Ini 5 alternatif susu nabati sebagai pengganti susu sapi

 Ini 5 alternatif susu nabati sebagai pengganti susu sapi



Ini 5 alternatif susu nabati sebagai pengganti susu sapi  biasanya kita atau orang orang di sekitar kita akan timbul rasa bosan bila kita selalu mengonsumsi yang itu itu saja tak kalah halnya dengan minum susu sapi ini,susu sapi yang sering kita minum akan membuat kita cepat bosan,lalau  hal apa yang bisa kita lakukan ? oke yuk pada kesempatan ini mari kita ikuti dan simak terus artikel ini Kondisi seseorang dengan intoleransi laktosa membuatnya sulit mengonsumsi susu sapi. Akhirnya, seringkali pilihan mengonsumsi susu beralih ke susu nabati. Tapi, sebenarnya seberapa sehatkah susu nabati? Apakah memiliki manfaat yang sama dengan susu sapi?

inilah  susu nabati yang bila kita telah atau menjari jalan lain untuk mengonsumsi susu agar kita tak merasa bosan dengan minum susu sapi teus setiap harinya

1. Susu almond
Mengandung banyak nutrisi yang hampir sama dengan susu sapi, seperti vitamin E, dengan kelebihan rendah kalori dan rendah lemak.
Meskipun terbuat dari kacang-kacangan, susu almond memiliki sangat sedikit protein. Untuk menghasilkan rasa yang lebih enak, beberapa produk susu almond mengandung gula yang cukup banyak. Memilih susu almond tanpa tambahan gula adalah pilihan yang lebih baik.
2. Susu sejenis  kacang mete
Memiliki tekstur yang paling mirip dengan susu sapi, beberapa produk telah menambahkan vitamin D, B12, A dan kalsium, untuk melengkapi nutrisi.
Mirip dengan susu almond susu, susu mete juga rendah kalori dan lemak. Hanya saja, karena masih jarang, susu mete bisa menjadi salah satu susu nabati paling mahal.
3. Susu terbuat dari  beras
Susu beras merupakan sumber yang kaya akan vitamin B dan magnesium. Kandungaan karbohidratnya membuat susu ini bisa menjadi sumber energi yang sangat baik.
Hanya saja, beras mengandung tepung, sehingga dapat menyebabkan Anda kelebihan gula saat mengonsumsinya lebih dari satu gelas, membuat susu beras tidak cocok untuk penderita diabetes. Jika Anda penderita diabetes, sebaiknya pilih susu sapi, kedelai atau susu almond dengan rasa plain.
4. Susu  dari kelapa
untuk sari Santan berasal dari daging kelapa, yang mengandung lemak sehat, vitamin, zat besi dan serat. Meskipun memiliki kandungan kalori yang tinggi, beberapa ahli mengklaim kalau susu kelapa atau santan dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan kemampuan pembakaran lemak.
akan tetapi, tekstur susu kelapa yang kental memang lebih cocok untuk memasak ketimbang diminum langsung karena jauh lebih nikmat .
5. Susu kedelai dari 
kita tau bahwa Mengandung kadar protein yang sama dengan susu sapi. Selain itu juga mengandung lebih sedikit gula dari susu sapi dan mengandung phytoestrogen yang dapat membantu penyerapan kalsium. Hanya saja, susu kedelai memiliki reputasi yang kontroversial.dan dapat di percaya 

untuk Proses difermentasi kedelai dinilai dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon seks untuk pria dan wanita, yang telah dikaitkan dengan efek negatif pada kesuburan dan siklus menstruasi, sehingga Anda perlu membatasi asupannya. agar kit atak perlu kuwaatir terhadapbahaaya kesehatan kita
demikian ulasan kita kali i ni mengenai Ini 5 alternatif susu nabati sebagai pengganti susu sapi semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semuanya tentnya bagi para pembaca yang sedang mencari sesuatu solusi untuk dirinya.dan saya cukupkan sampai di sini semoga kita di pertemukan lagi

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »