Alpukat wajib kita komsumsi karena 7 alasan ini

Alpukat wajib kita komsumsi karena 7 alasan ini




Alpukat wajib kita komsumsi karena 7 alasan ini kita tau dan sering kita jumpai buah ini biasanyaa buah ini baanyak di perjual belikan sebagai jus buah di sekitar rumah kita jadi cara untuk mendapatkan buah ini cukup mudah    Manfaat alpukat sebenarnya sangat banyak, sayangnya sering tertutupi oleh mitos keliru yang menyebut buah ini mengandung lemak dan bisa membuat gemuk. Akibatnya, banyak orang yang takut mengonsumsinya.

Alpukat memang salah satu buah sumber lemak, tetapi jenis lemak yang sehat. Nah, ketahui apa saja keunggulan buah ini sehingga perlu rutin kita asup. mari kita simak bersama ukasan berikut ini


Alpukat wajib kita komsumsi karena 7 alasan ini

oke yuk langsung saja kita ulas kenapa kita di haruskan rutin makan alpukat setiap hari.ini semuanya pasti ada aalasan tertentu dengan kesehataan kita

1. Karena alpukaat mengandung  Lemak sehat
Buah alpukat mengandung lemak sehat tidak jenuh yang bermanfaat untuk melawan penyakit jantung dan menurunkan Kolesterol jahat. Walau begitu, hindari konsumsi alpukat dengan tambahan gula karena akan membuat kadar kalorinya meningkat.

2.  Karena alpukat mengandung Antioksidan
Antioksidan sangat tinggi kandungan antioksidannya yang dipercaya akan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.yang terjadi

3.  Bervitamin buahnya
Kandungan vitamin dalam alpukat sangat sarat, antara lain vitamin K,C,B5,B6 dan E.vitamin inilah yang paling banyak di butuhkan oleh tubuh kita 

4.  Berprotein bagi tubuh kita 
Tak seperti buah lainnya, alpukat sebenarnya mengandung protein. Kandungan proteinnya tergantung pada ukuran buah, tetapi dalam 100 gram alpukat terdapat 2 gram protein.

5.  Bisa jadi alternatif membuat kue
Takut mengonsumsi kue dan cake yang mengandung butter atau margarin? Alpukat bisa jadi alternatif lemak yang lebih sehat untuk membuat kue..sehingga kualitas kue jadi istimewa

6.  Penyerapan nutrisi di dalam tubuh 
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alpukat bisa membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh. sehingga akan sanagt baik untuk kesehatan kita tentunya

7.  Bagus untuk ibu yang sedang  hamil

Alpukat juga mengadung folat, yang sangat penting untuk kesehatan janin.di dalam kandungan sang ibi yang sedan hamil

oke mungkin hanya itu saja yang dapaat saya ulas hari ini mengenai Alpukat wajib kita komsumsi karena 7 alasan ini semoga artikel ini bermanfaaat baagi kita semuanya dan seegera sediakan buah alpukat ini di kulkas anda untuk kita komssumsi rutin setiap harinya


Share this

Related Posts

Previous
Next Post »