Khasiat BUAH Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh KITA.



 Khasiat BUAH Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh KITA

Khasiat BUAH Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh KITA  Pasti sobat sudah mengenal  bengkoang,  umbi yang satu ini biasa muncul di iklan tv sebagai bahan untuk kesehatan kulit. Bengkong juga ini bisa di konsumsi dan rasanya juga sangat enak bagi saya, ga tau deh bagi teman-teman yang lain hehe. Bengkoang tergolong dalam jenis umbi-umbian.

Bengkuang atau bengkoang (Pachyrhizus erosus) dikenal dari umbi (cormus) putihnya yang bisa dimakan sebagai komponen rujak dan asinan atau dijadikan masker untuk menyegarkan wajah dan memutihkan kulit. Tumbuhan yang berasal dari Amerika tropis ini termasuk dalam suku polong-polongan atau Fabaceae. Di tempat asalnya, tumbuhan ini dikenal sebagai xicama atau jícama. Orang Jawa menyebutnya sebagai besusu.

Karena buah ini jarang disukai oleh masyarakat, tetapi kita harus tetap mengetahui apa manfaat dari sebuah bengkoang yang jika dipelajari sebenarnya banyak mempunyai manfaat.

  Kandungan Zat dalam bengkoang :

    Thiamin 0.020 mg 2%
    Vitamin A 21 IU 1%
    Vitamin C 20.2 mg 34%
    Vitamin E 0,46 mg 3%
    Vitamin K 0,3 mg
    Besi 0.60 mg 7%
    Magnesium 12 mg 3%
    Mangan 0.60 mg 3%
    Seng 0,16 mg 1%
    Phyto-nutrisi
    Kalium 150 mg 3%
    Kalsium 12 mg 1%
    Tembaga 0,048 mg 5%
    Energi 38 Kcal 2%
    Karbohidrat 8.82 g 7%
    Protein 0,72 g 1%
    Total Lemak 0.19 g
    Kolesterol 0 mg 0%
    Diet Serat 4,9 g 13%
    Folat 12 mg 3%
    Niacin 0.200 mg 1,5%
    Asam pantotenat 0,135 mg 3%
    Pyridoxine 0,042 mg 3%
    Riboflavin 0,029 mg 2%
    Karoten-ß 13 ug –
    Karoten-α 0,011 mg 1%



Ada banyak manfaat buah bengkoang untuk kecantikan dan kesehatan. Berikut ini beberapanya yang harus anda ketahui.
Manfaat Buah Bengkoang

Manfaat Bengkuang untuk Kecantikan Alami dan Kesehatan Tubuh

1. Manfaat Bengkoang untuk mencerahkan kulit
Manfaat buah bengkoang yang pertama adalah untuk mencerahkan kulit dan wajah, manfaat buah bengkoang yang satu ini sudah tidak diragukan lagi. Ada banyak sekali produk kecantikan yang menggunakan bengkoang sebagai bahan dasarnya.
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B1 dan vitamin C yang terdapat di dalamnya. Kedua vitamin ini bekerja bersamaan untuk menyehatkan dan menjadikan tampilan kulit lebih cerah berseri. Untuk mencerahkan wajah dengan bengkoang, Anda bisa memanfaatkannya untuk masker. Kupas bengkoang segar, kemudian parut sebagian. Gunakan parutan daging buah bengkoang ini sebagai masker wajah.

Atau, anda juga bisa membuat masker bengkuang yang dijemur, caranya adalah parut bengkoang secukupnya dan jemur hingga kering, kemudian campurkan dengan air mawar dan buat masker wajah. Gunakan masker ini sebagai olesan pada wajah anda.

2. Manfaat Bengkoang untuk mengurangi bintik hitam wajah
Manfaat buah bengkoang yang kedua adalah untuk mengurangi atau menghilangkan bintik hitam di wajah. Jika anda memiliki masalah dengan salah satu tanda penuaan dini yang satu ini, anda bisa menggunakan masker bengkoang sebagai solusinya.
Cara membuat masker bengkuang juga tidaklah sulit,
 kupas bengkoang secukupnya, lalu tempelkan masker
ini pada wajah secara merata dan diamkan selama 15
 menit, kemudian bilas dengan air hangat dan di ikuti dengan air dingin. Lakukan hingga 3 kali dalam seminggi atau 4 kali.

3. Mampu memperlancar pencernaan dan mencegah terjadinya konstipasi

Buah bengkuang adalah buah yang terkenal akan serat, inilah yang menyebabkan buah bengkuang sangat bagus untuk pencernaan, saat tubuh kekurangan serat akan menyebabkan susah buang air besar yang dapat berakibat konstipasi.

4. Menurunkan kadar kolestrol dalam darah

Khasiat buah bengkuang juga mampu mengontrol kadar kolestrol darah, zat-zat kimia yang terkandung didalam bengkuanglah yang menyebabkan buah bengkuang mampu mengatasi hal tersebut

5. Menghentikan diare

Bila kita mengalami penyakit diare bengkuang menjadi salah satu alternatif yang dapat kita ambil untuk mengobatinya, serat yang terdapat didalam buah bengkuang mampu mengatasi masalah tersebut, caranya cukup dengan mengkonsumsi buah bengkuang secara langsung.

6. Buah Bengkuang Baik untuk Penderita Diabetes Mellitus

Serat yang terdapat dalam bengkuang berfungsi menurunkan gula darah, karena akan diserap pencernaan secara tidak semua diubah menjadi glukosa. Untuk menjaga kadar gula darah tetap normal, Buah bengkuang dapat di konsumsi dengan cara di jus atau diparut kemudian disaring di ambil sarinya dan di minum setiap hari pada pagi dan sore hari.

7. Buah Bengkuang Untuk Mengobati Sariawan

Penyebab terjadinya sariawan adalah karena kekurangan vitamin C, alergi, atau kurang stabilnya daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C  dalam bengkuang berfungsi sebagai antioksidan bisa membantu mempercepat proses penyembuhan. Untuk Memanfaatkan bengkuang sebagia obat sariawan ini dapat di lakukan dengan cara di buat jus dan tamhakan madu 1 sendok makan kemudian ketika minum ramuan buah ini tahan beberapa detik di dalam mulut lalu telan.

8. Buah Bengkuang Sebagai Sumber fitoestrogen Alami

Buah bengkuang juga mengandung estrogen, yang baik di konsumsi untuk wanita yang telah memasuki masa menopause. Dengan demikian keluhan yang umum pada masa menopause bisa dihindari, sehingga tubuh menjadi lebih segar dan lebih menarik

9. . Sumber fitoestrogen Alami Fitoestrogen sangat diperlukan oleh wanita untuk mempertahankan kualitas hidup mereka di usia tua. Ketika wanita memasuki masa menopause, maka tubuh tidak lagi memproduksi estrogen dalam jumlah yang cukup, sehingga akan mengalami kecenderungan kemunduran fisik, termasuk kulit keriput lebih cepat dan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Bengkuang adalah salah satu makanan yang mengandung estrogen, dan baik bagi wanita yang telah memasuki masa menopause. Dengan demikian keluhan yang umum pada masa menopause bisa dihindari, sehingga tubuh menjadi lebih segar dan lebih menarik . 6 . Menurunkan Tingkat Kolesterol Darah Terapi jus bengkuang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol dalam darah, hal ini karena adanya kandungan air dan serat yang tinggi. Selain serat dan kadar air tinggi, kandungan vitamin C dalam bengkuang juga berfungsi sebagai antioksidan yang juga dapat membantu pengurangan kadar kolesterol. 

10 . Mengurangi Produksi Asam Lambung Ahli Naturopathic menyarankan untuk mengkonsumsi Bengkuang dalam keadaan segar. Hal ini karena sifat umbi yang dingin dan alkali, sehingga lebih cepat menyerap asam lambung yang berlebih . 

11 . Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Kandungan vitamin C dan beberapa fitonutrien yang ditemukan dalam bengkuang bisa meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga relatif bisa terhindar dari serangan berbagai infeksi dan penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri dan mikroorganisme berbahaya lainnya. 

12 . Kecantikan Nutrisi dalam Bengkuang juga bisa dimanfaatkan sebagai bahan yang baik untuk paket kecantikan. Tidak mengherankan jika saat ini bengkuang banyak digunakan sebagai bahan untuk membuat berbagai krim dan lotion tubu . Salah satu cara tradisional perawatan kecantikan wajah adalah dengan membuat masker wajah dari bengkuang . Caranya sangat mudah, parut bengkuang dan kemudian tumbuk sedikit sebelum mengaplikasikannya pada wajah dengan menggosoknya sebentar dengan gerakan memutar. Manfaat yang akan didapatkan dengan cara ini adalah melindungi kulit wajah dari panas matahari, mencerahkan kulit wajah secara alami, dan membantu menghilangkan bintik-bintik hitam pada wajah. Selain itu, masker yang terbuat dari bengkuang akan meredakan atau mengempiskan jerawat dan membantu mengurangi bekas luka akibat jerawat.

13. Menghilangkan minyak pada wajah
Buah bengkoang dapat menghilangkan minyak berlebih pada wajah anda, karena bengkoang mengandung banyak air dan nutrisi oleh karena itu buah bengkoang bisa meminimalisir kandungan minyak berlebih pada wajah anda.

14. Menghilangkan jerawat pada wajah akibat paparan sinar uv
Buah bengkoang juga bisa menangkal radial bebas akibar paparan sinar matahari yang begitu menyengat panasnya, hal ini akan mengakibatkan anda berjerawat dan muka menjadi kusam, nah buatlah masker bengkoang dengan menambahkan sedkit air mawar, buatlah masker pada wajah anda, dengan teratur dan rajin menjaga kulit wajah, jerawat dan muka kusam akan hilang karena masker alami dari buah bengkoang.

15. Mencegah penuaan dini
Menurut Dr. Oz, bengkoang adalah buah yang ampuh untuk mencegah dan mengatasi penuaan dini. Sebab buah ini ternyata tinggi akan kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang menjadikan kulit lebih cepat menua.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda tinggal mengonsumsi buah bengkoang segar secara rutin.
OKE demikian ulasan kita kali ini mengenai Khasiat BUAH Bengkoang Bagi Kesehatan Tubuh KITA     semoga bermanfaat.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »