Cara Agar TIDAK Mudah Capek / 6 Alasan Anda Lelah Sepanjang Waktu



Cara Agar TIDAK  Mudah Capek / 6 Alasan Anda Lelah Sepanjang Waktu

 
Cara Agar TIDAK  Mudah Capek / 6 Alasan Anda Lelah Sepanjang Waktu Pernah bertanya pada diri sendiri "mengapa saya sangat lelah?" Inilah yang harus diwaspadai.

Kita semua cenderung menyalahkan lelah pada gaya hidup yang terlalu sibuk. Dan sebagian besar waktu kita benar. Tapi jika Anda merasa lelah sepanjang waktu atau selalu bertanya pada diri sendiri "mengapa saya sangat lelah?", Jangan meniupnya. Beri diri Anda sekitar 2 sampai 3 minggu untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup: Dapatkan lebih banyak tidur, rangkas kalender sosial Anda, makan makanan yang lebih sehat, minum lebih banyak cairan, minum multivitamin, dan kurangi kafein dan alkohol. ( Coba minum ini dan tidurkan 90 menit lebih lama .) "Jika Anda masih merasakan gejala kelelahan setelah perubahan tersebut, Anda memerlukan bantuan profesional," kata Sandra Adamson Fryhofer, MD, seorang dokter penyakit dalam di Atlanta. Kelebihan kelelahan bisa menjadi pertanda kondisi medis yang lebih serius yang bisa diobati.

(Temukan SATU solusi alami sederhana yang dapat membantu Anda membalikkan peradangan kronis dan menyembuhkan lebih dari 45 penyakit. Cobalah The Whole Body Cure hari ini !)

Premi Pencegahan: 30 Rahasia Tetap-Baik dari Orang yang Tidak Pernah Sakit



Inilah enam masalah paling umum yang perlu Anda ketahui.
anemia

1. Anemia

Kelelahan yang disebabkan oleh anemia adalah hasil dari kekurangan sel darah merah, yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan dan sel Anda. Anda mungkin merasa lemah dan sesak napas. Anemia mungkin disebabkan oleh kekurangan besi atau vitamin, kehilangan darah, pendarahan internal, atau penyakit kronis seperti rheumatoid arthritis, kanker, atau gagal ginjal. Wanita usia subur sangat rentan terhadap anemia defisiensi besi karena kehilangan darah saat menstruasi dan kebutuhan tubuh akan zat besi ekstra selama kehamilan dan menyusui, jelas Laurence Corash, MD, seorang profesor kedokteran laboratorium di University of California, San Francisco.

Gejalanya: Merasa lelah setiap saat adalah yang utama. Yang lainnya termasuk kelemahan ekstrim, sulit tidur, kurang konsentrasi, detak jantung cepat, nyeri dada, dan sakit kepala. Olahraga sederhana, seperti menaiki tangga atau berjalan jarak pendek, bisa menyebabkan kelelahan.

Tesnya: Evaluasi menyeluruh untuk anemia mencakup pemeriksaan fisik dan tes darah, termasuk jumlah darah lengkap (CBC), untuk memeriksa kadar sel darah merah Anda. Ini juga standar untuk memeriksa tinja karena kehilangan darah.
thyroid
2. Penyakit tiroid

Bila hormon tiroid Anda kehabisan makanan mendadak , aktivitas sehari-hari pun akan melenyapkan Anda. Kelenjar tiroid, seukuran simpul dasi pria, ditemukan di bagian depan leher dan menghasilkan hormon yang mengendalikan metabolisme Anda. Terlalu banyak hormon tiroid (hipertiroidisme), dan metabolisme semakin cepat. Terlalu sedikit (hipotiroidisme), dan metabolisme melambat. (Anda memiliki 6 hormon kunci untuk kehilangan lemak. Inilah cara menyeimbangkannya dengan Rodale's The Hormone Fix . )

Gejalanya: Hipertiroidisme menyebabkan kelelahan otot dan kelemahan, yang mungkin Anda perhatikan pertama kali di paha. Latihan seperti mengendarai sepeda atau menaiki tangga menjadi lebih sulit. Gejala lainnya termasuk penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, merasa hangat sepanjang waktu, meningkatkan denyut jantung, haid yang lebih pendek dan kurang sering, dan rasa haus yang meningkat. Hipertiroidisme paling sering didiagnosis pada wanita berusia 20 dan 30an, namun dapat terjadi pada wanita dan pria yang lebih tua pula, kata Robert J. McConnell, MD, codirector dari New York Thyroid Center di Columbia University Medical Center di New York City. Hipotiroidisme menyebabkan kelelahan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, dan nyeri otot, bahkan dengan aktivitas ringan. Gejala lainnya termasuk kenaikan berat badan karena retensi air, terasa dingin sepanjang waktu (bahkan dalam cuaca yang lebih hangat), aliran menstruasi yang lebih berat dan lebih sering, dan konstipasi. Hipotiroidisme paling sering terjadi pada wanita di atas usia 50; Faktanya, sebanyak 10% wanita berusia di atas 50 tahun setidaknya memiliki hipotiroidisme ringan, kata McConnell.

Tesnya : Penyakit tiroid bisa dideteksi dengan tes darah. "Kelainan tiroid sangat bisa diobati sehingga semua orang yang mengeluh kelelahan dan / atau kelemahan otot seharusnya melakukan tes," kata McConnell.


Lebih dari satu juta orang didiagnosis menderita diabetes tipe 2 setiap tahun, namun banyak lagi mungkin bahkan tidak tahu mereka memilikinya. Gula, juga disebut glukosa, adalah bahan bakar yang membuat tubuh Anda tetap berjalan. Dan itu berarti masalah bagi penderita diabetes tipe 2 yang tidak bisa menggunakan glukosa dengan benar, menyebabkannya terbentuk di dalam darah. Tanpa energi yang cukup untuk menjaga agar tubuh tetap berjalan dengan lancar, penderita diabetes sering kali menganggap kelelahan sebagai salah satu tanda peringatan pertama, kata periset Johns Hopkins.


Gejalanya: Selain merasa lelah sepanjang waktu, tanda lain termasuk haus yang berlebihan, sering buang air kecil, lapar, penurunan berat badan, mudah tersinggung, infeksi ragi, dan penglihatan kabur.

Tesnya: Ada dua tes utama untuk diabetes. Tes glukosa plasma puasa, yang lebih umum, mengukur tingkat glukosa darah Anda setelah berpuasa selama 8 jam. Dengan tes toleransi glukosa oral (OGTT), darah diambil dua kali: tepat sebelum minum sirup glukosa, lalu 2 jam kemudian.
depression

4. Depresi

Lebih dari sekedar "blues", depresi adalah penyakit utama yang mempengaruhi cara kita tidur, makan, dan merasakan tentang diri kita dan orang lain. Tanpa pengobatan, gejala depresi bisa berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun.

Gejalanya: Kita tidak semua mengalami depresi dengan cara yang sama. Tapi biasanya, depresi dapat menyebabkan penurunan energi, perubahan pola tidur dan pola makan, masalah dengan memori dan konsentrasi, dan perasaan putus asa, tidak berharga, dan negatif. (Ini gejala depresi tak terduga lainnya kurang umum, tapi sama seperti mengatakannya.)

Tesnya : Tidak ada tes darah untuk depresi, tapi dokter Anda mungkin bisa mengidentifikasinya dengan mengajukan serangkaian pertanyaan kepada Anda. Jika Anda mengalami lima atau lebih gejala di bawah ini selama lebih dari 2 minggu, atau jika mengganggu kehidupan Anda, temui dokter atau profesional kesehatan mental Anda: kelelahan atau kehilangan energi; tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak; suasana hati yang terus-menerus sedih, cemas, atau "kosong"; mengurangi nafsu makan dan penurunan berat badan; peningkatan nafsu makan dan kenaikan berat badan; kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang pernah dinikmati; gelisah atau mudah tersinggung; gejala fisik persisten yang tidak merespons pengobatan, seperti sakit kepala, sakit kronis, atau sembelit dan gangguan pencernaan lainnya; kesulitan berkonsentrasi, mengingat, atau membuat keputusan; merasa bersalah, putus asa, atau tidak berharga; pikiran kematian atau bunuh diri
Chronic Fatigue
5. Kelelahan kronis

Kondisi membingungkan ini menyebabkan kelelahan yang kuat yang datang dengan cepat. Orang yang menderita CFS merasa terlalu lelah untuk melanjutkan aktivitas normalnya dan mudah lelah dengan sedikit tenaga.

Gejalanya: Tanda lainnya termasuk sakit kepala, nyeri otot dan sendi, kelemahan, kelenjar getah bening tender, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Sindrom kelelahan kronis tetap membingungkan, karena tidak diketahui penyebabnya.

Tesnya: Tidak ada. Dokter Anda harus menyingkirkan kondisi lain dengan gejala serupa, seperti lupus dan multiple sclerosis, sebelum melakukan diagnosis.
Continue Reading Below Advertisement
sleep apnea
6. Sleep Apnea

Anda bisa memiliki masalah tidur-mengganggu jika Anda bangun merasa lelah tidak peduli berapa banyak istirahat Anda pikir Anda punya. Sleep apnea adalah kelainan yang ditandai dengan gangguan nafas sesaat saat tidur. Pada tipe yang paling umum, apnea tidur obstruktif, saluran napas bagian atas Anda benar-benar tertutup atau ambruk selama beberapa detik, yang kemudian mengingatkan otak Anda untuk membangunkan Anda untuk mulai bernafas lagi. Seseorang dengan apnea tidur obstruktif mungkin berhenti bernapas puluhan atau bahkan ratusan kali dalam semalam, kata Roseanneoke  demikian ulasan kita tentang Cara Agar TIDAK  Mudah Capek / 6 Alasan Anda Lelah Sepanjang Waktu semoga bermaanfaaat bagi kitaa semuanya

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »