Tidur miring baik ke kanan maupun ke kiri.inilah manfaatnya

Tidur miring baik ke kanan maupun ke kiri.inilah manfaatnya





Tidur miring baik ke kanan maupun ke kiri.inilah manfaatnya    Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa posisi tidur dapat meningkatkan atau menghancurkan kesehatan. Mungkin posisi tidur yang selama ini Anda lakukan terasa nyaman.
Tapi apakah Anda tahu bahwa tidur di sisi kiri memiliki manfaat kesehatan yang besar? Ini akan mencegah berbagai penyakit. Latihlah tubuh Anda untuk selalu tidur dengan posisi di kiri, dilansir laman Boldsky, Senin (15/8/2016).

Tidur dengan posisi di kanan, juga akan memperburuk masalah pencernaan. Tidur telentang dapat menyebabkan kesulitan bernapas, dan berbahaya bagi orang yang menderita sleep apnea atau asma.Ada banyak bahaya kesehatan dari tidur dengan posisi lain. Jika tidur di sisi kanan, racun dalam tubuh akan keluar. Beban kerja pada jantung pun akan meningkat.





Berikut ini manfaat kesehatan yang sangat penting dari tidur dengan posisi di kiri Anda:



manfaat tidur miring kiri

1. Mencegah dari penyakit serius

Tidur di sisi kiri dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan membuang racun melalui drainase limfatik. Hal ini untuk mencegah semua penyakit yang serius karena akumulasi racun yang memerah dari tubuh.
Tidur di sisi kiri akan membantu sistem limfatik untuk menghapus semua produk limbah, getah bening, dan racun cairan. Sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik dominan dan sisi kanan adalah lamban.

2. Berfungsi lebih baik untuk hati dan ginjal

Mereka adalah organ metabolisme dan eksresi masing-masing. Hati dan ginjal cenderung menumpuk produk limbah lebih banyak, dan juga racun. Tidur di sisi kiri secara efektif akan menyaring akumulasi racun dari organ-organ tersebut.

3. Meningkatkan pencernaan

Tidur di sisi kiri menyebabkan lambung dan pankreas menggantung secara alami. Hal ini membantu dalam pencernaan yang efisien. Enzim-enzim pankreas, dari pankreas yang dilepaskan bila diperlukan.
Makanan juga bergerak melalui perut dengan mudah karena peningkatan gravitasi. Tentunya membantu dalam pencernaan yang efektif.

4. Gerakan usus halus

Gravitasi membantu pergerakan makanan dari usus kecil ke usus besar ketika Anda tidurdengan posisi di kiri. Ini juga akan membantu dalam penghapusan kelancaran produk limbah melalui kotoran di pagi hari.

5. Meningkatkan fungsi hati

Dengan tidur di kiri akan mengurangi beban kerja pada jantung sebagai pemompa darah karena jantung dibantu oleh gravitasi. Sirkulasi darah ke jantung juga meningkat sebagai beban pada pembuluh darah mengambil darah ke jantung kurang.

6. Cegah keasaman dan jantung

Membakar akan lebih sedikit atau tidak ada kembalinya gerakan asam lambung naik ke kerongkongan yang dapat menyebabkan luka bakar pada jantung.

7. Cegah kelelahan pagi hari

Tidur di sisi kiri mungkin hati, dan kantung empedu yang menggantung bebas akan lebih banyak mengeluarkan empedu tanpa pemborosan apapun. Hal ini membantu dalam pencernaan halus dan mudah bagi makanan.


manfaat tidur miiring ke kanan 


1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri.
Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya.
Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktifitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam.
Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).
2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.
Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.
3. Mengistirahatkan lambung.
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung.
Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.
4. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.
5. Menjaga kesehatan paru-paru.
Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik.


BACA JUGA
ya...itulah ulasan kita mengenai  Tidur miring baik ke kanan maupun ke kiri.inilah manfaatnya mudah mudahan artikel ini bermanfaat bagi kita semuanya dan semoga kita di pertemukan di lain  kesempatan dengan judul yang ber beda 

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »