dengan hummus, minyak zaitun, garam atau saus salad untuk menambah sedikit rasa.

Dengan sedikit kreativitas, mentimun dapat dinikmati dalam banyak cara.

Berikut beberapa resep untuk membantu memasukkan mentimun ke dalam diet Anda:

    Chip Ketimun Panggang
    Acar Acar Cepat
    Salad Ketimun Thailand
    Stroberi, Jeruk Nipis, Ketimun, dan Air yang Diresapkan
    Ketimun dan Mint Sorbet
    Ketimun Kambing Keju Keju Panggang

    Ringkasan:
    Mentimun bisa dimakan segar atau acar. Mereka dapat dinikmati sebagai camilan rendah kalori atau digunakan untuk menambah rasa dalam berbagai hidangan.

Garis bawah

Ketimun merupakan suplemen yang menyegarkan, bergizi dan sangat serbaguna untuk diet apa pun.

Mereka rendah kalori tetapi mengandung banyak vitamin dan mineral penting, serta kandungan air yang tinggi.

Mengonsumsi mentimun dapat menyebabkan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan, hidrasi seimbang, keteraturan pencernaan, dan kadar gula darah yang lebih rendah.