Tips
Ampuh Menghilangkan Beban Pikiran Yang Sangat Berat Dan Mengganggu.
TipsAmpuh Menghilangkan Beban Pikiran Yang Sangat Berat Dan Mengganggu. Stres
bersumber dari sebuah permasalahan hidup yang seseorang alami, sebenarnya stres
itu wajar dalam koridor tertentu dan semua orang pasti mengalaminya. Setiap
masalah yang manusia hadapi adalah cobaan dan sebagai tanda kasih sayang Allah
subhanahu wa ta’ala kepada hamba-Nya.
Setiap
insan yang bisa melewati ujian dengan baik Insya Allah kehidupannya juga akan
lebih baik, derajatnya juga akan meningkat disisi Allah SWT.
Namun
ada juga stres yang boleh di bilang melampaui koridor, yaitu stres yang bersumber
dari masalah yang berupa azab karena seorang hamba lalai terhadap Tuhannya.
Sesungguhnya
Allah mencintai semua hambanya yang bertaqwa, sungguh azab Allah tidak akan
datang kecuali manusia tersebut telah melampaui batas, dan azab itu datang
disebabkan karena kedzoliman yang dilakukan seorang hamba.
Apa
yang kita perbuat, maka hal itu juga yang akan kita dapat. Sebenarnya fondasi
untuk mengatasi segala permasalahan yang dialami adalah mengembalikannya kepada
Allah, Allah adalah tempat kita kembali, Allah adalah solusi terbaik.
Maka
jangan kita semua menjadi seorang manusia yang melampaui batas dan melakukan
dosa-dosa besar yang bisa mematikan hati, dosa besar yang umum adalah durhaka
kepada kedua orang tua, meninggalkan shalat, bermaksiat dan berzina, naudzubillah.
Semoga Allah SWT senantiasa menjaga kita semua agar dijauhkan dari dosa-dosa
besar.
baca juga cara tidul lelap kembali
Faktor
Penyebab Stress
Stress
yang dialami oleh seseorang disebabkan oleh faktor yang berbeda-beda, namun
dari berbagai penyebab tersebut dapat digolongkan menjadi dua, yakni :
1.
Sebab Pribadi
Stres
semacam ini muncul atas dasar diri seseorang yang bersangkutan. Hal ini kadang
meliputi tentang harapan-harapan tidak (kurang) realistis jika dibandingkan
dengan kemampuan diri sendiri disaat itu. Ketika harapan itu tidak kunjung
menjadi kenyataan, maka saat itulah seseorang mengalami tekanan (stress).
Kedua,
faktor perubahan signifikan secara tiba-tiba juga kerap kali memunculkan stress
bagi seseorang. Seperti adanya kematian, perceraian serga kondisi finansial memburuk.
Ketiga,
alasan pribadi seringkali menjadikan seseorang stres adalah kondisi dimana
ketika mereka merasa khawatir atas berbagai ketidakpastian permasalahan hidup
seperti hutang piutang dll.
2.
Faktor Eksternal
Sebab
perasaan tertekan oleh faktor eksternal ditimbulkan dari perbedaan persepsi
dalam melihat orang lain maupun kondisi di luar dirinya. Seperti lingkungan
kerja kurang kondusif, perselisihan. Bekerja pada bagian tugas dengan resiko
tinggi juga dapat menjadi sebab seseorang mengalami stress pekerjaan.
Selain
itu, perlakukan diskriminatif atas berbagai dasar apapun dan dimanapun. Di
lingkungan masyarakat, sekolah, kuliah maupun tempat kerja dapat menjadi pemicu
signifikan seseorang merasa terbebani secara pikiran dan mengalami kondisi
tidak mampu berpikir secara jernih.
Cara Mengatasinya
Cari
penyebab stress
Tahap
selanjutnya yang harus dilakukan adalah mencari hal-hal yang menyebabkan
pikiran dan emosi menjadi tertekan.
Sepintas, hal ini terdengar mudah namun sebenarnya sulit untuk
dilakukan. Terutama jika anda merasa
"takut" untuk menghadapi sumber masalah anda. Yang jelas, anda tidak bisa selamanya
menghindar dari hal ini. Makin cepat
anda hadapi, makin baik.
Mungkin
stress anda bersumber karena putus cinta dan gagal dalam melupakan mantan
pacar. Mungkin kondisi keuangan menjadi
alasan utama tekanan pikiran. Atau
mungkin juga ada penyebab lain, seperti karir, pendidikan, lingkungan kerja,
opini masyarakat, dan lain-lain. Segera
temukan penyebabnya, dan sebelum mencoba menyelesaikannya, lakukan langkah-langkah
di bawah ini terlebih dahulu.
Pergi ke luar rumah
Ketika
sudah mengetahui penyebab stress yang dialami, jangan langsung mencoba untuk
menyelesaikannya. Yang pertama harus
anda lakukan adalah menenangkan pikiran, menata perasaan, dan mengontrol emosi,
sehingga anda bisa mengambil keputusan dengan kepala dingin dan penuh
pertimbangan. Jika anda memaksa untuk
mengambil keputusan saat itu juga, hal ini justru bisa berakibat fatal.
Salah
satu cara paling ampuh untuk menenangkan piki ran
adalah dengan cara pergi ke luar rumah.
Tinggal kanlah
kamar tempat anda menumpahkan kesedihan.
Pergilah
keluar dan hirup energi positif dari alam bebas yang penuh dengan karunia.
Belajarlah
untuk berkata tidak dalam kehidupan
Sangat
sulit rasanya untuk mengatakan 'tidak' dalam kehidupan pribadi atau profesional
karena Anda berpikir bahwa dengan menolak, orang lain pasti akan merasa
jengkel. Bersikap tegas ,Fokus pada tujuan Anda sendiri dan berani mengatakan
tidak kepada mereka justru memberikan Anda ketenangan, ini tentu mencegah Anda
terbawa pikiran stres daripada terpaksa berkata Iya sementara anda tak mampu
menuanikannya, ujung-ujungya dapat menyebabkan stres.
Bila
perilaku seseorang yang mengganggu membuat Anda stres. Berbicara sopan
dengannya dan ceritakan tentang hal itu. Kuasailah pikiran dan emosi, jangan
sampai amarah membuat keadaan menjadi tanbah rumit.
Butuh
Waktu Untuk Diri Sendiri
Cobalah
untuk bersantai . Menghabiskan beberapa waktu dengan keluarga Anda, membaca buku atau menonton film
favorit, bermain olahraga favorit tiap
sore atau menikmati keindahan alam bersama teman , akan benar-benar menenangkan pikiran Anda dan
melepaskan semua ketegangan dan pikiran stres
Hilangkan
Stress Dengan Melakukan Meditasi
Salah
satu cara paling mudah namun butuh keteguhan hati dalam melakukannya. Meditasi
adalah salah satu sarana untuk menenangkan diri dan pikiran Anda dari berbagai
tekanan yang ada. Pejamkan mata dan tariklah nafas yang dalam, tata kembali
pikiran Anda, tentukan kembali tujuan Anda, dan lakukan meditasi ini selama 15
menit tiap hari selama seminggu dan Anda akan merasa lebih baik.
Usir
Stress Dengan Berlibur
Cara
yang satu ini memang membutuhkan waktu luang yang sangat banyak dan akomodasi
yang cukup. Pilih tempat yang tenang, sejuk, dan banyak pepohonan segar yang
siap untuk Anda pandangi. Alternatif lain, Anda bisa pergi ke pantai yang cukup
sepi, dan teriaklah sekencang-kencangnya. Buanglah segala penat dalam diri Anda
dan kalau perlu hingga Anda mengeluarkan air mata.
Metode
di atas yaitu Tips Ampuh Menghilangkan Beban Pikiran Yang Sangat Berat Dan Mengganggu hanyalah beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengusir
stress yang hinggap di diri Anda. Namun jika Anda memiliki metode lain dan
menurut Anda lebih ampuh, Anda bisa menerapkannya sendiri.
