TIPS JAGA KESEHATAN SAAT MUDIK

semua orang sudah pasti dong dirinya sehat dan  bugar, masyarakat beranggapan bahawwah untuk menghasilkan tubuh yang sehat membutuhkan uang yang banyak dan hal itu akam menjafi hal yang menghantui diri kita tentunya,untuk mencapai  hidup yang sehat ada banyak langkah langkah s`ederhana yang kita semua pasti bisa melakukanya,langkah pertama agar tubuh tidak mudah lelah





1/lakukan sarapan pagi secara teratur dan tepat waktu sebelum kita memulaui aktivitas




2/konsumsi buah buahan   dan sayuran setiap hari.

dengan kita mengonsumsi bush bushsn setip hari kita atau tubuh kita sudah cukup untuk mendapatkan ansumsi akanan atau vitamin sehingga daya tahan tubuh kita meningkal dan aka terhindar dari segala penyakit yang menimpa kita



4/disipin waktu

setelah kita melalui tahap tahap di atas  disiplin waktu memang sabgat mendukung sekali terutama kapan kita mulai makan,kapan kita mulai olah raga  kapan kita mulai istirahat sehingga disiplin waktu sangat berperan untuk menjaga setamina tubuh kita
upan yang indah ini



5.lakukan olahraga

dengan kita melakukan olah raga secara teratur maka secara otomatif kekebalan tubuh kita meningkat dan zat zat yang beraacun di tubuh kit akan terbunag keluar melalui keringat kita.pleh karena itu lakukanlah hal diatas sehingga nantinya tubuh kita akan terasa sangat nyaman ,segar dan tak mudah lelah dalam m3njalani kehidupan yang indah ini

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »