Tips Ampuh Menghilangkan Beban Pikiran Yang Sangat Berat Dan Mengganggu



Tips Ampuh Menghilangkan Beban Pikiran Yang Sangat Berat Dan Mengganggu.



TipsAmpuh Menghilangkan Beban Pikiran Yang Sangat Berat Dan Mengganggu. Stres bersumber dari sebuah permasalahan hidup yang seseorang alami, sebenarnya stres itu wajar dalam koridor tertentu dan semua orang pasti mengalaminya. Setiap masalah yang manusia hadapi adalah cobaan dan sebagai tanda kasih sayang Allah subhanahu wa ta’ala kepada hamba-Nya.

Setiap insan yang bisa melewati ujian dengan baik Insya Allah kehidupannya juga akan lebih baik, derajatnya juga akan meningkat disisi Allah SWT.

Namun ada juga stres yang boleh di bilang melampaui koridor, yaitu stres yang bersumber dari masalah yang berupa azab karena seorang hamba lalai terhadap Tuhannya.

Sesungguhnya Allah mencintai semua hambanya yang bertaqwa, sungguh azab Allah tidak akan datang kecuali manusia tersebut telah melampaui batas, dan azab itu datang disebabkan karena kedzoliman yang dilakukan seorang hamba.

Apa yang kita perbuat, maka hal itu juga yang akan kita dapat. Sebenarnya fondasi untuk mengatasi segala permasalahan yang dialami adalah mengembalikannya kepada Allah, Allah adalah tempat kita kembali, Allah adalah solusi terbaik.

Maka jangan kita semua menjadi seorang manusia yang melampaui batas dan melakukan dosa-dosa besar yang bisa mematikan hati, dosa besar yang umum adalah durhaka kepada kedua orang tua, meninggalkan shalat, bermaksiat dan berzina, naudzubillah. Semoga Allah SWT senantiasa menjaga kita semua agar dijauhkan dari dosa-dosa besar.
baca juga  cara tidul lelap kembali



Faktor Penyebab Stress

Stress yang dialami oleh seseorang disebabkan oleh faktor yang berbeda-beda, namun dari berbagai penyebab tersebut dapat digolongkan menjadi dua, yakni :

1. Sebab Pribadi

Stres semacam ini muncul atas dasar diri seseorang yang bersangkutan. Hal ini kadang meliputi tentang harapan-harapan tidak (kurang) realistis jika dibandingkan dengan kemampuan diri sendiri disaat itu. Ketika harapan itu tidak kunjung menjadi kenyataan, maka saat itulah seseorang mengalami tekanan (stress).

Kedua, faktor perubahan signifikan secara tiba-tiba juga kerap kali memunculkan stress bagi seseorang. Seperti adanya kematian, perceraian serga kondisi finansial memburuk.

Ketiga, alasan pribadi seringkali menjadikan seseorang stres adalah kondisi dimana ketika mereka merasa khawatir atas berbagai ketidakpastian permasalahan hidup seperti hutang piutang dll.


2. Faktor Eksternal

Sebab perasaan tertekan oleh faktor eksternal ditimbulkan dari perbedaan persepsi dalam melihat orang lain maupun kondisi di luar dirinya. Seperti lingkungan kerja kurang kondusif, perselisihan. Bekerja pada bagian tugas dengan resiko tinggi juga dapat menjadi sebab seseorang mengalami stress pekerjaan.

Selain itu, perlakukan diskriminatif atas berbagai dasar apapun dan dimanapun. Di lingkungan masyarakat, sekolah, kuliah maupun tempat kerja dapat menjadi pemicu signifikan seseorang merasa terbebani secara pikiran dan mengalami kondisi tidak mampu berpikir secara jernih.


Cara Mengatasinya   

Cari penyebab stress
Tahap selanjutnya yang harus dilakukan adalah mencari hal-hal yang menyebabkan pikiran dan emosi menjadi tertekan.  Sepintas, hal ini terdengar mudah namun sebenarnya sulit untuk dilakukan.  Terutama jika anda merasa "takut" untuk menghadapi sumber masalah anda.  Yang jelas, anda tidak bisa selamanya menghindar dari hal ini.  Makin cepat anda hadapi, makin baik.

Mungkin stress anda bersumber karena putus cinta dan gagal dalam melupakan mantan pacar.  Mungkin kondisi keuangan menjadi alasan utama tekanan pikiran.  Atau mungkin juga ada penyebab lain, seperti karir, pendidikan, lingkungan kerja, opini masyarakat, dan lain-lain.  Segera temukan penyebabnya, dan sebelum mencoba menyelesaikannya, lakukan langkah-langkah di bawah ini terlebih dahulu.


Pergi ke luar rumah
Ketika sudah mengetahui penyebab stress yang dialami, jangan langsung mencoba untuk menyelesaikannya.  Yang pertama harus anda lakukan adalah menenangkan pikiran, menata perasaan, dan mengontrol emosi, sehingga anda bisa mengambil keputusan dengan kepala dingin dan penuh pertimbangan.  Jika anda memaksa untuk mengambil keputusan saat itu juga, hal ini justru bisa berakibat fatal.

Salah satu cara paling ampuh untuk menenangkan piki ran adalah dengan cara pergi ke luar rumah.  Tinggal kanlah kamar tempat anda menumpahkan kesedihan.  Pergilah keluar dan hirup energi positif dari alam bebas yang penuh dengan karunia.
 
Belajarlah untuk berkata tidak dalam kehidupan
Sangat sulit rasanya untuk mengatakan 'tidak' dalam kehidupan pribadi atau profesional karena Anda berpikir bahwa dengan menolak, orang lain pasti akan merasa jengkel. Bersikap tegas ,Fokus pada tujuan Anda sendiri dan berani mengatakan tidak kepada mereka justru memberikan Anda ketenangan, ini tentu mencegah Anda terbawa pikiran stres daripada terpaksa berkata Iya sementara anda tak mampu menuanikannya, ujung-ujungya dapat menyebabkan stres.

jangan Kedepankan Emosi

Bila perilaku seseorang yang mengganggu membuat Anda stres. Berbicara sopan dengannya dan ceritakan tentang hal itu. Kuasailah pikiran dan emosi, jangan sampai amarah membuat keadaan menjadi tanbah rumit.


Butuh Waktu Untuk Diri Sendiri

Cobalah untuk bersantai . Menghabiskan beberapa waktu dengan keluarga  Anda, membaca buku atau menonton film favorit,  bermain olahraga favorit tiap sore atau menikmati keindahan alam bersama teman , akan  benar-benar menenangkan pikiran Anda dan melepaskan semua ketegangan dan pikiran stres


Hilangkan Stress Dengan Melakukan Meditasi

Salah satu cara paling mudah namun butuh keteguhan hati dalam melakukannya. Meditasi adalah salah satu sarana untuk menenangkan diri dan pikiran Anda dari berbagai tekanan yang ada. Pejamkan mata dan tariklah nafas yang dalam, tata kembali pikiran Anda, tentukan kembali tujuan Anda, dan lakukan meditasi ini selama 15 menit tiap hari selama seminggu dan Anda akan merasa lebih baik.


Usir Stress Dengan Berlibur
Cara yang satu ini memang membutuhkan waktu luang yang sangat banyak dan akomodasi yang cukup. Pilih tempat yang tenang, sejuk, dan banyak pepohonan segar yang siap untuk Anda pandangi. Alternatif lain, Anda bisa pergi ke pantai yang cukup sepi, dan teriaklah sekencang-kencangnya. Buanglah segala penat dalam diri Anda dan kalau perlu hingga Anda mengeluarkan air mata.

Metode di atas yaitu Tips Ampuh Menghilangkan Beban Pikiran Yang Sangat Berat Dan Mengganggu hanyalah beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengusir stress yang hinggap di diri Anda. Namun jika Anda memiliki metode lain dan menurut Anda lebih ampuh, Anda bisa menerapkannya sendiri.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »