Saat Ibu Hamil Sakit Kepala ,Begini Cara Tepat Mengatasinya
Saat Ibu Hamil Sakit Kepala ,Begini Cara Tepat Mengatasinya Perubahan hormon bisa menyebabkan sakit kepala saat hamil, seperti sakit kepala tegang dan migrain. Tetapi mengingat pada masa kehamilan ini Anda tidak bisa mengonsumsi sembarang asupan, termasuk obat-obatan, masih ada cara alami yang dapat Anda lakukan untuk meredakan kondisi yang mengganggu tersebut.
Sakit kepala saat hamil dapat memburuk pada minggu-minggu pertama kehamilan, namun Anda tidak perlu khawatir karena kondisi ini tidak berpengaruh kepada janin. Sakit kepala bisa membaik atau hilang pada enam bulan terakhir ketika hormon umumnya sudah stabil.
Sebelum membahas cara mengatasinya, mari kita bahas pemicu sakit kepala pada sebagian ibu hamil, terutama selain masalah hormon.
Sebenarnya para ahli belum tahu pasti kenapa sebagian ibu hamil bisa mengalami sakit kepala. Meski begitu, meningkatnya produksi dan aliran darah pada masa awal kehamilan diduga bisa menjadi salah satu pemicunya.
Kemungkinan pemicu lainnya adalah konsumsi kafein yang mendadak dihentikan, kurang tidur, stres, depresi, kelaparan, dehidrasi, gangguan sinus, kelelahan, dan alergi. Sakit kepala lebih mungkin terjadi dan terasa lebih buruk bagi mereka yang sebelum hamil rentan mengalaminya.
Saat Ibu Hamil Sakit Kepala ,Begini Cara Tepat Mengatasinya
demikian ualsan kita kali ini menhenai Saat Ibu Hamil Sakit Kepala ,Begini Cara Tepat Mengatasinya semoga artikel ini bermanfaat bagi para pembaca semuanya dan saya ucapkan banyal terimakasih atas kunjunaganya semoga kita berjumpa lagi
Saat Ibu Hamil Sakit Kepala ,Begini Cara Tepat Mengatasinya Perubahan hormon bisa menyebabkan sakit kepala saat hamil, seperti sakit kepala tegang dan migrain. Tetapi mengingat pada masa kehamilan ini Anda tidak bisa mengonsumsi sembarang asupan, termasuk obat-obatan, masih ada cara alami yang dapat Anda lakukan untuk meredakan kondisi yang mengganggu tersebut.
Sakit kepala saat hamil dapat memburuk pada minggu-minggu pertama kehamilan, namun Anda tidak perlu khawatir karena kondisi ini tidak berpengaruh kepada janin. Sakit kepala bisa membaik atau hilang pada enam bulan terakhir ketika hormon umumnya sudah stabil.
Sebelum membahas cara mengatasinya, mari kita bahas pemicu sakit kepala pada sebagian ibu hamil, terutama selain masalah hormon.
Sebenarnya para ahli belum tahu pasti kenapa sebagian ibu hamil bisa mengalami sakit kepala. Meski begitu, meningkatnya produksi dan aliran darah pada masa awal kehamilan diduga bisa menjadi salah satu pemicunya.
Kemungkinan pemicu lainnya adalah konsumsi kafein yang mendadak dihentikan, kurang tidur, stres, depresi, kelaparan, dehidrasi, gangguan sinus, kelelahan, dan alergi. Sakit kepala lebih mungkin terjadi dan terasa lebih buruk bagi mereka yang sebelum hamil rentan mengalaminya.
Saat Ibu Hamil Sakit Kepala ,Begini Cara Tepat Mengatasinya
Cara Mengatasinya
Ada beberapa hal yang mungkin bisa membantu meringankan sakit kepala pada ibu hamil seperti:- Istirahat. Anda bisa berbaring di tempat tidur dengan kondisi ruangan gelap dan tidak berisik. Lalu pejamkan mata Anda agar tubuh dan kepala terasa rileks.
- Pijat. Memijat lembut bagian kepala yang sakit juga bisa Anda lakukan. Atau bisa juga minta tolong pada orang lain untuk memijat pundak dan leher Anda untuk mengatasi ketegangan. Jika Anda memiliki waktu luang, Anda dapat mengunjungi tempat pijat profesional agar bisa mendapatkan pijak relaksasi pada seluruh tubuh.
- Kompres. Anda bisa mengompres wajah, mata, dan jidat dengan handuk yang telah direndam air panas. Atau bisa juga mengompres bagian belakang leher dengan handuk dingin.
- Banyak mengonsumsi air putih.
- Konsumsi makanan dengan porsi sedikit, namun lebih sering.
- Hindari dan kelola stres dengan baik.
- Rutin melakukan aktivitas fisik, seperti jalan kaki, aerobik, atau olahraga yang bisa merelaksasi tubuh seperti yoga.
- Tidur tepat waktu tiap harinya.
- Hindari pemicu sakit kepala, seperti makanan yang mengandung MSG dan pemanis buatan, ikan asap, makanan yang difermentasi, bebauan yang menyengat, asap rokok, suara bising, cahaya silau, serta cuaca panas atau dingin berlebihan.
demikian ualsan kita kali ini menhenai Saat Ibu Hamil Sakit Kepala ,Begini Cara Tepat Mengatasinya semoga artikel ini bermanfaat bagi para pembaca semuanya dan saya ucapkan banyal terimakasih atas kunjunaganya semoga kita berjumpa lagi