Khasiat BUAH Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh KITA
Khasiat BUAH Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh KITA Pasti
sobat sudah mengenal bengkoang, umbi yang satu ini biasa muncul di iklan tv
sebagai bahan untuk kesehatan kulit. Bengkong juga ini bisa di konsumsi dan
rasanya juga sangat enak bagi saya, ga tau deh bagi teman-teman yang lain hehe.
Bengkoang tergolong dalam jenis umbi-umbian.
Bengkuang
atau bengkoang (Pachyrhizus erosus) dikenal dari umbi (cormus) putihnya yang
bisa dimakan sebagai komponen rujak dan asinan atau dijadikan masker untuk
menyegarkan wajah dan memutihkan kulit. Tumbuhan yang berasal dari Amerika
tropis ini termasuk dalam suku polong-polongan atau Fabaceae. Di tempat
asalnya, tumbuhan ini dikenal sebagai xicama atau jícama. Orang Jawa
menyebutnya sebagai besusu.
Karena
buah ini jarang disukai oleh masyarakat, tetapi kita harus tetap mengetahui apa
manfaat dari sebuah bengkoang yang jika dipelajari sebenarnya banyak mempunyai
manfaat.
Kandungan Zat dalam bengkoang :
Thiamin 0.020 mg 2%
Vitamin A 21 IU 1%
Vitamin C 20.2 mg 34%
Vitamin E 0,46 mg 3%
Vitamin K 0,3 mg
Besi
0.60 mg 7%
Magnesium 12 mg 3%
Mangan 0.60 mg 3%
Seng 0,16 mg 1%
Phyto-nutrisi
Kalium 150 mg 3%
Kalsium 12 mg 1%
Tembaga 0,048 mg 5%
Energi 38 Kcal 2%
Karbohidrat 8.82 g 7%
Protein 0,72 g 1%
Total Lemak 0.19 g
Kolesterol 0 mg 0%
Diet Serat 4,9 g 13%
Folat 12 mg 3%
Niacin 0.200 mg 1,5%
Asam pantotenat 0,135 mg 3%
Pyridoxine 0,042 mg 3%
Riboflavin 0,029 mg 2%
Karoten-ß 13 ug –
Karoten-α 0,011 mg 1%
Ada
banyak manfaat buah bengkoang untuk kecantikan dan kesehatan. Berikut ini
beberapanya yang harus anda ketahui.
Manfaat
Buah Bengkoang
Manfaat
Bengkuang untuk Kecantikan Alami dan Kesehatan Tubuh
1.
Manfaat Bengkoang untuk mencerahkan kulit
Manfaat
buah bengkoang yang pertama adalah untuk mencerahkan kulit dan wajah, manfaat
buah bengkoang yang satu ini sudah tidak diragukan lagi. Ada banyak sekali
produk kecantikan yang menggunakan bengkoang sebagai bahan dasarnya.
Hal
ini dikarenakan kandungan vitamin B1 dan vitamin C yang terdapat di dalamnya.
Kedua vitamin ini bekerja bersamaan untuk menyehatkan dan menjadikan tampilan
kulit lebih cerah berseri. Untuk mencerahkan wajah dengan bengkoang, Anda bisa
memanfaatkannya untuk masker. Kupas bengkoang segar, kemudian parut sebagian.
Gunakan parutan daging buah bengkoang ini sebagai masker wajah.
Atau,
anda juga bisa membuat masker bengkuang yang dijemur, caranya adalah parut
bengkoang secukupnya dan jemur hingga kering, kemudian campurkan dengan air
mawar dan buat masker wajah. Gunakan masker ini sebagai olesan pada wajah anda.
2.
Manfaat Bengkoang untuk mengurangi bintik hitam wajah
Manfaat
buah bengkoang yang kedua adalah untuk mengurangi atau menghilangkan bintik
hitam di wajah. Jika anda memiliki masalah dengan salah satu tanda penuaan dini
yang satu ini, anda bisa menggunakan masker bengkoang sebagai solusinya.
Cara
membuat masker bengkuang juga tidaklah sulit,
kupas bengkoang secukupnya, lalu tempelkan
masker
ini
pada wajah secara merata dan diamkan selama 15
menit, kemudian bilas dengan air hangat dan di
ikuti dengan air dingin. Lakukan hingga 3 kali dalam seminggi atau 4 kali.
3. Mampu
memperlancar pencernaan dan mencegah terjadinya konstipasi
Buah
bengkuang adalah buah yang terkenal akan serat, inilah yang menyebabkan buah
bengkuang sangat bagus untuk pencernaan, saat tubuh kekurangan serat akan
menyebabkan susah buang air besar yang dapat berakibat konstipasi.
4. Menurunkan
kadar kolestrol dalam darah
Khasiat
buah bengkuang juga mampu mengontrol kadar kolestrol darah, zat-zat kimia yang
terkandung didalam bengkuanglah yang menyebabkan buah bengkuang mampu mengatasi
hal tersebut
5. Menghentikan
diare
Bila
kita mengalami penyakit diare bengkuang menjadi salah satu alternatif yang
dapat kita ambil untuk mengobatinya, serat yang terdapat didalam buah bengkuang
mampu mengatasi masalah tersebut, caranya cukup dengan mengkonsumsi buah
bengkuang secara langsung.
6. Buah
Bengkuang Baik untuk Penderita Diabetes Mellitus
Serat
yang terdapat dalam bengkuang berfungsi menurunkan gula darah, karena akan
diserap pencernaan secara tidak semua diubah menjadi glukosa. Untuk menjaga
kadar gula darah tetap normal, Buah bengkuang dapat di konsumsi dengan cara di
jus atau diparut kemudian disaring di ambil sarinya dan di minum setiap hari
pada pagi dan sore hari.
7. Buah
Bengkuang Untuk Mengobati Sariawan
Penyebab
terjadinya sariawan adalah karena kekurangan vitamin C, alergi, atau kurang
stabilnya daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C
dalam bengkuang berfungsi sebagai antioksidan bisa membantu mempercepat
proses penyembuhan. Untuk Memanfaatkan bengkuang sebagia obat sariawan ini
dapat di lakukan dengan cara di buat jus dan tamhakan madu 1 sendok makan
kemudian ketika minum ramuan buah ini tahan beberapa detik di dalam mulut lalu
telan.
8. Buah
Bengkuang Sebagai Sumber fitoestrogen Alami
Buah
bengkuang juga mengandung estrogen, yang baik di konsumsi untuk wanita yang
telah memasuki masa menopause. Dengan demikian keluhan yang umum pada masa
menopause bisa dihindari, sehingga tubuh menjadi lebih segar dan lebih menarik
9. . Sumber fitoestrogen Alami Fitoestrogen sangat diperlukan oleh wanita untuk
mempertahankan kualitas hidup mereka di usia tua. Ketika wanita memasuki masa
menopause, maka tubuh tidak lagi memproduksi estrogen dalam jumlah yang cukup,
sehingga akan mengalami kecenderungan kemunduran fisik, termasuk kulit keriput
lebih cepat dan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Bengkuang adalah salah
satu makanan yang mengandung estrogen, dan baik bagi wanita yang telah memasuki
masa menopause. Dengan demikian keluhan yang umum pada masa menopause bisa
dihindari, sehingga tubuh menjadi lebih segar dan lebih menarik . 6 .
Menurunkan Tingkat Kolesterol Darah Terapi jus bengkuang bisa dimanfaatkan
untuk menurunkan kolesterol dalam darah, hal ini karena adanya kandungan air
dan serat yang tinggi. Selain serat dan kadar air tinggi, kandungan vitamin C
dalam bengkuang juga berfungsi sebagai antioksidan yang juga dapat membantu
pengurangan kadar kolesterol.
10 . Mengurangi Produksi Asam Lambung Ahli
Naturopathic menyarankan untuk mengkonsumsi Bengkuang dalam keadaan segar. Hal
ini karena sifat umbi yang dingin dan alkali, sehingga lebih cepat menyerap
asam lambung yang berlebih .
11 . Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Kandungan
vitamin C dan beberapa fitonutrien yang ditemukan dalam bengkuang bisa
meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga relatif bisa
terhindar dari serangan berbagai infeksi dan penyakit yang disebabkan oleh virus,
bakteri dan mikroorganisme berbahaya lainnya.
12 . Kecantikan Nutrisi dalam
Bengkuang juga bisa dimanfaatkan sebagai bahan yang baik untuk paket
kecantikan. Tidak mengherankan jika saat ini bengkuang banyak digunakan sebagai
bahan untuk membuat berbagai krim dan lotion tubu . Salah satu cara tradisional
perawatan kecantikan wajah adalah dengan membuat masker wajah dari bengkuang .
Caranya sangat mudah, parut bengkuang dan kemudian tumbuk sedikit sebelum
mengaplikasikannya pada wajah dengan menggosoknya sebentar dengan gerakan
memutar. Manfaat yang akan didapatkan dengan cara ini adalah melindungi kulit
wajah dari panas matahari, mencerahkan kulit wajah secara alami, dan membantu
menghilangkan bintik-bintik hitam pada wajah. Selain itu, masker yang terbuat dari
bengkuang akan meredakan atau mengempiskan jerawat dan membantu mengurangi
bekas luka akibat jerawat.
13. Menghilangkan
minyak pada wajah
Buah
bengkoang dapat menghilangkan minyak berlebih pada wajah anda, karena bengkoang
mengandung banyak air dan nutrisi oleh karena itu buah bengkoang bisa
meminimalisir kandungan minyak berlebih pada wajah anda.
14. Menghilangkan
jerawat pada wajah akibat paparan sinar uv
Buah
bengkoang juga bisa menangkal radial bebas akibar paparan sinar matahari yang
begitu menyengat panasnya, hal ini akan mengakibatkan anda berjerawat dan muka
menjadi kusam, nah buatlah masker bengkoang dengan menambahkan sedkit air
mawar, buatlah masker pada wajah anda, dengan teratur dan rajin menjaga kulit
wajah, jerawat dan muka kusam akan hilang karena masker alami dari buah
bengkoang.
15.
Mencegah penuaan dini
Menurut
Dr. Oz, bengkoang adalah buah yang ampuh untuk mencegah dan mengatasi penuaan
dini. Sebab buah ini ternyata tinggi akan kandungan vitamin C yang berfungsi
sebagai penangkal radikal bebas yang menjadikan kulit lebih cepat menua.
Untuk
mendapatkan manfaatnya, Anda tinggal mengonsumsi buah bengkoang segar secara
rutin.
OKE
demikian ulasan kita kali ini mengenai Khasiat BUAH Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh KITA
semoga bermanfaat.
