7 bentuk protesan tubuh agar kita berolahraga

7 bentuk protesan tubuh agar kita berolahraga



7 bentuk protesan tubuh agar kita berolahraga    Keliru jika Anda mengira melakukan aktivitas fisik rutin hanya bermanfaat untuk mencegah berat badan bertambah. sehingga  tubuh bisa tetap langsing Ada banyak hal positif yang bisa kita dapatkan, terutama terkait kesejahteraan pada  diri, kita dengan rutin berolahraga. sepanjang  waktu

Tubuh  kita juga akan mengirimkan sinyal atau respon  jika gaya hidup kita sedentari atau terlalu banyak duduk. Kenali apa saja tanda Anda perlu mulai rutin olahraga:



7 bentuk protesan tubuh agar kita berolahraga


emang secara tak langsung kita sebenarnya sudah di ingatkan oleh tubuh kita maka dari itu tugas kita adalah memperhatikan sinyal sinyal tersebut ynng di berikan tubuh kita,yuk mari kita ikuti langkah atau sinyal apa saja yang di berikan tubuh kita berikut ini

1. Gampang lelah meskipun beraktifitas kecil

Jika Anda sering merasa kelelahan,  di tubuh meski sudah cukup makan dan istirahat, mungkin Anda memang perlu meningkatkan aktivitas fisik. Walau sepertinya kontraproduktif, tapi rutin berolahraga justru meningkatkan level energi sampai 20 persen.

2. Mengalami nyeri dan pegal di punggung 

Bangun tidur dengan  kondisi rasa nyeri dan pegal pada punggung, kaki, dan lengan, mungkin pernah kita alami. Ternyata itu merupakan salah satu tanda tubuh Anda kurang digerakkan. Cobalah  untuk melakukan peregangan singkat agar otot bergerak, persendian lebih rileks, dan pembuluh darah kembali lancar. 

3. Stres dan suntuk 

Tekanan hidup di zaman modern ini memang lebih tinggi dan berat sehingga jumlah orang yang stres dan jenuh  terus meningkat. Siasati dengan melakukann olahraga ringan secara rutin 30 menit setiap hari. Berjalan kaki, jogging, yoga, atau melakukan peregangan, bermanfaat menurunkan tingkat kecemasan.

4. Penampilan tampak lebih tua atau tak segar

Olahraga merupakan aktifitas cara yang efektif untuk memperbaiki kerja hormon. Anda akan kaget mengetahui bahwa hormon yang seimbang akan memengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan juga penampilan. Misalnya saja, meningkatkan kadar testosteron lewat olahraga akan memperbaiki metabolisme, membuat kulit lebih segar, serta otak berfungsi dengan baik.

5. Gangguan pencernaan di perut kita

Melakukan jalan cepat atau lari 30 menit juga bermanfaat bagi organ pencernaan. Kontraksi usus pun lebih baik sehingga Anda terhindar dari sembelit. Setiap aktivitas fisik, entah itu berjalan, bersepeda, berenang, menari, akan bermanfaat untuk saluran cerna kita.

6. Susah menahan diri atau mudah emosi

Kita pasti memiliki kelemahan pada suatu hal yang sama sekali tak bisa dibanggakan, misalnya saja merokok, alkohol, konsumsi makanan berlemak, makanan manis, dan sebagainya. dengan kita Berolahraga ternyata bisa membantu kita menekan rasa craving (ingin ngemil) dan juga mengalihkan kita dari godaan kebiasaan buruk itu.

7. Susah tidur lelap

Bila Anda mengalami tentang  kesulitan memejamkan mata di malam hari, mungkin Anda perlu menambah aktivitas fisik atau olahraga di siang hari. Walau begitu, hindari melakukan olahraga terlalu dekat jam tidur.

demikian ulasan kita mengenai  7 bentuk protesan tubuh agar kita berolahraga semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semuanya dan mudah mudahan kita di pertemukan di lain kesempatan dengan judul yang berbeda dan semoga kita selalu sehat sepanjang hari.
f

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »