9 Obat NGANTUK Selain KOPI.Kamu Wajib Tau.
9 ObatNGANTUK Selain KOPI.Kamu Wajib Tau. Entah kapan atau bagaimana bermulanya,
menyesap secangkir kopi hampir selalu lekat dengan upaya menghilangkan kantuk.
Bahkan bagi beberapa orang, kopi sudah dijadikan "alarm pribadi"
untuk memulai hari. Budaya ini seakan menenggelamkan fakta bahwa kopi juga
punya dampak buruk bagi tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebih.
Kalau hanya ingin mengusir rasa kantuk,
sebenarnya kopi bukan asupan tunggal yang bisa dikonsumsi. Dilansir dari One
Green Planet, minuman-minuman berikut ini juga sanggup menggantikan dampak kopi
terkait menghalau rasa kantuk, sekaligus memberi rasa segar pada tubuh.
Kuaci
labu
Ini merupakan kudapan ringan sepanjang waktu
yang berguna jika Anda bawa dalam tas. Kuaci labu mengandung magnesium yang
penting bagi aktivitas fisik.
Semakin banyak aktivitas, semakin banyak oksigen
yang digunakan sehingga ini bisa melelahkan tubuh. Untuk membantu mengisi
oksigen dan menjaga metabolisme tetap kuat, magnesium diperlukan. Sehingga
penting bagi Anda kudapan siang berupa kuaci agar membantu Anda tetap melek.
Semangka
Buah berair ini tak hanya menyegarkan, tapi jadi
cara termudah untuk memerangi dehidrasi. Ini yang menjadi penyebab utama lelah
dan kantuk.
Jadi, cobalah semangkuk besar semangka di sore
hari sehingga membantu melakukan pekerjaan dan menjadi bernafsu makan di malam
hari
Pilih sebuah cemilan yang sangat sehat
kita tau Cemilan sehatakan dapat meningkatkan sebuah energi lebih
lama,oke sebagaai contoh berikut
1.sebuah Kacang mentega yang berada di kerupuk gandum atau batang
seledri
2. sebuah Yogurt serta segenggam kacang-kacangan atau pun buah
segar
3. yang terakhir Baby carrots dengan saus krim keju rendah
lemak.
Usahakan ngobrol
Jika tidak konsentrasi, ngobrol deh untuk
membuat pikiran rileks sejenak. kalo ngantuk pas kerjain tugas di rumah yaa
ngobrol sama orang di rumah, kalo di kantor ngobrol sama rekan kerja, kalo di
sekolah jangan kebanyakan ngobrol, ntar dikeplak guru.
Mengkonsumsi Sayuran Hijau
Sayuran merupakan sumber serat dan vitamin yang bagus
sekalin untuk tubuh anda bila mengkonsumsinya secara rutin. Sayuran membantu
anda meningkatkan mood dan membuat rasa kantuk dan jenuh anda menjadi menjauh
dari hari-hari anda.
Mengkonsumsi Air Dingin
Jangan konsumsi minuman berenergi cukup dengan
air putih dingin saja. Air putih dingin membuat kita lebih semangat fokus dan
tidak mengantuk. Air putih dingin dapat menjaga sel-sel dalam tubuh kita
terhindari dan akti
Pergi ke
luar ruangan
Lampu, layar komputer, dan AC yang ada di dalam
tempat kerja terkadang membuat ngantuk. Cobalah untuk pergi ke luar ruangan
selama 15 menit dan berjalan-jalan. Pemandangan di luar tentu bisa menyegarkan
mata dan pikiran.
Premen karet
Bukan permen karet-nya yang berkhasiat untuk
mengusir rasa kantuk, Loopes, tapi aktivitas mengunyahnya. Soalnya, saat kamu
mengunyah permen karet, otomatis otot-otot bagian rahang dan mulutmu akan
berfungsi, sehingga rasa kantukmu perlahan pergi. Saat kamu mengunyah permen
karet, sebenarnya otot-otot rahang menstimulasi bagian-bagian tertentu dari
otak, termasuk korteks premotor yang membuat kamu selalu terjaga, Loopers
Makan Yang Pedas
Suka makan pedas yang bikin mulutmu jadi terasa
panas? Pas banget deh kalo gitu. Soalnya, semua makanan pedas bisa bikin kamu
tetap terjaga, Loopers, karena makanan pedas bakal meningkatkan debaran
jantungmu. Tapi keseringan makan pedas juga nggak bagus lho untuk kamu yang
punya gangguan maag, jadi tetap perhatikan jumlah makanannya ya.
oke demikian tadi ulasan kita tentang 9 Obat NGANTUK Selain KOPI.Kamu Wajib Tau.semoga bermanfaat dan saya ucapkan banyak terimakasih atas kunjunganya
semoga kita sehat selalu.
