TERNYATA ,Pepaya Mengandung Vitamin Penting Bagi Kesehatan

TERNYATA ,Pepaya Mengandung Vitamin Penting Bagi Kesehatan 





TERNYATA ,Pepaya Mengandung Vitamin Penting Bagi Kesehatan    Meskipun pepaya tidak populer di Amerika Serikat sebagai buah-buahan tropis lainnya, seperti mangga dan nanas, Amerika mengkonsumsi rata-rata sekitar 1,2 pon pepaya per orang pada tahun 2010. Buah ini berkhasiat memberikan sejumlah besar serat dan vitamin, membuat menjadi tambahan yang sehat untuk diet Anda.


TERNYATA ,Pepaya Mengandung Vitamin Penting Bagi Kesehatan 



oke yuk langsung saja kita ulas apa saja vitamin yang terdapat dalam buah pepaya ini .mari kita simak bersama 


1.vitamin A
Satu porsi 1 cangkir potong dadu pepaya memberikan 137,5 unit internasional vitamin A, yang merupakan 28 persen dari nilai harian. Vitamin A penting untuk penglihatan yang sehat, fungsi kekebalan dan menjaga ginjal, jantung, paru-paru dan organ lainnya bekerja dengan baik. Vitamin A dalam pepaya adalah dalam bentuk karotenoid, termasuk beta-karoten, yang bertindak sebagai antioksidan dan kerusakan bantuan batas untuk sel-sel Anda dari zat yang disebut radikal bebas.

2. vitamin C
Pepaya juga menyediakan sejumlah besar antioksidan lain - vitamin C. Setiap cangkir pepaya mengandung 88,3 miligram vitamin C, atau 147 persen dari DV. Vitamin C membantu menyembuhkan luka dan memperbaiki kerusakan jaringan dalam tubuh Anda. Anda juga perlu untuk membentuk kolagen, komponen penting dalam pembuluh darah, kulit, ligamen, tulang rawan dan tendon.

Apakah Makan Terlalu Banyak Papaya Penyebab Kulit Turn Yellow? Apakah Makan Terlalu Banyak Papaya Penyebab Kulit Turn Yellow? Pepaya & Weight Loss pepaya & Berat Badan Efek Samping dari Makan Terlalu Banyak pepaya Efek Samping dari Makan Terlalu Banyak pepaya Apa Vitamin Do Mangoes Have? Apa Vitamin Do Mangoes Punya? Vitamin dalam Delima vitamin di Delima Apa vitamin Apakah sebuah Jeruk Mengandung? Vitamin Apa sebuah Jeruk Mengandung? Vitamin Apa Grapes Mengandung? Vitamin Apa Grapes Mengandung? Apakah Makan Terlalu Banyak Papaya Penyebab Gas? Apakah Makan Terlalu Banyak Papaya Penyebab Gas? Apa yang Mengandung Vitamin Do Stroberi? Apa yang Mengandung Vitamin Do Stroberi? Daun Pepaya Tea Manfaat Daun Pepaya Tea Manfaat Apa Vitamin Do Semangka Mengandung? Apa yang Mengandung Vitamin Do Semangka? Apa Organ Tubuh Apakah Papaya Manfaat? Apa Organ Tubuh Apakah Papaya Manfaat? Apa Apakah Manfaat Makan Mangoes? Apa Apakah Manfaat Makan Mangoes? Vitamin yang Apakah di Wortel? Vitamin yang Apakah di Wortel? Apa Apakah Manfaat Pepaya Enzim Suplemen? Apa Apakah Manfaat Pepaya Enzim Suplemen? Macam Vitamin Do Jambu apa Memiliki? Macam Vitamin Do Jambu apa Memiliki?
Folat dan Vitamin lain
Satu porsi pepaya memberikan 53,7 mikrogram folat, atau 13 persen dari DV. Anda perlu folat untuk pembelahan sel dan DNA membentuk. Mendapatkan cukup vitamin ini sangat penting selama kehamilan awal karena folat membantu mencegah cacat tabung saraf lahir. Pepaya juga mengandung sejumlah kecil tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat dan vitamin B-6, E dan K.

Penggunaan food
Pilih pepaya segar lebih dari kaleng ketika itu tersedia, sebagai versi kaleng jauh lebih tinggi gula dan kalori dan rendah vitamin dan mineral. Anda dapat membuat salsa pepaya untuk melayani bersama ayam atau seafood, termasuk pepaya buah salad atau smoothie atau menambahkannya ke dipanggang seperti roti cepat atau muffin.


oke  demikian tadi ulasan kita mengenai  TERNYATA ,Pepaya Mengandung Vitamin Penting Bagi Kesehatan  semoga  dari ulasan di atas kita bisa tau apa yang menjadi nutrisi dari buah pepaya itu sendiri.dan mungkin hanya itu saja semoga kita di pertemukan di lain kesempatan 

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »