Kupas 5 cara mudah menghilangkan perut buncit
Kupas 5 cara mudah menghilangkan perut buncit Tidak seperti wanita yang mendistribusikan lemak diseluruh tubuhnya, pria cenderung menimbun semua lemaknya di satu area tubuh, yaitu perut. Lemak berlebihan di perut tersebut akhirnya menjadikan penampilan kurang menarik.
Sayangnya, menghilangkan lemak berlebih di perut dan pinggang tidak mudah. Dibutuhkan upaya keras bahkan berjam-jam sehari.
Namun menurut pelatih pribadi bersertifikat di NASM, Pete Williams, yang juga penulis sejumlah buku latihan fisik, ada beberapa gaya hidup yang bisa membantu pria denganperut buncit, seperti dilansir dari Mensfitness, Kamis (14/7/2016):
Salah satu cara pria menghilangkan lemak ialah berlari, atau lebih spesifiknya jogging. Namun olahraga ini tidak efisien untuk menghilangkan lemak dan dapat menyebabkan cedera, karena tubuh yang berat, membuat bobot tubuh terfokus pada sendi-sendi kaki Anda.1. Berjalan
1.berlari
Lebih baik, lakukan olahraga berjalan, namun fokus pada usaha untuk membentuk kekuatan otot perut dan mengurangi massa tubuh. Hal ini dapat membakar kalori lebih efektif daripada berlari.
2. Intensitas lari
Alasan lain bahwa joging tidak efektif dalam membakar lemak ialah, kebanyakan pria berlari dengan lambat dan kecepatan yang konstan. Lebih baik, coba lakukan aktivitas dengan intensitas tinggi selama 20 menit.
3. Usahakan tidur 8 jam setiap malam
Jika Anda tidur larut malam, Anda mungkin akan menghabiskan waktu menonton televisi dan memakan junk food. Semua hal ini akan membuat tubuh sulit membangun otot.
4. Mengonsumsi lebih banyak air
Mengonsumsi makanan yang kaya kandungan air seperti buah-buahan tinggi serat dan sayuran hijau, dapat membantu Anda merasa kenyang dan mencegah Anda makan terlalu banyak. Selain itu, minumlah segelas air putih setelah bangun tidur.
5. Lakukan perubahan gaya hidup dari sekarang
Setelah Anda terbiasa dengan pola makan, minum dan olahraga, lakukan mulai dari sekarang. Kebiasaan yang baik dapat menyebabkan perubahan pada bentuk tubuh
BACA JUGA artikel di bawah ini
- Wanita, Berikut 6 Cara Mudah Miliki Otot Kencang
- Ini Rahasia Wanita Jepang Tetap Cantik dan Singset
- 4 Rahasia Wanita Jepang untuk Tetap Langsing
- itulah tips mengenai Kupas 5 cara mudah menghilangkan perut buncit mudah mudahan artikel ini berguna daagi kalian semuanya dan saaya ucapkaan banyak terimakaasih ataas kunjunganya dan sala ucaapkan salam sehat daan terus bersemangat selalu