Ibu Hamil Susah Tidur Di Saat Hamil Muda.Inilah Alasanya?
Ibu Hamil Susah Tidur Di Saat Hamil Muda.Inilah Alasanya? Susah tidur malam banyak dihadapi oleh ibu hamil tua atau saat memasuki trimester ketiga. Namun ternyata, susah tidur malam saat hamil muda juga tidak mustahil terjadi dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Hamil trimester pertama merupakan masa yang penuh dengan perubahan fisik dan mental. Hal ini kemudian menyebabkan susah tidur malam serta gangguan tidur lain saat hamil muda.
Sebagian besar ibu hamil mengalami masalah tidur saat hamil. Pada saat hamil muda,
Ibu Hamil Susah Tidur Di Saat Hamil Muda.Inilah Alasanya?
banyak yang membutuhkan lebih banyak tidur. Sayangnya, kualitas tidur yang didapatkan para ibu hamil itu justru semakin turun.
Berikut beberapa alasan susah tidur malam saat hamil muda:
Untuk mengatasi susah tidur malam, ibu hamil muda dapat menyesuaikan beberapa kondisi seperti :
ya mungkin itu saja dulu ulasan kali ini mengenai Ibu Hamil Susah Tidur Di Saat Hamil Muda.Inilah Alasanya? semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semuanya dan semoga kita nerjumpa di lain kesempatan lagi
Ibu Hamil Susah Tidur Di Saat Hamil Muda.Inilah Alasanya? Susah tidur malam banyak dihadapi oleh ibu hamil tua atau saat memasuki trimester ketiga. Namun ternyata, susah tidur malam saat hamil muda juga tidak mustahil terjadi dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Hamil trimester pertama merupakan masa yang penuh dengan perubahan fisik dan mental. Hal ini kemudian menyebabkan susah tidur malam serta gangguan tidur lain saat hamil muda.
Sebagian besar ibu hamil mengalami masalah tidur saat hamil. Pada saat hamil muda,
Ibu Hamil Susah Tidur Di Saat Hamil Muda.Inilah Alasanya?
banyak yang membutuhkan lebih banyak tidur. Sayangnya, kualitas tidur yang didapatkan para ibu hamil itu justru semakin turun.
Berikut beberapa alasan susah tidur malam saat hamil muda:
- Peningkatan hormon progesteron
- Perubahan fisik yang mengganggu
- Rasa Mual
- Sering buang air kecil
- Nyeri ulu hati
Untuk mengatasi susah tidur malam, ibu hamil muda dapat menyesuaikan beberapa kondisi seperti :
- Memperbaiki posisi tidur saat hamil. Sebaiknya membiasakan diri tidur miring ke sebelah kiri untuk meningkatkan aliran darah dan nutrisi pada janin, serta proses pembuangan dari ginjal. Hindari tidur tengkurap pada saat hamil.
- Menyediakan waktu untuk tidur siang. Ibu hamil sering merasa mengantuk saat siang hari yang dipicu oleh hormon progesteron. Hal ini juga bisa menggantikan waktu tidur malam yang seringkali terganggu.
- Mengutamakan minum air putih saat pagi dan siang hari. Namun, batasi minum beberapa jam sebelum memasuki waktu tidur.
- Mengonsumsi camilan tiap beberapa jam dapat menghindari mual. Karena rasa mual dapat mengganggu waktu tidur Anda.
- Mengganti lampu di kamar mandi dengan lampu redup sehingga tidak sulit bagi ibu hamil kembali tidur setelah terbangun.
ya mungkin itu saja dulu ulasan kali ini mengenai Ibu Hamil Susah Tidur Di Saat Hamil Muda.Inilah Alasanya? semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semuanya dan semoga kita nerjumpa di lain kesempatan lagi