Mengenal Khasiat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh KITA.
Mengenal Khasiat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh KITA. Pisang
merupakan salah satu buah yang di gemari oleh semua lapisan masyarakat dari
berbagai usia. Ini dikarenakan, buah ini mudah di dapatkan di semua tempat
serta dengan harga yang relatif terjangkau. Buah ini sangat cocok sebagai
makanan pencuci mulut setelah makan. Maka dari itulah, banyak di antara kita
yang menghidangkan buah ini di menu hariannya. Mengkonsumsi pisang ternyata
banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Ada berbagai khasiat buah pisang
yang tak pernah anda duga sebelumnya. Lalu apa saja khasiat buah pisang bagi
kesehatan tubuh tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Seperti aneka
buah-buahan lainnya, buah pisang juga memiliki khasiat atau manfaat saat di
konsumsi. Banyak di antara kita yang mempercayai bahwa buah ini memiliki
berbagai khasiat tersembunyi didalamnya. Maka dari itulah, untuk memperjelas
berbagai khasiat buah pisang, tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai
khasiat buah yang satu ini.
Selain
itu, pisang menyediakan berbagai vitamin dan mineral :
Vitamin B6 – 0,5 mg
Mangan – 0,3 mg
Vitamin C – 9 mg
Kalium – 450 mg
Serat – 3g
Protein – 1 g
Magnesium – 34 mg
Folat – 25.0 mcg
Riboflavin – 0,1 mg
Niacin – 0,8 mg
Vitamin A – 81 IU
Besi – 0,3 mg
Asupan
pisang yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 4700 miligram per hari.
Manfaat
Buah Pisang Untuk Kesehatan
1.
Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi
Manfaat
buah pisang berikut ini adalah salah satu yang terpenting. Kalium dan magnesium
adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan benar.
Keduanya memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan tekanan
darah yang stabil.
Satu
buah pisang ukuran sedang menyediakan 12% dari asupan harian kalium yang
direkomendasikan serta 16% asupan harian yang direkomendasikan untuk magnesium,
menjadikan mereka sumber yang luar biasa dari kedua nutrisi ini! Mendapatkan
cukup kalium dan magnesium telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit
jantung. Untuk pasien dengan tekanan darah tinggi, makanan tinggi kalium,
seperti buah pisang, dapat digunakan sebagai obat untuk membantu menurunkan
tekanan darah.
2.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah
pisang merupakan makanan ringan sehat dengan 100 kalori. Meskipun memiliki 100
kalori namun pisang juga tinggi akan serat, yang berarti mereka akan membuat
anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dibandingkan makanan
dengan kandungan serat yang lebih rendah. Hal ini dapat menurunkan asupan
kalori anda secara keseluruhan selama satu hari, membuatnya menjadi alat
penurunan berat badan yang hebat.
Pisang
hijau juga membantu menurunkan berat badan. Mereka adalah salah satu sumber
terbaik dari pati resisten. Pati resisten berbeda dari pati biasa dalam hal
karbohidrat yang tidak bisa dicerna. Fungsinya seperti serat larut dan memberi
makan bakteri ramah di usus anda, sehingga mendorong pencernaan yang lebih
baik. Pati resisten juga memiliki kalori lebih sedikit daripada pati biasa,
namun masih dapat memuaskan rasa lapar yang sama. Jadi, sama halnya dengan
pisang kuning, pisang hijau juga mendorong perasaan kenyang dan mengakibatkan
nafsu makan menurun.
3.
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat
pisang membantu menjaga kesehatan mata. Pisang memiliki sejumlah vitamin A,
yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa ini
melestarikan membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah
satu protein yang membawa cahaya ke kornea. Asupan vitamin A yang cukup juga
mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari.
Wanita
membutuhkan 700 mikro gram vitamin A setiap hari, dan pria membutuhkan 900
mikro gram Satu pisang sebesar 6 inci, memiliki hampir 10 mikro gram vitamin A.
Pisang juga mengandung alpha karoten dan beta karoten, yang diubah menjadi
vitamin A untuk lebih menjaga kesehatan mata.
4.
Mengobati Penyakit Lambung (Maag)
Terdapat
mitos bahwa kandungan pada buah pisang dapat meningkatkan asam lambung dan gas
lambung, maka penderita maag tidak boleh mengonsumsinya terlalu banyak.
Padahal, kandungan dari buah pisang ini yang akan mampu mengobati rasa nyeri
pada lambung.
Anda
dapat mengonsumsinya ketika nyeri perut karena maag anda kambuh. Konsumsilah
buah pisang tersebut seperti seakan-akan obat lambung anda. Dengan melakukannya
secara rutin, anda akan mendapati kondisi maag yang lebih baik dari sebelumnya.
5).
Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Kalium
pada satu buah pisang seperti yang telah diketahui di atas, sangatlah tinggi
jumlahnya. Kandungan kalium ternyata sangatlah bermanfaat untuk membantu kerja
ginjal. Sehingga, konsumsi rutin buah pisang dapat membantu meningkatkan
kesehatan ginjal.
6).
Menyeimbangkan Jumlah Cairan dalam Tubuh Manusia
Tubuh
memerlukan asupan cairan yang tidak boleh kurang. Jika terjadi kekurangan
cairan, maka tubuh akan mengalami dehidrasi dan mudah jatuh sakit. Oleh karena
itu, pisang yang memiliki kandungan kalium cukup tinggi dapat mengatasi
kebutuhan akan cairan dalam tubuh manusia ini. Kebutuhan cairan dalam tubuh
manusia akan dapat diseimbangkan dengan mengonsumsi pisang secara ruti
7.
Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil
Bagi
wanita yang sedang hamil, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang, karena
mengandung asam folat tinggi yang penting untuk mendukung tumbuh kembang janin,
pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadinya cacat bawaan.
Satu
buah pisang matang mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan
dua buah pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat
terpenuhi dengan makan buah pisang ini.
Selain
itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning
sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil. Itulah manfaat
pisang untuk ibu hamil dan janin
8.
Buah Pisang dapat Melancarkan Proses Metabolisme
Kandungan
serat dalam buah pisang bermanfaat untuk membantu melancarkan proses
metabolisme tubuh. Bagi anda yang sering mengalami kesulitan saat buang air
besar, silakan konsumsi buah sehat ini secara rutin.
9.
Buah Pisang dapat Meningkatkan Konsentrasi
Buah
pisang kaya akan potasium yang bermanfaat untuk melancarkan aliran oksigen ke
otak. Sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda tetap fokus.
Selain
itu, buah ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit berbahaya lainnya seperti
tekanan darah tinggi dan juga penyakit stroke
10.
Obat luka
Buah
pisang memiliki kandungan yang mampu mengeringkan luka pada luka bakar, jadi
sudah jelas bahwa buah pisang bermanfaat untuk menyembuhkan luka bakar, karena
pada dasarnya buah pisang dapat digunakan untuk menghaluskan kulit, untuk
penanganan luka bakar agar cepat sembuh dan cepat kembali seperti semula lagi.
11.
Membantu oksigen masuk ke otak
Kandungan
potasium yang terdapat di dalam buah pisang membantu oksigen dalam
perjalanannya menuju otak. Apabila oksigen yang masuk ke otak tercukupi maka
bukan tidak mungkin kita akan terhindar dari yang namanya penyakit darah tinggi
12.
Penyakit jantung
Amatlah
berbahaya ketika kita memiliki penyakit jantung, seperti yang kita ketahui,
jantung adalah salah satu alat yang berfungsi untuk memompa darah keseluruh
tubuh, bisa kita bayangkan bagaimana rasanya bila jantung kita bermasalah.
Untuk itulah mengapa perlu mengkonsumsi buah pisang, selain buah pisang
membantu untuk mencegah tekanan darah tinggi buah pisang juga membantu
menyebarkan seluruh oksigen ke seluruh tubuh sehingga seluruh tubuh mendapatkan
oksigen secara merata melalui darah
13.
Mencegah OsteoporosisFructooligosaccharide adalahsalah satu prebiotik baikyang
dimiliki oleh buahpisang yang memungkinkantubuh kita untuk menyerapnutrisi
secara lebih mudahdan maksimal.Dengan terserapnya kalsiumsecara maksimal,
akanmembuat tulang Andamenjadi sehat dan kuat.Bahkan mampu mencegahosteoporosis
untuk
bagi anda yang ingin tertarik menanam pohon pisang kalian bisa lihat di sini
http://bibitbunga.com/blog/cara-menanam-pohon-pisang-agar-cepat-berbuah/
demikian
ulasan kali ini megenai Megenal Khasiat BuahPisang Untuk Kesehatan Tubuh KITA. semoga bermanfaat bagi kita semuanya
