cara cepat dan mudah turunkan berat badan


cara cepat dan mudah turunkan berat badan


cara cepat dan mudah turunkan berat badan sebelum  kita  mulai cara cepat dan mudah turunkan berat badan   sebenarnya ada banyak sekali efek dari kegemukan itu sendiri dan kita juga harus tau penyebab kegemukan kita .terutama bagi kaum wanita yang sedang tertimpa masalah berat badan.berat badan  yang berlebih memang sangat tidak nyaman bagi kita smua baik dari pihak  laki laki maupun perempuan.
efek berat badan itu endiri antara lain adalah kurang percaya diri bahkan sangat rentang terhadap penyakit.dan bagi  cewek terutama para abg sangat sulit sekali untuk menarik perhatian pasanganya dengan kondisi badan yang  berlebih
bagi para cewek kalian juga perlutau informasi tentan ulas tuntas tentang keputihan dan sejenisnya  .agar senantiasa kalian bisa menemukan semua jalan keluar prmasalahan yang kaliam hadapi yang bersifat pribadi ini

inilah beberapa cara menguruskan badan yang kalian cari cari demi penampilan kalian.

  1. kurangi asupan karbohidrat dan gula...   bila kalian inginsekali megurngi  atau menguruskan badan kaalian kalian harus mengurangi konsumsi 2 zat di atas yaitu karbohidrat dan gula.meskipun  zat karbohidrat dan gula ini mampu meenghasilkan hormon insulin yang dapat di netralisir tubuh namun bila tubuh kelebihan hormon insulin dapat mengakibatkan penumpukan lemak di dalam tubuh kita.jadi bila tubuh terlalu banyak menerima asupan 2 zat ini akan timbul lemak yang banyyak di tubuh kita sehingga kita jadinya gemuk.
  2. konsumsilah sayur mayur dan lemak yang bersifat baik... ini adalah salah satu cara untuk menurunkan atau menguruskan badan dengan mengugunakan sayur mayur dan lemak baik dan protein yang cukup.untuk kebutuhan protein dalam setiap hari tubuh membutuhkan kuarng lebih 20 sampaai 50 grm protein setiap harinya.inilh yang membuat metabolismedi dalam tubuh menjadi lancar.protein itu seperti putih telur.udang ayam.  daging, ikan salmon danlinya
  3. dengan kita mengonsumsi banyak sayuran akan menjadi salah satu jalan keluar untuk menguruskan baadan jenis jenis sayuranya meliputi.mentimun, selada kubis seledri,bungakol brokoli,  dan bayam yang bisa mampu membantu anda daram rangka menguruskan berat badankalian
  4. kita hendaknya berolah raga secara rutin... denagn ita berolah raga sudah pasti kita akan merasa segar bugar dan kesehatan kita akan tetap terjaga.olah raga memang sangat berkaitan dengan progam diet kalian .dengan kita berolah raga banyak sekali lemak lemak yang terbakar saat kit berolah raga.
  5. di samping itu juga dengan kita berolah raga akan dapat memperlancar metabolisme tubuh sehingga akan mempercepat penyerapan nurisi yang terdapat di dalm tubuh kita.oleh karena itu imbangilah dara dit kalian dengan berolah raga secara teratur agar progam diet kalian tercapai dengan sempurna dan kita pn memperoleh penampilan yang sangat maksimal
itulah yang menjadi tips atau caraa kita untuk menguruskan badan dengan mudah dan alami tampa efek samping apapun sehingga kita juga bisa melakukanya sendiri tampa harus merepotkan orang lain.di sampin itu juga kita juaga harus tau bagaimana penyebap kegemkan itu sendiri

penyebab kegemukan dalam tubuh kita antaraa lain adalah sebagai berikut

penyebab kegemukan adalah sebagai berikut
  1. saat kita brdiet kita tidak berkonsultasi dengan ahli gizi
  2. kita terbiasa kurang tidur
  3. kita telah melakukan kebisaan minum minuman soda
  4. kita selalu makan dengan terburu buru
  5. kita selalu makan dengan porsi yang banyak
  6. kita dalam mengonsumsi air terlalu sefikit
,nah itulaah hal hal yang sangat berpengaruh terhadap kita agar kita mampu mengenaili penyebab kegemukan itu sendiri dan kita pun mampu mencari atau melakukan perbaikan diri sejaak sedini mungkin agar kita berhasil dangan maksimal.di samping itu setelah kita mengetahui penyebab kegemukn itu sendiri lalu kita juga harus mengetagui jenis makanan apa saja yang harus kita hindari saat menguruskan berat badan kita.untuk lebih jelasnya dari 8 jenis makanan tersebut  mari kita ulas satu persatu

jenis jenis makanan yang harus kita hindari saat kita edang menguruskan badan adalah sebagai berikut

  1. sejenis lemak jenuh   .lemak ini merupaakan lemak yang mampu menambah berat badan kita selain itu juga kemak jenuh dapat berkibat buruk bagi kesehatan kita sendiri.untuk perlu di ingaan lemak jenuh merupakan pemicu penyakit kolestrol dan penyakit jantung jadi sebaiknya kalian hindari lemak jenuuh ini
  2. kurangi konsumsi makan nasi putih   .nasi putih memang kayhindari makan makanan gorengana akaan karbohidrat yang sangat mudah di serap oleh tubuh dam akan membuat kadar gula darah di dalam tubuh meningkat.saran saya sebaiknya kalian menganti kaarbohidrat dari nasi ini gamti dengan karbohidrat kompleks.contoh dari karbohidrat kompleks adalah seperti  beras merah
  3. hindari makan makanan gorengan.    hindarilah makan makan gorengan saat anda sedang menjalani pengurusan badan.karena gorengan mengadung banyak kalorisehinggga dapat memicu penumpukan lemak dalam tubuh.dan bila kalian ingin makan maka rebuslaah atau di panggang sebagai alternatifnya
  4. gula.    berbagai makanan manis mengaandungkalori yang sangat tinggi.oleh karena itu hindari gula saat kalin sedang melakukan diet
  5. hindari makanan ringan dan makanan kemsan   snek amaupun kripik mengandung banyak kalori yang sangat tinggi dan tidakmemiliki nilai gizi 
  6. senis soda.   mungkin kalia mengira maakanan atau minuman bersoda adalah makanan bebas soda oleh karena itu timbul istilah diet soda.ingat diet soda akan menimbulkan rresiko diabetes lebih tinggi dari pada gula
  7. jenis makanan cepat saji.   makanan cepat saji memang membuat kita cepat gemuk damn juga tidak baik bagi kesehatan tubuhseperti.buger,kentang hotdok, dan sejenisnya
  8. makanan sejenis pizzapizza mengandung lemk jenuh yang terdapat pada keju yang sangat tidak baik bagi kesehatan.sehingga bila kita mengonsumsinya maka  ini akan bisa menggagalkan progam diet kita
itulah   cara cepat dan mudah turunkan berat badan  tips tips menarik yang saya uraikan semoga bermaamfaat bagi kalian semua dan kita pun  selalu berus

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »