Makanan Sehat ini, Bila berlebih akan berbahaya bagi tubuh

Makanan Sehat ini, Bila berlebih akan berbahaya bagi tubuh



Makanan Sehat ini, Bila berlebih akan berbahaya bagi tubuh inilah pembahasan kita selanjutnya sob....banyak di antara kita tak tau bahwa sebenarnya makanan sehat adalah makan yang sangat penting dan sangat di butuhkan sekali di dalam tubuh kita akan tetapi di balik semua itu kita juga perlu mengetahui bila kita mengonsumsi makanan sehat tersebut terlalu berlebihan maka efek negatif akan selalu mengahantui kita dan kita pun akan terserang penyakit karena kita mengonsumsinya terlalu berlebihan.untuk itu pada kesempatan kita kali ini mari kita simak hal hal apa saja yang membuat kita akan terserang penyakit bila kita mengionsumsi makannan sehat terlalu banyak.mari kita simak ulasanya berikut ini agar senantiasa kita tetap waspada dan tetap dalam pengontrolan saat kita mau mengonsumsinya.jadi meskipun makanan yang kita makan itu sehat akan tetapi kita juga tetap memperhatikan pola dan takaran agar kita tak terperangkap oleh penyakit yang di timbulkan dari pola makan  kita sendiri.oke mari kita langsung saja ikuti makanan apa saja itu? yuk kita simak baik baik..


inilah jenis makanan sehat yang haarus kita ketahui yang ternyata berbahaya bagi tubuh kita sob.di antaranya aadaalah sebagai berikut

1. makanan sejenis Sayur Bayam


  • inilah Makanan sehat yang berbahaya jika dikonsumsi terlalu berlebihantampa kita kontrol yang pertama adalah sayur  bayam.. Sayuran ini  memiliki daun berwarna hijau ini sudah dikenal sejak lama akan kandungan dan nutrisinya seperti protein, vitamin, mineral dan serat. sayuran Bayam memang  mengandung tinggi lutein yang dapat berfungsi sebagai pencegah terjadinya kerusakan pada mata yaitu makula gangguan pengelihatan yang disebabkan oleh faktor usia, akan tetapi sayur  bayam juga mengandung senyawa yang di sebut oksalat yang sangat tinggi. Zat ini lah yang menyebabkan pembentukan penyakit  batu ginjal, untuk itu bagi penderita batu ginjal harus menghindari sayuran bayam yang sangat segar ini

2. makanan sejenis Daging
  • yang berikutnya Makanan sehat yang dapat berbahaya apabila  dikonsumsi berlebihan selanjutnya adalah seJenis daging dan protein hewani lainnya. Meskipun Anda selalu mengonsumsi daging rendah lemak, putih telur dan daging ayam bagian dada, namun tetap saja protein hewani ini bila kita konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek negatif. karena  terlalu banyak mengonsumsi protein hewani membuat tubuh memproduksi hormon insulin like growth factor 1 yang akan menyebabkan timbulnya kanker di dalam tubuh kita dan penuaan dini. Untuk itu,saya sarankan  selain mengonsumsi protein hewani cobalah untuk mengombinasikan dengan jenis protein lain misalnya  nabati yang berasal dari biji dan kacang-kacangan.di sekitar kita
3. Buah buahan misalnya Tomat dan Jeruk
  • memang sih tomat dan buah jeruk, rasanya yang asam dan segar sangat baik baik tubuh dalam memenuhi kebutuhan Vitamin C. tapi  buah ini dapat menimbulkan efek negatif apabila  dikonsumsi secara berlebihan dan tidak terkontrol , hal ini di sebabkan karena  kandungan asam pada kedua buah ini dapat menyebabkan meningkatnya asam lambung di perut.kita. Bila asam lambung terus menerus dibiarkan dalam jangka panjang, akan menimbulkan penyakit esofagus barret. Cincin otot esofagus yang berfungsi untuk mencegah makanan kembali masuk ke dalam esofagus akan melemah dan tidak dapat menutup dengan baik, sehingga asam lambung dapat masuk ke dalam esofagus. Apabila hal ini terus menerus dibiarkan maka lapisan yang terdapat dalam esofagus akan rusak, dan menyebabkan kaker esofagus yang berbahaya. Untuk itu saya sarankan konsumsi buah jeruk dan tomat sesuai kebutuhan, yaitu sebanyak dua buah setiap harinya. Jangan mengonsumsi buah ini secara bersamaan, terutama bagi Anda penderita asam lambung.
4. mengonsumsi banyak Air Putih
  • ketahuilah sob bahwa . Air merupakan asupan yang sangat penting dalam menunjang tubuh agar sehat dan bugar, kita dituntut untuk mengonsumsi air sebanyak 2 liter atau 8 gelas setiap harinya. Mencukupi air putih artinya memenuhi kebutuhan air sesuai aturan dan anjuran tanpa kekurangan maupun berlebihan. Perlu kita ketahui bahwa mengonsumsi air putih secara berlebihan dapat menyebabkan intoksikasi air. Dimana air yang terlalu banyak masuk ke dalam air dapat menimbulkan natrium menjadi cair. Sehingga kadar natrium dalam tubuh akan merendah, yang berakibat pada gangguan fungsi otak dan kematian. Biasanya hal ini sering terjadi pada olahragawan yang banyak mengeluarkan tenaga dan memaksakan diri mengonsumsi air berlebihan. Cara yang paling tepat agar Anda tidak kekurangan maupun berlebihan minum air, perhatikan selalu warna urin yang Anda keluarkan pada saat buang air. Jika warnanya sudah terlalu pekat artinya Anda sudah kekurangan iar putih, untuk lebih jelasnya Anda dapat membaca: Cari Tahu ! 5 Kesalahan Yang Sering Dilakukan Dalam MeminumAir Putih.
5. sejenis ikan Tuna Dalam Kemasan
  • Macam makanan sehat yang dapat berbahaya jika dikonsumsi berlebihan yang berikutnya adalah Ikan Tuna yang dikemas dalam kaleng. Siapa yang tidak tahu akan nutrisi dan kandungan yang terdapat dalam ikan tuna, bahkan di jepang tuna biasa dikonsumsi secara mentah untuk mengambil lemak baik dari ikan tuna tersebut. Ikan tuna dalam kemasan biasanya digunakan sebagai campuran selai pada roti lapis, dapat pula dikonsumsi secara langsung. Namun, tuna kalengan yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan keracunan merkuri. Perlu Anda ketahui, bahwa ikan tuna merupakan jenis ikan yang paling banyak mengandung merkuri jika dibandingkan dengan jenis ikan lain. Keracunana merkuri biasanya ditandai dengan gangguan pada pendengaran, bicara, pengelihatan, dan koordinasi otot yang melemah. Sebaiknya konsumsi ikan tuna kaleng maksimal 3 sampai 5 kaleng setiap minggunya, kombinasikan dengan mengonsumsi jenis ikan lain yang memiliki kandungan dan manfaat sama seperti ikan salmon, tongkol dan lain sebagainya. 
6. makanan sejenis Tahu dan Tempe
  •  tahu dan tempe yang terbuat dari kedelai. Kedelai yang sehari hari kita konsumsi  dipercaya dapat membantu mengurangi gula darah dan kolesterol jika dikonsumsi secara tepat dan tidak berlebihan  sesuai ukuran, hal ini bisa di sebabkan karena  jika kedelai dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan terganggunya sistem penyerapan zat besi yang berakibat anemia. Kandungan fitoestrogen yang terdapat pada kedelai dapat menyebabkan penebalan dinding rahim (hiperplasia endometrium) jika dikonsumsi secara berlebihan sehingga  kondisi ini dapat menyebabkan kanker rahim yang berbahaya. saran saya sebaiknya  konsumsi kedelai maksimal sebanyak dua porsi setiap harinya.
7.  sejenis Kacang Kacangan
  • Makanan sehat yang selanjutnya yang dapat membahayakan apabila  dikonsumsi berlebihan  adalah sejenis  kacang kacangan, terutama kacang brazil. Kacang yang biasa diolah menjadi camilan renyah ini memiliki kandungan dan nutrisi yang sangat baik yaitu dapat menurunkan kolesterol, tinggi selenium, serat, protein, dan lemak esensial. Bahkan mengonsumsi kacang brazil dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Perlu kita ingat ingat bahwa kandungan selenium yang tinggi pada kacanglah yang membuat Anda tidak diperkenankan untuk mengonsumsi dalam jumlah banyak. hal ini bisa di sebabkan karena  terlalu banyak mengonsumsi selenium dapat menyebabkan tubuh keracunan selenium yang ditandai dengan kuku mudah patah, rambut rontok, radang kulit dan kelainan pada syaraf. Kacang brazil yang memiliki kulit memiliki kandungan selenium lebih tinggi jika dibandingkan dengan yang sudah dikupas, untuk itu biasakan untuk selalu mengupasnya terlebih dahulu. Konsumsi kacang brazil maksimal tidak lebih dari 10 butih untuk setiap harinya 
oke sob..itulah yang menjadi ulasan kita jadi intinya yang dapat kita ambil di ulasan di atas adalah sebaiknya kita apabila mengonsumsi makanan sehat jangan terlalu berlebihan.tetap pada posrsi normal sehingga kita pun tetap terjaga kesehatan kita meskipun kita telah mengonsumsi makanan yang sehat tapi kita juga perle waspada terhadap serangan penyakit yang datang

mungkin hanya itu saja ulasan kita kali ini mengenai  Makanan Sehat ini, Bila berlebih akan berbahaya bagi tubuhini   mudah mudahan artikel ini membantu kita untuk selalu waspada dan tetap hidup dalam kondisi sehat dan akan menambah wawasan kita tentunya.dan tak lupa juga saya ingin mengucapkan banyak terimakasih atas kunjunganya di postingan ini. jangan lupa ikuti terus artikel artikel menarik lainya dari kami tentunya di postingan yang sama,

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »