Ini Manfaat Teh Untuk Jerawat Yang Terbukti Ampuh

Ini Manfaat Teh Untuk Jerawat Yang Terbukti Ampuh





Ini Manfaat Teh Untuk Jerawat Yang Terbukti Ampuh   terobosan besar dalam pengobatan jerawat mungkin kantong rendah hati teh hijau duduk di lemari dapur Anda. Sebuah pepatah Cina mengatakan "Lebih baik tidak diberi makan selama tiga hari, dari teh untuk satu." Penelitian dilakukan dalam dua dekade terakhir mengatakan mengapa.

Sebuah badan besar dan berkembang dari penelitian menunjukkan minum teh, dan terutama teh hijau, memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya. Apa yang kita sebagai jerawat pasien tertarik adalah kenyataan bahwa teh hijau perkelahian semua penyebab jerawat: peradangan, resistensi insulin dan hormon. Dan di posting ini saya akan menjelaskan mengapa hal itu mungkin salah satu dari beberapa solusi ajaib benar untuk jerawat.

Sebelum kita mulai lebih baik Anda menaruh air mendidih. Karena setelah Anda selesai dengan posting ini saya tahu Anda kerinduan untuk secangkir-hal yang hijau.




Antioksidan potensial teh hijau

Cukup banyak setiap artikel tentang efek kesehatan dari pembicaraan teh hijau tentang antioksidan. Sementara dalam banyak kasus sensasi jauh outruns kenyataannya, teh hijau memiliki potensi antioksidan yang signifikan. Teh hijau, seperti buah-buahan dan berry, mengandung banyak polifenol. Polifenol telah dipelajari untuk potensi antioksidan mereka dengan hasil yang menjanjikan. Dalam kasus teh hijau, banyak perhatian penelitian memiliki fokus pada catechin yang disebut (-) - epigallocatechin-3-gallate (EGCG).


Ini Manfaat Teh Untuk Jerawat Yang Terbukti Ampuh



EGCG adalah antioksidan utama dalam kebanyakan bentuk teh hijau, dan itu juga yang paling ampuh. Misalnya, satu review penelitian mencatat:

EGCG telah terbukti 25 sampai 100 kali lebih kuat dari vitamin C dan E dalam hal aktivitas antioksidan
Teh hijau polifenol epigallocatechin 3-gallate di arthritis: kemajuan dan janji
Studi lain (PDF) mengukur potensi antioksidan dari berbagai bentuk teh hijau. Studi ini menyimpulkan bahwa ½ cangkir (100 ml) teh hijau memiliki potensi antioksidan sama dengan 1 kg buah segar. Itu cukup mengesankan dalam buku saya!

Tapi kita harus ingat bahwa antioksidan yang sangat tinggi tidak berarti apa pun. Ini hanya ukuran proxy. Apa yang kita tertarik adalah efek kesehatan yang nyata dari teh hijau. Karena terlalu sering apa yang terlihat benar-benar menjanjikan di in vitro (tabung reaksi) penelitian ternyata benar-benar berguna pada manusia hidup. Apa gunanya semua antioksidan tersebut jika tubuh tidak menyerap mereka dan Anda hanya buang air kecil mereka?

Sebuah kertas yang diterbitkan dalam 2011 diperiksa studi manusia yang berkualitas tinggi pada efek antioksidan dari teh hijau. Inilah yang penelitian menyimpulkan:


Ada bukti terbatas bahwa konsumsi rutin GT [teh hijau] dalam jumlah minimal 0,6-1,5 l / hari dapat meningkatkan AC [antioksidan kapasitas] dan mengurangi peroksidasi lipid (terutama oksidasi LDL). Ini dapat berkontribusi untuk perlindungan terhadap CVDs [penyakit kardiovaskular] dan berbagai jenis kanker. efek menguntungkan tampaknya lebih cenderung pada peserta terkena tantangan oksidatif.
Konsumsi teh hijau atau produk teh hijau: apakah ada bukti efek antioksidan dari studi intervensi dikendalikan?
Seperti yang diharapkan, hasil dari studi ini agak bertentangan. Beberapa studi menunjukkan efek antioksidan yang lebih baik daripada yang lain, tapi tren secara keseluruhan dalam studi itu positif. Bahkan, 15 dari 22 studi menunjukkan efek antioksidan positif dari teh hijau. Studi epidemiologis juga mandi tingkat yang lebih rendah dari kerusakan DNA dan kerusakan inflamasi pada peminum teh berat hijau (6 + cangkir per hari).

Hal ini juga tampaknya bahwa orang dengan tingkat yang lebih tinggi dari inflamasi sistemik mendapat manfaat maksimal dari teh hijau. Studi ini menyebutkan efek antioksidan yang lebih tinggi pada perokok dan orang-orang menetap. Ini masuk akal karena kedua efek inflamasi dan anti-inflamasi sangat penting untuk kelangsungan hidup Anda. Peradangan adalah salah satu cara sistem kekebalan tubuh membunuh patogen. Jadi peradangan terlalu sedikit adalah seburuk terlalu banyak peradangan. Peradangan adalah seperti api. Ketika disimpan di bawah kontrol itu sangat berguna, tetapi juga sangat merusak ketika keluar dari kontrol. Jadi masuk akal bahwa tubuh pingsan antioksidan tidak perlu.

Seperti yang saya berbicara di salah satu posting saya sebelumnya, pasien jerawat memiliki lebih tinggi dari tingkat normal inflamasi sistemik. Jadi minum teh hijau mungkin sangat membantu bagi orang yang menderita jerawat. Sayangnya tidak ada yang belum menerbitkan sebuah studi tentang efek dari minum teh hijau pada jerawat. Tapi laporan pengguna dan bukti anekdot lainnya memang terlihat sangat positif.

Efek pada resistensi insulin dan kontrol gula darah
gula darah tinggi dan tingkat insulin yang buruk bagi jerawat. Sangat buruk. Apa pun yang Anda dapat lakukan untuk menjaga kadar gula darah dan insulin stabil dapat membantu kulit Anda. Itu sebabnya terjadi pada indeks glikemik rendah dan diet rendah karbohidrat sering membantu kulit Anda. Konsumsi rutin teh hijau juga dapat membantu.

Sebuah studi epidemiologi besar dari Jepang menunjukkan bahwa minum 6 cangkir atau lebih teh hijau per hari mengurangi risiko diabetes mengembangkan tipe-2 sebesar 33%. Efeknya bahkan lebih besar pada wanita dan ada hubungan dosis-respons yang kuat, yaitu semakin Anda minum semakin besar pengurangan risiko. Pada wanita minum 1-6 cangkir per mengurangi risiko minggu sebesar 21%, 1-2 cangkir per hari mengurangi risiko sebesar 34%, 3-5 cangkir per hari sebesar 39% dan 6 atau lebih cangkir sebesar 51%.

Hasil dari intervensi (pengobatan) studi tidak begitu jelas. Tapi tren secara keseluruhan cukup jelas. Kebanyakan penelitian menunjukkan setidaknya efek positif ringan sampai tingkat resistensi insulin dan gula darah. Sebagai studi satu ulasan ini mencatat:

Namun, sebagian besar studi epidemiologi dan intervensi manusia menunjukkan efek menguntungkan dari teh hijau atau ekstrak teh hijau, kaya EGCG pada manajemen berat badan, kontrol glukosa dan faktor risiko kardiovaskular.
Potensi peran katekin teh hijau dalam pencegahan sindrom metabolik - tinjauan.
resistensi insulin dan toleransi glukosa terkait erat dengan obesitas. massa lemak mungkin merupakan penyebab paling signifikan dari resistensi insulin dan kadar gula darah tinggi. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh hijau menyebabkan penurunan berat badan dengan meningkatkan tingkat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak, pikir efeknya cukup kecil.

Tapi penurunan berat badan bukan satu-satunya cara teh hijau mempengaruhi resistensi insulin. Studi menunjukkan itu bisa 1) mengurangi penyerapan karbohidrat, 2) meningkatkan sekresi insulin dan bahkan mungkin memperbaiki insulin mensekresi beta-panggilan di pankreas, dan 3) mengurangi produksi glukosa di hati.

Saya tidak ingin membuat Anda bosan dengan terlalu banyak rincian teknis dan studi, jadi biar menyimpulkan bagian ini dengan berikut ini. Ada alasan yang sangat baik untuk percaya bahwa konsumsi rutin teh hijau mengurangi resistensi insulin dan kadar gula darah. Hal ini pada gilirannya benar-benar baik untuk jerawat hormonal.

efek hormonal dari teh hijau
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau juga memiliki efek anti-kanker, terutama terhadap kanker payudara dan prostat. Menariknya mereka kanker yang terhubung ke IGF-1 dan hormon seks tingkat - hormon yang sama yang menyebabkan kerusakan pada kulit Anda.

Teh hijau meningkatkan molekul yang mengikat hormon seks (disebut hormon seks gelembung-gelembung mengikat), dan dengan demikian secara efektif mengurangi tingkat hormon bioaktif .. Seperti yang saya tercakup dalam penggunaan topikal pasca teh hijau, ECGC mencegah konversi testosteron menjadi DHT. DHT mungkin adalah hormon yang paling berbahaya ketika datang ke kanker prostat dan jerawat. Jadi tingkat yang lebih rendah pasti baik untuk Anda.

Jadi Singkatnya, kita dapat mengatakan bahwa teh hijau tampaknya 'keseimbangan' banyak hormon yang terkait dengan jerawat.

Berapa banyak  yang harus kita konsumsi
Jadi mudah-mudahan saya sudah membujuk Anda untuk menikmati manfaat teh hijau untuk mengusir jerawat ini. Jadi pertanyaan berikutnya adalah berapa banyak cangkir hal ini Anda harus minum? Pertama, saya harus mengatakan bahwa dosis optimal ECGC dalam kondisi ini adalah belum ditentukan. Dalam studi dosis biasanya bervariasi dari 300mg ke 1000mg, tetapi untuk mendapatkan jumlah tersebut dengan minum teh hijau dapat berarti apa-apa dari 2 sampai 20 gelas per hari - tergantung pada kualitas teh yang Anda minum. Untuk melihat rinci bagaimana berbagai hijau kualitas teh dan teknik pembuatan bir mempengaruhi konten ECGC, silakan lihat hack Anda posting teh.

Dalam studi epidemiologi 3 sampai 6 cangkir per hari tampaknya membawa hasil yang baik, jadi saya akan mengonsumsinya sekarang 

Cara mudah untuk menambahkan banyak teh hijau ke dalam hari Anda adalah untuk menyeduh dalam jumlah besar dan kemudian dinginkan. Saya selalu memiliki sebotol teh hijau dingin di lemari es dan sering minum di tempat air. Saya tidak melakukan hal ini lagi. Lihat teh peretasan 2 post mengapa ini adalah ide yang sangat buruk. Selalu mengkonsumsi teh hijau Anda segar.

Kesimpulan dan mengambil pesan  di atas
Saya tidak percaya pada solusi 'peluru perak'. Tapi setiap aturan memiliki pengecualian, dan teh hijau membuat kasus yang kuat untuk menjadi itu. Penelitian telah menunjukkan itu meningkatkan hampir semua penyebab jerawat: peradangan, insulin dan hormon.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa teh hijau sangat anti-inflamasi. Beberapa kertas catatan itu antioksidan 25 sampai 100 kali lebih kuat dari vitamin C atau E. Orang dengan tingkat tinggi peradangan sistemik, seperti banyak pasien jerawat, akan memperoleh keuntungan dari teh hijau. Konsumsi secara teratur 3 sampai 6 cangkir per hari juga menghemat risiko diabetes dan meningkatkan resistensi insulin. Akhirnya, teh hijau dapat mengobati jerawat hormonal dengan mengurangi tingkat hormon seks ampuh.

Sementara teh hijau mungkin tidak menjadi solusi ajaib, itu jelas langkah besar menuju kulit yang jelas. Dan, dalam kombinasi dengan diet dan perubahan gaya hidup dan pengobatan topikal cerdas, dapat membuat dampak besar pada kulit Anda.

Tidak Tahu Cara Dapatkan Lebih dari Jerawat? Let Me Help!
Jerawat tidak harus membingungkan atau rumit. Saya bisa menjanjikan bahwa dalam 10 menit (waktu yang dibutuhkan Anda untuk membaca 2 artikel berikutnya) jerawat akhirnya mulai masuk akal - dan Anda tahu bagaimana untuk boot dari hidup Anda.

demikian ulasan kami tentang  Ini Manfaat Teh Untuk Jerawat Yang Terbukti Ampuh semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semuanya dan semoga kita di pertemukan di lain kesempatan dengan judul postingan yang berbeda

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »