Otak tak cerdas karena 7 kebiasaan ini

Otak tak cerdas  karena 7 kebiasaan ini

Otak tak cerdas  karena 7 kebiasaan ini   Otak yang imiliki manusia berperan untuk mengontrol tindakan hingga refleks tubuh untuk bergerak. Jika otak mengalami masalah misal saja tak cerdas maka , aktivitas sehari-hari pun dapat terganggu.
Tanpa kita sadari, ternyata banyak kebiasaan sehari-hari yang mengganggu kinerja otak. Akibatnya bisa muncul rasa mengantuk yang berlebihan hingga sulit konsentrasi.
Seperti dikutip dari Boldsky.com Ini dia 7 kebiasaan yang harus dihindari karena dapat membuat otak bermasalah.dan tak cerdas






yuk langsung saja kita ikuti ulasan apa saja yang menjadi kebiasaan kita berikut ini

1. Tidak sarapan pada waktu pagi 
Jangan melewatkan sarapan bergizi baik setiap hari. Tidak sarapan tak hanya membuat tubuh kurang berenergi, tetapi juga sulit berkonsentrasi. Tidak makan pagi ibarat tidak memberikan nutrisi untuk otak bekerja.
2. Makan sering  berlebihan
Terlalu banyak makan tak hanya bisa menyebabkan kegemukan dan akhirnya mengundang berbagai penyakit. Asupan makanan yang tidak sehat bisa membuat otak tidak mendapat nutrisi penting untuk tetap sehat dan bekerja dengan baik.
3. Telat saat  tidur
Seperti tubuh, bagian otak juga perlu istirahat setidaknya 6-7 jam per hari. Tidur yang cukup akan memberikan waktu untuk otak besar dalam memperbaiki sel yang rusak di tubuh. Hindari kebiasaan tidur larut malam atau bergadang yang mengurangi jam tidur.
4. Banyak nya kita konsumsi gula
Banyak penelitian mengungkap efek konsumsi gula berlebihan terhadap otak. Banyak konsumsi makanan tinggi gula ternyata bisa memengaruhi proses berpikir dan emosi seseorang. Di samping itu, gula berlebihan meningkatkan risiko obesitas, diabetes, hingga jantungkoroner.
5. Tidak mengganti pakaian  saat kita tidur
Hindari kebiasaan tertidur dengan masih mengenakan pakaian kerja atau setelah pulang sekolah. Meski sangat lelah, jangan dulu sentuh tempat tidur sebelum berganti pakaian. Jika tertidur dengan masih memakai dasi, kaus kaki, ikat pinggang, atau mungkin syal, dapat mengganggu pasokan oksigen ke tubuh, terutama otak.
6. Merokok ,enjaadi kebutuhan kita
Tak dapat dipungkiri lagi, merokok dapat berbahaya bagi kesehatan otak. Berbagai zat kimia dalam rokok dapat meracuni otak. Jangan anggap remeh, berhenti merokok sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
7. Kurang minum air putih 
Jangan lupa anjuran minum 8 gelas per hari. Ini salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidak dehifrasi. Dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh bisa berdampak buruk pada fungsi otak



ya....demikian     Otak tak cerdas  karena 7 kebiasaan ini semoga artikel ini bisa menjadi koreksi diri kita agar kita bisa menghindari kbiasaan kebiasaan ini.akhir kata saya ucapkan sampai jumpa dan semoga kita di pertemukan di lain kesempatan dengan judul yang berbeda
f

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »