Diet akan sukses ,bila tunduk pada jam 6 sore
Diet akan sukses ,bila tunduk pada jam 6 sore .Bagi para kalangan pelaku diet, nasihat yang bisa saya ucapkan "jangan makan setelah jam 6 sore" mungkin tak lagi asing . Tetapi, benarkah isi nasihat yang bahkan banyak yang tak tahu asal usulnya ini? yuk kita ulas berikut
"Saya sendiri tidak benar-benar tahu dari mana aturan ini berasal," kata Dana Hunnes, Ph.D., MPH, RD, ahli diet senior di Ronald Reagan UCLA Medical Center dan asisten profesor di UCLA Fielding School of Public Health.
Walau begitu benar , Hunnes juga memiliki pendapat, makan di malam hari, atau melebihi jam 7 malam memang terkait dengan kenaikan berat badan pda tubuh kita . Dan membatasi makan besar di malam hari juga terbukti menyukseskan penurunan berat badan, juga.
“
kata Hunne kita tau Jarang sekali ada yang keluar dari kamar tidur atau menonton televisi di malam hari untuk makan kale. Orang-orang lebih memilih untuk makan sekantong keripik, permen, atau makanan berkalori tinggi lainnya," s.
“Jadi, menghilangkan makan di malam hari bisa menggiring Anda untuk makan lebih sehat.”
Contoh kasus lain yang dijelaskan Hunnes, ketika peneliti Brigham Young University melibatkan 29 pemuda berhenti makan setelah jam 7 malam selama dua minggu, mereka kehilangan berat badan sekitar 0,5 kg. Ketika mereka diizinkan untuk makan di malam hari selama dua minggu berikut, berat badan mereka berubah naik kembali sebanyak 0,7 kg.
Dengan kata lain banyak , orang-orang yang tidak makan di malam hari, dapat mengurangi asupan kalori harian sebesar 238 kalori.
oke jadi sekarang kuta tau hal apa saja yang dapat kita laukakan terutama bagi para pendiet sehat agar dietnya sehat dan masih dalam kondisi diet aman.mungkin hanya itu yang dapat saya sampaikan padaa ualsan mengenai Diet akan sukses ,bila tunduk pada jam 6 sore semoga artikel ini bisa membantu kalian dalam berpola hidup sehat dan selalu tetap dalam kondisi yang bisa di pantau kesfehatan kita oleh perilaku kita sendiri