Mengenal Khasiat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh KITA.



 Mengenal Khasiat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh KITA.


Mengenal Khasiat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh KITA.  Pisang merupakan salah satu buah yang di gemari oleh semua lapisan masyarakat dari berbagai usia. Ini dikarenakan, buah ini mudah di dapatkan di semua tempat serta dengan harga yang relatif terjangkau. Buah ini sangat cocok sebagai makanan pencuci mulut setelah makan. Maka dari itulah, banyak di antara kita yang menghidangkan buah ini di menu hariannya. Mengkonsumsi pisang ternyata banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Ada berbagai khasiat buah pisang yang tak pernah anda duga sebelumnya. Lalu apa saja khasiat buah pisang bagi kesehatan tubuh tersebut...???

       Sahabat, tips kesehatan. Seperti aneka buah-buahan lainnya, buah pisang juga memiliki khasiat atau manfaat saat di konsumsi. Banyak di antara kita yang mempercayai bahwa buah ini memiliki berbagai khasiat tersembunyi didalamnya. Maka dari itulah, untuk memperjelas berbagai khasiat buah pisang, tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai khasiat buah yang satu ini.
Selain itu, pisang menyediakan berbagai vitamin dan mineral :

    Vitamin B6 – 0,5 mg
    Mangan – 0,3 mg
    Vitamin C – 9 mg
    Kalium – 450 mg
    Serat – 3g
    Protein – 1 g
    Magnesium – 34 mg
    Folat – 25.0 mcg
    Riboflavin – 0,1 mg
    Niacin – 0,8 mg
    Vitamin A – 81 IU
    Besi – 0,3 mg

Asupan pisang yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 4700 miligram per hari.


Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan


1. Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi

Manfaat buah pisang berikut ini adalah salah satu yang terpenting. Kalium dan magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan benar. Keduanya memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah yang stabil.

Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan 12% dari asupan harian kalium yang direkomendasikan serta 16% asupan harian yang direkomendasikan untuk magnesium, menjadikan mereka sumber yang luar biasa dari kedua nutrisi ini! Mendapatkan cukup kalium dan magnesium telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Untuk pasien dengan tekanan darah tinggi, makanan tinggi kalium, seperti buah pisang, dapat digunakan sebagai obat untuk membantu menurunkan tekanan darah.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah pisang merupakan makanan ringan sehat dengan 100 kalori. Meskipun memiliki 100 kalori namun pisang juga tinggi akan serat, yang berarti mereka akan membuat anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dibandingkan makanan dengan kandungan serat yang lebih rendah. Hal ini dapat menurunkan asupan kalori anda secara keseluruhan selama satu hari, membuatnya menjadi alat penurunan berat badan yang hebat.

Pisang hijau juga membantu menurunkan berat badan. Mereka adalah salah satu sumber terbaik dari pati resisten. Pati resisten berbeda dari pati biasa dalam hal karbohidrat yang tidak bisa dicerna. Fungsinya seperti serat larut dan memberi makan bakteri ramah di usus anda, sehingga mendorong pencernaan yang lebih baik. Pati resisten juga memiliki kalori lebih sedikit daripada pati biasa, namun masih dapat memuaskan rasa lapar yang sama. Jadi, sama halnya dengan pisang kuning, pisang hijau juga mendorong perasaan kenyang dan mengakibatkan nafsu makan menurun.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat pisang membantu menjaga kesehatan mata. Pisang memiliki sejumlah vitamin A, yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa ini melestarikan membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari.

Wanita membutuhkan 700 mikro gram vitamin A setiap hari, dan pria membutuhkan 900 mikro gram Satu pisang sebesar 6 inci, memiliki hampir 10 mikro gram vitamin A. Pisang juga mengandung alpha karoten dan beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A untuk lebih menjaga kesehatan mata.

4. Mengobati Penyakit Lambung (Maag)

Terdapat mitos bahwa kandungan pada buah pisang dapat meningkatkan asam lambung dan gas lambung, maka penderita maag tidak boleh mengonsumsinya terlalu banyak. Padahal, kandungan dari buah pisang ini yang akan mampu mengobati rasa nyeri pada lambung.

Anda dapat mengonsumsinya ketika nyeri perut karena maag anda kambuh. Konsumsilah buah pisang tersebut seperti seakan-akan obat lambung anda. Dengan melakukannya secara rutin, anda akan mendapati kondisi maag yang lebih baik dari sebelumnya.
5). Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Kalium pada satu buah pisang seperti yang telah diketahui di atas, sangatlah tinggi jumlahnya. Kandungan kalium ternyata sangatlah bermanfaat untuk membantu kerja ginjal. Sehingga, konsumsi rutin buah pisang dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal.

6). Menyeimbangkan Jumlah Cairan dalam Tubuh Manusia

Tubuh memerlukan asupan cairan yang tidak boleh kurang. Jika terjadi kekurangan cairan, maka tubuh akan mengalami dehidrasi dan mudah jatuh sakit. Oleh karena itu, pisang yang memiliki kandungan kalium cukup tinggi dapat mengatasi kebutuhan akan cairan dalam tubuh manusia ini. Kebutuhan cairan dalam tubuh manusia akan dapat diseimbangkan dengan mengonsumsi pisang secara ruti

7. Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil
Bagi wanita yang sedang hamil, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting untuk mendukung tumbuh kembang janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadinya cacat bawaan.

Satu buah pisang matang mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua buah pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi dengan makan buah pisang ini.

Selain itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil. Itulah manfaat pisang untuk ibu hamil dan janin

8. Buah Pisang dapat Melancarkan Proses Metabolisme
Kandungan serat dalam buah pisang bermanfaat untuk membantu melancarkan proses metabolisme tubuh. Bagi anda yang sering mengalami kesulitan saat buang air besar, silakan konsumsi buah sehat ini secara rutin.


9. Buah Pisang dapat Meningkatkan Konsentrasi
Buah pisang kaya akan potasium yang bermanfaat untuk melancarkan aliran oksigen ke otak. Sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda tetap fokus.

Selain itu, buah ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit berbahaya lainnya seperti tekanan darah tinggi dan juga penyakit stroke

10. Obat luka

Buah pisang memiliki kandungan yang mampu mengeringkan luka pada luka bakar, jadi sudah jelas bahwa buah pisang bermanfaat untuk menyembuhkan luka bakar, karena pada dasarnya buah pisang dapat digunakan untuk menghaluskan kulit, untuk penanganan luka bakar agar cepat sembuh dan cepat kembali seperti semula lagi.

11. Membantu oksigen masuk ke otak

Kandungan potasium yang terdapat di dalam buah pisang membantu oksigen dalam perjalanannya menuju otak. Apabila oksigen yang masuk ke otak tercukupi maka bukan tidak mungkin kita akan terhindar dari yang namanya penyakit darah tinggi

12. Penyakit jantung

Amatlah berbahaya ketika kita memiliki penyakit jantung, seperti yang kita ketahui, jantung adalah salah satu alat yang berfungsi untuk memompa darah keseluruh tubuh, bisa kita bayangkan bagaimana rasanya bila jantung kita bermasalah. Untuk itulah mengapa perlu mengkonsumsi buah pisang, selain buah pisang membantu untuk mencegah tekanan darah tinggi buah pisang juga membantu menyebarkan seluruh oksigen ke seluruh tubuh sehingga seluruh tubuh mendapatkan oksigen secara merata melalui darah

13. Mencegah OsteoporosisFructooligosaccharide adalahsalah satu prebiotik baikyang dimiliki oleh buahpisang yang memungkinkantubuh kita untuk menyerapnutrisi secara lebih mudahdan maksimal.Dengan terserapnya kalsiumsecara maksimal, akanmembuat tulang Andamenjadi sehat dan kuat.Bahkan mampu mencegahosteoporosis

untuk bagi anda yang ingin tertarik menanam pohon pisang kalian bisa lihat di sini http://bibitbunga.com/blog/cara-menanam-pohon-pisang-agar-cepat-berbuah/ 

demikian ulasan kali ini megenai  Megenal Khasiat BuahPisang Untuk Kesehatan Tubuh KITA. semoga bermanfaat bagi kita semuanya

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »