Stop konsumsi 5 makanan ini sebelum jam 7 malam

 Stop konsumsi 5 makanan ini sebelum jam 7 malam


Stop konsumsi 5 makanan ini sebelum jam 7 malam ada hal yang ternyataa tidak kita sadari tentang kegemukan dan  diet herbal. Jarang sekali orang memerhatikan waktu makan malam yang sehat. Kebanyakan pekerja kantoran, baru makan malam setelah selesai bekerja sepanjang hari. Ada pula yang kembali makan malam sekitar pukul 21.00 atau 22.00, hanya beberapa saat sebelum tidur.
Perlu diketahui, kebiasaan sering makan di atas jam 7 malam  bisa meningkatkan berat badan dan berujung pada masalah kesehatan lainnya misalnya kegemukan dan mudah terserang sakit  Menurut para ahli, makan malam sebaiknya memerhatikan waktu dan jenis makanan ataupun minumannya. Setidaknya, ada lima makanan maupun minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi setelah pukul 7 malam.




yuk langsung saja kita ulas hal apaa ssaja yang tak boleh kita makan demi kesehataan kita setelah jam 7 malam berikut ini


1. Makan Terlalu banyak kalori
Malam hari adalah waktunya Anda untuk beristirahat dengan tidur nyenyak. Tidak disarankan makan malam tinggi kalori. Hal ini dapat membuat Anda kekenyangan, perut yang tidak nyaman, atau gangguan pencernaan. Konsumsi makanan yang terlalu berat seperti tinggi karbohidrat bisa menyebabkan perubahan hormonal yang meningkatkan berat badan.
Penelitian terbaru yang dipresentasikan di European Society of Cardiology Congress melaporkan, orang yang konsumsi kalori dalam jumlah banyak setelah pukul 19.00, mengalami peningkatan tekanan darah.
2. Makan makanan  misal berlemak
saat kita Konsmsi makanan berlemak harus dibatasi, apalagi pada malam hari setelah pukul 19.00. Hindari makanan berlemak tinggi seperti es krim, biskuit, kue, dan cokelat. Jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah yang menghalangi aliran darah. Pilihlah makan malam yang rendah lemak, seperti sayuran, buah, dan yogurt.
3. Minum sejenis  alkohol
Sudah makan berat, kemudian disambung dengan minum alkohol pada malam hari sangat tidak disarankan. Tambahan alkohol hanya akan memperburuk kesehatan dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Lebih baik minum cukup air putih.
4. Kita konsumsi Kafein
Kafein itu misal saja Minum kopi pada malam hari, apalagi menjelang tidur bukan ide yang baik. Kafein dalam kopi menyebabkan seseorang sulit tidur, gelisah, dan jantung berdebar-debar. Kondisi itu dapat terjadi 4-6 jam setelah konsumsi kafein.
5. Kita konsumsi MSG
jenis MSG  ini atau monosodium glutamat banyak ditemukan pada makanan siap saji dan junk food. Hindari makan mie, camilan seperti keripik kentang, saus asin, dan makanan mengandung MSG lainnya. Terlalu banyak MSG dalam makanan dapat menyebabkan iritasi kulit, peningkatan denyutjantung, ruam, bahkan sakit kepala bagi orang yang sangat sensitif.
ya demikian ulasan hari ini mengenai  Stop konsumsi 5 makanan ini sebelum jam 7 malam semoga artikel ini berguna baagi smua orang demi menjaga kesehatan tubuhnya.dan mudah mudahan kita semuanya di berikan kesempatan untuk berjumpa lagi dengan judul postingan yang berbeda

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »