9 Obat NGANTUK Selain KOPI.Kamu Wajib Tau.


9 Obat NGANTUK Selain KOPI.Kamu Wajib Tau.



 9 ObatNGANTUK Selain KOPI.Kamu Wajib Tau. Entah kapan atau bagaimana bermulanya, menyesap secangkir kopi hampir selalu lekat dengan upaya menghilangkan kantuk. Bahkan bagi beberapa orang, kopi sudah dijadikan "alarm pribadi" untuk memulai hari. Budaya ini seakan menenggelamkan fakta bahwa kopi juga punya dampak buruk bagi tubuh apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebih.

Kalau hanya ingin mengusir rasa kantuk, sebenarnya kopi bukan asupan tunggal yang bisa dikonsumsi. Dilansir dari One Green Planet, minuman-minuman berikut ini juga sanggup menggantikan dampak kopi terkait menghalau rasa kantuk, sekaligus memberi rasa segar pada tubuh.




 Kuaci labu
Ini merupakan kudapan ringan sepanjang waktu yang berguna jika Anda bawa dalam tas. Kuaci labu mengandung magnesium yang penting bagi aktivitas fisik.
Semakin banyak aktivitas, semakin banyak oksigen yang digunakan sehingga ini bisa melelahkan tubuh. Untuk membantu mengisi oksigen dan menjaga metabolisme tetap kuat, magnesium diperlukan. Sehingga penting bagi Anda kudapan siang berupa kuaci agar membantu Anda tetap melek.

Semangka
Buah berair ini tak hanya menyegarkan, tapi jadi cara termudah untuk memerangi dehidrasi. Ini yang menjadi penyebab utama lelah dan kantuk.
Jadi, cobalah semangkuk besar semangka di sore hari sehingga membantu melakukan pekerjaan dan menjadi bernafsu makan di malam hari
Pilih sebuah cemilan yang  sangat sehat
kita tau Cemilan sehatakan  dapat meningkatkan sebuah  energi lebih lama,oke sebagaai contoh berikut
1.sebuah  Kacang mentega yang berada di kerupuk gandum atau batang seledri
2. sebuah Yogurt serta  segenggam kacang-kacangan atau pun  buah segar
3. yang terakhir Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.
Usahakan ngobrol
Jika tidak konsentrasi, ngobrol deh untuk membuat pikiran rileks sejenak. kalo ngantuk pas kerjain tugas di rumah yaa ngobrol sama orang di rumah, kalo di kantor ngobrol sama rekan kerja, kalo di sekolah jangan kebanyakan ngobrol, ntar dikeplak guru.


Mengkonsumsi Sayuran Hijau
Sayuran merupakan sumber serat dan vitamin yang bagus sekalin untuk tubuh anda bila mengkonsumsinya secara rutin. Sayuran membantu anda meningkatkan mood dan membuat rasa kantuk dan jenuh anda menjadi menjauh dari hari-hari anda.


Mengkonsumsi Air Dingin
Jangan konsumsi minuman berenergi cukup dengan air putih dingin saja. Air putih dingin membuat kita lebih semangat fokus dan tidak mengantuk. Air putih dingin dapat menjaga sel-sel dalam tubuh kita terhindari dan akti


Pergi ke luar ruangan
Lampu, layar komputer, dan AC yang ada di dalam tempat kerja terkadang membuat ngantuk. Cobalah untuk pergi ke luar ruangan selama 15 menit dan berjalan-jalan. Pemandangan di luar tentu bisa menyegarkan mata dan pikiran.

Premen karet
Bukan permen karet-nya yang berkhasiat untuk mengusir rasa kantuk, Loopes, tapi aktivitas mengunyahnya. Soalnya, saat kamu mengunyah permen karet, otomatis otot-otot bagian rahang dan mulutmu akan berfungsi, sehingga rasa kantukmu perlahan pergi. Saat kamu mengunyah permen karet, sebenarnya otot-otot rahang menstimulasi bagian-bagian tertentu dari otak, termasuk korteks premotor yang membuat kamu selalu terjaga, Loopers

Makan Yang Pedas
Suka makan pedas yang bikin mulutmu jadi terasa panas? Pas banget deh kalo gitu. Soalnya, semua makanan pedas bisa bikin kamu tetap terjaga, Loopers, karena makanan pedas bakal meningkatkan debaran jantungmu. Tapi keseringan makan pedas juga nggak bagus lho untuk kamu yang punya gangguan maag, jadi tetap perhatikan jumlah makanannya ya.

oke demikian tadi ulasan kita tentang   9 Obat NGANTUK Selain KOPI.Kamu Wajib Tau.semoga bermanfaat dan saya ucapkan banyak terimakasih atas kunjunganya semoga kita sehat selalu.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »