Cara memperlancar ASI dengan daun katuk

Cara memperlancar  ASI dengan daun katuk






Cara memperlancar  ASI dengan daun katuk  sebenarnya banyaak secali solusi terhadap masaalah kita  yang bisa kita temukan di sekitar kita. Yang terpenting di masa menyusui adalah produksi ASI mengingat ASI adalah makanan terbaik bagi si buah hati. Untuk itu para ibu harus menjaga asupan nutrisinya agar tetap seimbang demi pertumbuhan si kecil yang optimal.

dalam hal Konsumsi buah-buahan dan sayuran serta kacang-kacangan dapat meningkatkan produksi ASI. Bagi ibu menyusui, daun katuk pastilah tak asing lagi karena daun katuk dikenal dapat melancarkan produksi ASI.


kita tau bahwa Kandungan nutrisi yang terdapat dalam daun katuk cukup baik, antara lain tinggi vitamin C (lebih tinggi daripada jeruk dan jambu biji), sumber vitamin A dan B, kalsium, protein, dan zat besi.

Cara memperlancar  ASI dengan daun katuk


oke kita lanjut lagi Namun cara mengolah daun katuk harus benar. Jika terlalu lama dipanaskan, kandungan nutrisinya akan rusak sehingga menurunkan kualitasnya sebagai pelancar ASI. 

Selain itu, juga  kacang-kacangan jenis "bean" juga dapat membantu produksi ASI jadi lebih banyak. dan melimpah 


ingat Jika ibu hanya punya sedikit waktu untuk mengolah daun katuk, susu khusus bagi ibu menyusui yang diperkaya sari daun katuk bisa menjadi pilihan. untuk para ibu ibu semunanya 

hendaknya Untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu, jangan lupa memenuhi asupan cairan, minimal 8 gelas perhari. Minumlah sebelum merasa haus agar terhindar dari dehidrasi. Jangan menunggu sampai urin berwarna pekat. Jika demikian, ibu harus minum lebih sering dan lebih banyak lagi. untuk memecahkan permasalahanya 

saran yang tepat Air putih, jus segar, dan susu sangat dianjurkan. Namun, batasi konsumsi gula demi menjaga berat badan ideal. Yang tak kalah penting adalah makanan sumber protein dan lemak baik, karena kedua zat gizi tersebut berperan penting dalam proses pertumbuhan dan perkembangan otak bayi, sejak dalam kandungan hingga tahun-tahun pertama kehidupannya. Oleh karena itu, kualitas ASI harus dijaga.


demikian ulasaan kita mengenai  Cara memperlancar  ASI dengan daun katuk semoga artikel ini bisa membantu para ibu yang sedang menyusui sehingga tak usah khuatir terhadap asinya yang sedikit dan saya cukupkan sekian ulasan kita semoga kita di pertemukan di lain kesempatamn dengan judul yang berbeda

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »