Manfaat BUAH Buahan Bagi Kesehatan Tubuh Agar Selalu SEHAT.
Manfaat BUAH Buahan Bagi Kesehatan Tubuh Agar Selalu SEHAT. Buah
adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan
mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah
jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya
jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama
Buah-buahan
bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, kekebalan tubuh, kecantikan kulit
wajah, menyegarkan tubuh, menjadikan wajah terlihat awet muda, mencegah dan
menyembuhkan berbagai penyakit, seperti penyakit luar maupun penyakit dalam.
Buah-buahan memiliki banyak manfaat khasiat yang berguna bagi manusia, oleh
karena itu buah-buahan disebut sebagai gudang kandungan
dibutuhkan
untuk di konsumsi oleh manusia
Manfaat
Buah Bagi Tubuh
Manfaat
buah buahan untuk tubuh sangat banyak dan beragam, buah umumnya merupakan salah
satu kebutuhan untuk hidup sehat dan merupakan salah satu cara mencegah kanker
dan merupakan salah satu cara menghilangkan jerawat yang paling ampuh dan
alami. Berikut adalah manfaat buah untuk tubuh kita.
- Sumber vitamin, Buah merupakan sumber vitamin dan berbagai jenis vitamin ada di buah.
- Sumber Air dan Gizi, buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
- Sumber antioxidan, buah merupakan salah satu sumber antioxidant alami terbesar yang ada di dunia.
- Mencegah penyakit tertentu. Buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.
- Obat luar tubuh, Buah-buahan juga dapat digunakan untuk menggunakan obat luar seperti jerawat, bisul, dan sebagainya.
Manfaat
buah buahan memang melebihi yang kita ketahui bersama, namun ada beberapa buah
buahan yang harus kita waspadai dalam mengkonsumsinya. Hal ini karena ada
beberapa buah buahan yang mengandung lemak dan gula yang berlebihan.
Manfaat Buah Berdasarkan Kategori Nama A-Z
A – E
K – O
P – Z
Ada
10 jenis buah yang bermanfaat dan berkhasiat untuk wajah anda.
1.
Pisang.
Manfaat
dan khasiat pisang untuk wajah dipercaya mampu untuk membantu anda dalam
melakukan pengencangan kulit wajah, atau
mengurangi kerutan pada wajah .Selain itu mampu menyegarkan serta mengangkat
sel mati diwajah dengan menggunakan masker pisang yang dicampur dengan telur
atau madu. Oleskan pada wajah anda pada pagi hari setelah bangun dan pada sore hari setelah
pulang kerja .
2.
Apel
Apel
bermanfaat serta berkhasiat dalam membantu menyegarkan kulit wajah , membuat
lebih bersinar dan bermanfaat dalam membersihkan dan membantu pencerahan kulit
kusam
3.Jeruk
nipis
Jeruk
nipis dipercaya berkhasiat dan bermanfaat dalam membersihkan kulit wajah, yang
mana buah ini memiliki kandungan vitamin E untuk kulit. Buah jeruk nipis
beermanfaat juga dalam pegecilan pori-pori wajah anda serta mampu menghilangkan
minyak berlebih pada jenis kulit yang berminyak tipe wajah berminyak.
4.
Bengkuang
Bauh
bengkuang bermanfaat dan berkhasiat untuk melembabkan kulit. mencerahkan kulit
wajah serta meyegarkan wajah dengan pembersihan kotoran / debu pada wajah.
Terutama pada tpe kulit yang gampang berminyak
5.Mentimun
Mentimun
bermanfaat serta bernkhasiat dalam membantu menyegarkan kulit . Buah ini banyak
digunakan sebagai masker pada malam hari atau dengan irisan buah yang digunaan
pada penutup mata atau wajah. Jika anda ingin akses disini resep masker
mentimun ,
6.
Alpukat
Buah
alpukat berkhasiat dan bermanfaat untuk melembabkan kulit serta , menghaluskan
kulit wajah anda. Buah ini mengandung vitamin yang cukup kompleks untuk waja
dan wajar jika buah ini dijadikan untuk produk kosmetik unggulan selain jeruk
nipis, dan buah lainnya.
7.Tomat
Buah
tomat bermanfat untuk memberikan kulit cerah , dan melindungi dari radiasi
sinar UV pada siang hari serta membuat wjah terlihat muda merah merona karena
sel mati telah diangkat oleh buah ini apabila anda menggunakannya dalam
maskeran anda. Sealin itu buah toat bermanfaat dalam menghilangkan noda/flek
hitam bekas jerawat pada wajah.
8.
Buah melon
Buah
melon bermanfaat dalam perlindungan kulit wajah dan mempercepat proses
penyembuhan apabila wajah anda terluka oleh jerawat. Serta buah ini mampu mengencangkan kulit agar
tidak keriput
9.Nenas
Buah
nenas bermanfaat dan berkasiat untuk memberikan kesegaran pada kulit anda, tapi
anda perlu hati-hati dengan menggunakan nenas, karena apabila ada luka jerawat
anda akan terasa pedih apabila tersentuh dengan nenas ini. Buah nenas
bermanfaat bagi wajah dalam memberikan manfaat bagi tipe kulit yang
berkeringat cepat mengangkat sel mati
pada wajah dan mampu membersihkan noda hitam diwajah
10.
Buah pepaya
Manfaat
dan khasiat buah pepaya bagi wajah cukup banyak, dan salah satunya memberikan
kelembuatan kulit wajah. Selain itu , buah pepaya mampu mengobati jerawat
dengan mengunakan masker pepaya. Buahnya bisa dgunakan masker atau dengan
menggunakan daunnya
Tidak
dapat kita pungkiri bahwa vitamin merupakan zat yang sangat kita butuhkan oleh
tubuh kita setiap harinya. Sumber vitamin dapat kita temukan dalam dalam aneka
buah-buahan dan sayuran, seperti halnya vitamin A dapat kita temukan dalam
kandungan buah wortel atau vitamin C yang dapat kita temukan dalam kandungan
buah jeruk. Oleh karena itu, begitu pentingnya untuk kita rajin mengkonsumsi
buah dan sayur setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh kita.
Hal ini dikarenakan, jika tubuh kita kekurangan asupan nutrisi seperti vitamin
maka tubuh akan mengalami penurunan kesehatan.
Tanda
dan akibat kekrungan vitamin
1.
Bibir pecah-pecah dan juga di sudut mulut
Tanda
gejala pertama dari tubuh yang kekurangan vitamin yaitu seperti ada celah di
sudut mulut atau juga bibir yang pecah-pecah. Tentunya masalah sudut mulut dan
bibir yang pecah-pecah bukan saja karena kekurangan vitamin C (seperti yang
dikira oleh banyak orang), tetapi juga karena kekurangan Vitamin B, zat besi
dan Zinc.
Untuk
mengatasi hal ini, maka kita dapat mengutamakan untuk makan-makanan seperti
makan jeruk, jambu batu, daging unggas, ikan salmon, ikan tuna, telur serta
tomat dan beberapa makanan sejenis dari yang disebutkan tersebut. Tubuh yang
kekurangan vitamin B6 juga dapat menyebabkan ujung mulut atau bibir menjadi
pecah sehingga perlu menambah menu makanan seperti sayuran hijau dan juga
kacang-kacangan.
2.
Benjolan (berwarna merah dan putih) di wajah, lengan, dan betis
Jika
seseorang benjolan ini, maka ada kemungkinan orang tersebut kekurangan vitamin
A dan juga vitamin D.Sehingga dengan mengkonsumsi vitamin cukup penting guna
menurunkan lemak jenuh, dan juga dapat diganti dengan meningkatkan asupan lemak
sehat. Kekurangan tubuh yang kekurangan vitamin A juga dapat menyebabkan (selain
dari diatas) infeksi saluran pernafasan, menurunnya daya tahan tubuh, rabun
senja, katarak.
Sedangkan
akibat dari kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan otot yang mudah
mengalami kejang-kejang dan juga pertumbuhan tulang yang tidak normal. Untuk
mengatasi hal-hal diatas maka Anda dapat memakan makanan (untuk vitamin A)
seperti ikan salmon, susu, sayuran hijau, wortel, ubi, paprika merah dan
buah-buahan. Untuk vitamin D seperti susu, telur, minyak ikan, dan juga keju.
3.
Kram otot (rasa tertusuk) di betis, punggung kaki, dan jari kaki
Kram
otot terutama pada kaki seperti yang disebutkan diatas tentunya sangat terasa
sakitnya. Rasa sakit tersebut terjadi karena tubuh yang kekurangan kalsium,
magnesium, dan juga kalium. Untuk mengatasinya, maka utamakan untuk
mengkonsumsi makanan seperti apel, anggur, labu, dan juga bayam.
4.
Kesemutan pada kaki dan tangan
Rasa
kesemutan dirasakan karena tubuh yang kekurangan vitamin B9, B6, dan B12.
Sehingga disarankan untuk memakan makanan seperti bayam, kacang, telur dan juga
daging unggas yang kaya akan kandungan vitamin B tersebut. Terakhir, perlu
untuk sering diingat bahwa kesehatan merupakan hal penting dan sesuatu sangat
dibutuhkan oleh manusia, sehingga rawatlah tubuh dengan sebaik-baiknya.
5.
Muncul Sariawan
Menurunnya
daya tahan tubuh, yang biasanya disertai dengan kulit kering dan bersisik,
mulut kering, bibir pecah, serta sariawan merupakan gejala kekurangan vitamin
B2. Untuk mencegahnya, yaitu perlu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung
vitamin B2, seperti sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur dan susu.
6.
Gangguan Pada Syaraf
Gangguan
pada syaraf dan otot, kemandulan pada pria dan wanita disebakan karena
kekurangan vitamin E. Untuk mencegahnya yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang
banyak mengandung vitamin E, seperti ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi,
minyak tumbuh-tumbuhan.
7.
Anemia
Gejala
kurang darah (anemia), yang biasanya disertai dengan mudah lelah, tubuh terasa
letih dan lesu, serta penyakit kulit bisa menjadi ciri-ciri tubuh kekurangan
vitamin B12. Untuk mencegahnya akibat dari kekurangan vitamin B12, maka perlu
mengkonsumsi makanan kaya akan vitamin B12 seperti telur, hati dan daging.
8.
Mudah nyeri pada tubuh
Masalah
infeksi pada luka, gusi yang berdarah, rasa nyeri pada persendian bisa menjadi
penyebab tubuh kekurangan vitamin C. Untuk mengatasinya yaitu dengan
mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin C, yaitu buah jeruk,
jambu batu, tomat, nanas, sayur-sayuran segar dsb.
9.
Kuku Pucat
Coba
tekan kuku Anda dan lepaskan. Apabila saat ditekan kuku berubah menjadi pucat,
lalu saat dilepaskan kuku kembali berwarna merah, maka itu artinya tubuh dlaam
keadaan baik / normal. Adapun bila warna pucat tersebut terus terjadi (ditekan
atau tidak ditekan sama saja), maka itu bisa jadi tubuh kekurangan zat besi.
Untuk itu, seperti dijelaskan Dr. Mim Beim yang merupakan Ahli Neuropathy di
Australia, disarankan mengkonsumsi makanan seperti daging merah, sayuran
berdaun hijau, plum dan aprikot kering.
10.
Tepi lidah bergerigi
Coba
julurkan lidah, lalu perhatikan pada bagian tepinya bergerigi apa tidak. Jika
iya, itu menandakan tubuh dalam kondisi lelah karena kurang istirahat. Untuk
mengatasinya, konsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin A dan vitamin B
kompleks, demikian yang dijelaskan Dr. Mim Beim, seperti dilansir dari Body
Soul.
11.
Kepala mudah berkeringat
Munculnya
keringat di kepala bisa menjadi gejala tubuh kekurangan vitamin. Dr. Michael
Holick, salah satu peneliti vitamin D di Mercola Foundation, menjelaskan bahwa
munculnya keringat yang terlaliu seringa disebabkan tubuh yang kekurangan
vitamin D.
12.
Gejala otot yang mudah kram merupakan akibat dari kekurangan vitamin B5. Untuk
mengatsinya dengan mengkonsumsi makanan seperti daging, susu, sayur-sayuran,
hati, kacang hijau.
13.
Gejala gigi yang mudah rusak, otot yang rentan mengalami kejang-kejang, terjadi
masalah pada pertumbuhan tulang bisa menjadi gejala kekurangan vitamin D. Untuk
mencegahnya dan mengatasinya maka perlu mengkonsumsi makanan kaya akan vitamin
D seperti minyak ikan, susu, telur dan keju.