Olahraga lebih bertenaga bila komsumsi sayur ini

Olahraga lebih bertenaga bila komsumsi  sayur ini




 Olahraga lebih bertenaga bila komsumsi  sayur ini  telah teruji karena Peneliti dari University of Leuven di Belgia melihat bagaimana nitrat yang yang terkandung dalam sayuran hijau seperti bayam dapat langsung meningkatkan kinerja atletik. sehingga sangat baik untuk di konsumsi 
Untuk menguji hal tersebut, peneliti melibatkan 27 orang atlet untuk melakukan olahraga dengan beragam Interval, mulai dari interval pendek hingga intens sebanyak tiga kali seminggu. dan hasilnya pun dapat di ketahui


Olahraga lebih bertenaga bila komsumsi  sayur ini


Para peneliti  ini membagi responden menjadi tiga kelompok. yaitu Dua kelompok berlatih di daerah dengan tingkat oksigen yang rendah atau dataran tinggi dan satu kelompok berlatih di daerah dengan kondisi normal. Dari dua kelompok  lainya yang melakukan latihan di dataran tinggi, salah satu kelompok mengambil suplemen nitrat sebanyak 400mg.
Setelah lima minggu pelatihan, para responden dalam kelompok pengasup nitrat menunjukkan komposisi serat otot yang paling mengalami peningkatan. Semakin kuat serat otot, semakin baik Anda dapat melakukan olahraga yang membutuhkan kekuatan. jasi bayam adalah sayur yang kaya akan nitrat  yang berguna bagi tubuh
Jadi kesimpulan yang dapat kita ambil , berapa banyak bayam yang Anda butuhkan untuk mendapatkan tenaga lebih saat olahraga? Jumlah nitrat dalam satu porsi bayam bervariasi.
kita harus tau bahwa Konsentrasi nitrat sangat tergantung pada kondisi pertumbuhan, seperti tanah dan pupuk yang digunakan pada bayam. Tapi kebanyakan studi memperkirakan, Anda bisa mendapatkan 400mg nitrat Anda dalam 2 sampai 3 cangkir bayam.

demikianlah  artikel yang mengulas  Olahraga lebih bertenaga bila komsumsi  sayur ini semoga bermanfaat dan berguna bagi semua orang yang menginginkan hidup sehat.semoga kita di pertemukan ffdi lain kesempatan dengan judul yang berbeda


Share this

Related Posts

Previous
Next Post »