Mengenal 8 jenis minuman apa saja yang baik bagi kesehatan

Mengenal 8 jenis minuman apa saja  yang baik bagi kesehatan


 Mengenal 8 jenis minuman apa saja  yang baik bagi kesehatan    Ketika Anda atau kita semua berpikir tentang minuman apa yang paling sehat untuk tubuh  kita , mungkin Anda akan langsung menjawab air putih. Tapi sebenarnya, ada beberapa jenis minuman lain yang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. tubuh kita tentunya 
"Beberapa  jenis minuman  ini memiliki manfaat  untuk kesehatan yang luar biasa, dari menghilangkan penyakit ringan seperti gangguan pencernaan hingga meminimalkan risiko osteoporosis pada tubuh kita ," kata Dan Nadeau, gelar M.D., direktur medis dari Exeter Hospital HealthReach diabetes, Endocrinology and Nutrition Center di Exeter, New Hampshire. Inilah delapan jenis minuman sehat yang perlu Anda jadikan minuman favorit dalam kehidupan kita .


yuk mari kita ikuti apa saja jenis minumanya ,mari kita simak baik baik berikut ini



1.Teh hijau
Manfaat yang kita dapat : Membantu mengurangi risiko osteoporosis, kanker, penyakitjantung. Teh hijau kaya akan flavonoid dan polifenol, antioksidan alami yang dapat melindungi sel-sel dari karsinogen (zat penyebab kanker) dan menghambat pertumbuhan tumor dengan membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh.
Kalori yang terdapat di dalaamnya : 0

2.Teh mint
Manfaat: Meringankan kram dan membantu menangkal gangguan pencernaan. "Mint adalah antispasmodic, sehingga dapat mengendurkan otot, yang memerangi kekakuan dan nyeri," kata Susan Lark, gelar M.D., penulis The Chemistry of Success (Bay Books, 1999).
Hal ini juga membantu pencernaan dengan mempromosikan gerakan makanan melalui saluran pencernaan.
Kalori yang terdapat di dalaamnya: 0

3.Susu rendah lemak
Manfaat: Membantu mengurangi osteoporosis. Susu rendah lemak memiliki komponen makanan berupa karbohidrat yang sehat, protein dan sedikit lemak yang diserap perlahan-lahan oleh tubuh sehingga Anda kenyang lebih lama, kata Molly Pelzer, R.D., konsultan nutrisi di Tipton, Iowa.
Susu rendah lemak juga membantu menstabilkan gula darah dan merupakan salah satu sumber kalsium.
 Kalori yang terdapat di dalaamnya120/230 ml

Susu kedelai
Manfaat susu kedelai: Menurunkan risiko penyakit jantung. Susu kedelai mengandung serat larut dan protein kedelai, yang dapat menurunkan LDL (Kolesterol jahat) dan trigliserida yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Kalori yang terdapat di dalaamnya 81/230 ml

4.Cokelat panas
Manfaat coklat panas : Meningkatkan mood dan dapat membantu melindungi diri kita terhadap penyakit jantung. Cokelat meningkatkan produksi serotonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati.
Rendahnya tingkat serotonin disinyalir berkaitan erat dengan kondisi depresi. Cocoa juga kaya akan polifenol, antioksidan tanaman yang berguna untuk melindungi sel terhadap kerusakan oksidatif yang dapat menurunkan kadar HDL atau Kolesterol baik di dalam tubuh.
Kalori yang terdapat di dalaamnya  : 195/230 ml untuk minuman cokelat buatan sendiri; 115 untuk minuman dari campuran bubuk cokelat.

5.Jus tomat rendah sodium
Manfaat jus tomat : Menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Produk olahan tomat kaya akan antioksidan likopene yang bermanfaat menurunkan risiko paru-paru, kanker perut, pankreas, usus, esofagus, mulut, payudara dan kanker leher rahim.
Kalori: 31/177 ml

6.Jus cranberry
Manfaat jus ini : Membantu mencegah penyakit  pada gusi kita . Penelitian menunjukkan bahwa sifat anti-bakteri dalam jus cranberry dapat melawan infeksi saluran kemih, juga dapat menurunkan risiko penyakit periodontal.
Kalori yang terdapat di  dalaamnya   : 140/230

7.Jus jeruk
Manfaat yang kita dapat: Dapat menangkal katarak, kanker dan cacat lahir serta meningkatkan kekebalan tubuh.

buah Jeruk adalah sumber vitamin C, yang merupakan antioksidan yang kuat yang dapat melindungi kita terhadap berbagai penyakit termasuk katarak dan kanker paru-p

demikian ulkasaanya mengenai  Mengenal 8 jenis minuman apa saja  yang baik bagi kesehatan semogaa aartikel ini bermanfaat bagi kita semua dan akan menambah wawasan kita tentunya dan saya aakhiri cukup sekian saja daari saya semoga kita di pertemukan di lain kesempatan

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »