penyebab cepat ngantuk yang berlebihan: Sleep Apnea, Narkolepsi, RLS

penyebab cepat ngantuk yang berlebihan: Sleep Apnea, Narkolepsi, RLS Apakah Anda berjuang untuk tetap terjaga selama bekerja dan kegiatan lainnya dan Anda tidak tahu mengapa? Bisakah sleep apnea atau kondisi medis lainnya menjadi penyebab utama?

Terkadang penyebab kantuk tidak mudah diketahui. Berikut adalah informasi yang bisa mengarahkan Anda ke arah yang benar dan membantu Anda menemukan perawatan yang paling sesuai untuk Anda.

penyebab cepat ngantuk yang berlebihan: Sleep Apnea, Narkolepsi, RLS

Apa itu kantuk yang berlebihan?

Kantuk cenderung menjadi masalah bagi Anda jika:

Anda mengalami kesulitan bangun di pagi hari

Anda sering merasa ngantuk saat bangun tidur

Tidur siang tidak menghilangkan kantukmu

Seiring dengan harus menyeret diri sepanjang hari, Anda mungkin juga memiliki:

Kehilangan selera makan

Kesulitan dengan pemikiran atau ingatan

Perasaan mudah tersinggung atau cemas

Sekitar 20% orang dewasa memiliki kantuk yang cukup parah untuk mempengaruhi aktivitas rutin mereka.

Kondisi Itu Dapat Menyebabkan Sleepiness

Tidak cukup tidur - terkadang karena pilihan - adalah penyebab paling umum kantuk yang berlebihan. Bekerja di malam hari dan tidur di siang hari adalah hal lain. Penyebab lainnya meliputi penggunaan narkoba, alkohol, atau rokok, kurang aktivitas fisik, obesitas, dan penggunaan obat tertentu.

Tapi mengangguk saat Anda ingin atau perlu bangun mungkin juga disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya. Depresi atau gangguan tidur - seperti sindrom kaki gelisah, sleep apnea, atau narkolepsi - adalah penyebab umum kantuk pada masalah.

Restless Legs Syndrome dan Sleepiness

Restless legs syndrome (RLS) adalah kelainan yang ditandai dengan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki dan dorongan kuat untuk menggerakkan mereka. RLS juga bisa menyebabkan pergerakan kaki tersentak setiap 20 sampai 30 detik sepanjang malam. Terkadang RLS dapat mempengaruhi bagian tubuh lainnya juga.

Gejala RLS bisa terjadi atau bertambah parah saat Anda sedang istirahat atau tidur. Karena gejalanya biasanya lebih buruk di malam hari, mereka bisa sangat mengganggu tidur Anda dan menyebabkan kantuk saat Anda harus bangun. RLS bisa sangat buruk, itu salah untuk insomnia.

Pengobatan untuk Sindrom Kaki Gelap

Memindahkan kaki Anda mengurangi gejala RLS. Langkah-langkah ini mungkin juga cukup untuk meringankan gejala RLS:

Ambil suplemen zat besi atau vitamin B12 atau folat jika dokter Anda mengatakan bahwa kadar Anda rendah dan merekomendasikannya.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah obat atau obat herbal yang Anda minum mungkin akan membuat gejala menjadi lebih buruk. Ini bisa termasuk pengobatan yang mengobati tekanan darah tinggi, mual, pilek, alergi, kondisi jantung, atau depresi.

Jauhi alkohol, kafein, dan nikotin.

Menjaga pola makan sehat, olahraga teratur, dan mencoba teknik relaksasi seperti mandi air panas dan pijat.

Jika langkah-langkah ini tidak cukup, beberapa jenis obat berguna untuk mengobati gejala sindrom kaki gelisah atau untuk mendorong tidur nyenyak. Mereka termasuk:

Obat anti kejang seperti carbamazepine, gabapentin, dan valproate. Horizant (gabapentin enacarbil) adalah obat baru yang digunakan dalam pengobatan sindrom kaki gelisah. Itu tidak dikembangkan sebagai obat kejang.

Obat anti parkinson seperti levodopa / carbidopa, pergolide, pramipexole, dan ropinirole

Benzodiazepin seperti klonazepam, diazepam, lorazepam, dan temazepam

Oposisi seperti kodein, metadon, dan oksikodon untuk RLS berat

Karena obat ini belum dibandingkan secara menyeluruh dalam penelitian, pendekatan terbaik adalah memulai dengan satu dan melihat cara kerjanya. Jika tidak efektif, bekerjalah dengan dokter Anda untuk mencari alternatif. Pada kasus yang parah, kombinasi obat bisa bekerja paling baik.

Sleep Apnea dan Sleepiness yang berlebihan

Sleep apnea menjadi penyebab kantuk yang lebih umum pada anak-anak dan orang dewasa.

Lanjutkan membaca di bawah ini

Anda mungkin ingin

SLIDESHOW

Slideshow: Melawan Kelelahan dan Kantuk di Jalan

Lihatlah bahaya mengemudi yang mengantuk. WebMD menunjukkan kepada Anda apa yang meningkatkan risiko kecelakaan mobil dan tip agar Anda tetap aman saat mengemudi lelah.

Sleep apnea terjadi ketika jalan napas bagian atas ambruk setidaknya selama 10 detik saat tidur - dan melakukannya hingga ratusan kali setiap malam. Apnea tidur obstruktif adalah hasil penyumbatan di jalan napas. Apnea tidur tengah terjadi saat otak gagal mengirim sinyal ke otot yang mengendalikan pernapasan.

Mendengkur dan terengah-engah karena udara terbuka kembali sering terjadi dengan sleep apnea. Tapi Anda mungkin tidak sadar Anda memiliki sleep apnea kecuali jika pasangan tidur Anda memberi tahu Anda tentang keributan yang Anda buat.

Karena pernapasan Anda terganggu, begitulah tidur Anda, mengantuk mengantuk di sekolah, kerja, atau aktivitas lainnya. Anda mungkin menganggap diri Anda sebagai "tidur yang nyenyak" karena Anda bisa tidur kapanpun dan dimana saja. Tapi tertidur di lalu lintas atau di tempat kerja jelas kurang ideal. Orang dengan sleep apnea memiliki lebih banyak kecelakaan mobil daripada orang yang tidak memiliki kondisinya.

Sleep apnea dapat menyebabkan masalah lain juga: ayunan lebar dalam denyut jantung serta penurunan kadar oksigen. Hal ini terkait dengan dan kemungkinan penyebab kondisi medis lainnya seperti:

Tekanan darah tinggi

Penyakit jantung

Diabetes

Depresi

Peningkatan hemoglobin, atau darah yang menebal

Kelelahan

reatment untuk Sleep Apnea

Perawatan yang paling umum untuk sleep apnea meliputi:

Tekanan saluran napas positif terus menerus (CPAP). Dalam perawatan ini, perangkat hidung yang terpasang pada mesin dengan unit blower membantu menjaga agar saluran udara tetap terbuka. CPAP adalah perawatan yang paling umum digunakan untuk apnea tidur obstruktif.

Armodafinil dan modafinil. Obat stimulan ini dapat membantu meringankan rasa kantuk pada orang yang tidak merespon dengan cukup baik terhadap CPAP saja.

Terapi alat oral. Perangkat menggerakkan lidah, rahang bawah, atau langit-langit lunak ke depan, yang membuka jalan napas.

Penurunan berat badan. Jika Anda mengalami obesitas, menurunkan berat badan bisa menurunkan risiko tidur apnea dengan mengurangi timbunan lemak di leher. Ini juga mengurangi banyak risiko lain yang terkait dengan sleep apnea, seperti penyakit jantung.

Operasi. Ini mungkin pilihan jika perawatan lain tidak bekerja.

Selain perawatan untuk sleep apnea, penting untuk mengelola kondisi lain, seperti tekanan darah tinggi, yang sering ada bersamaan dengan sleep apnea.

Lanjutkan membaca di bawah ini

Anda mungkin ingin

SLIDESHOW

Slideshow: Melawan Kelelahan dan Kantuk di Jalan

Lihatlah bahaya mengemudi yang mengantuk. WebMD menunjukkan kepada Anda apa yang meningkatkan risiko kecelakaan mobil dan tip agar Anda tetap aman saat mengemudi lelah.

Narkolepsi dan Kencing Ekstrim

Narkolepsi adalah gangguan tidur yang menyebabkan kantuk di siang hari dan gejala lainnya. Narkolepsi berhubungan dengan masa mimpi tidur yang disebut REM (rapid eye movement) tidur. Dengan narkolepsi, periode REM bisa terjadi sepanjang hari. Selain kantuk yang tidak membaik, narkolepsi bisa menyebabkan momen tidur singkat yang tak terkendali, atau "serangan tidur," tanpa peringatan.

Ciri lain dari narcolepsy adalah kehilangan kontrol otot secara tiba-tiba, atau cataplexy. Ini bisa jadi sedikit perasaan lemas atau jatuhnya total tubuh. Ini bisa bertahan dari detik hingga satu menit. Cataplexy berhubungan dengan imobilitas otot, atau "kelumpuhan," itu adalah bagian dari tidur REM. Hal ini sering dipicu oleh emosi atau kelelahan.

Saat tidur, narkolepsi dapat menyebabkan insomnia, mimpi yang jelas dan sering menakutkan atau halusinasi, dan kelumpuhan sementara. Halusinasi dan kelumpuhan bisa terjadi selama proses tidur atau bangun.

Jika Anda memiliki narkolepsi, Anda mungkin mengalami depresi atau gejala lainnya seperti konsentrasi, perhatian, atau ingatan yang buruk. Ini mungkin akibat kelelahan yang hebat dan kekurangan energi akibat tidur yang nyenyak dan kantuk di siang hari.

Pengobatan untuk Narkolepsi

Dokter Anda mungkin meresepkan obat ini:

Stimulan seperti armodafinil, modafinil, methylphenidate, atau dextroamphetamine paling banyak digunakan untuk membantu orang tetap terjaga.

Antidepresan seperti tricyclics atau serotonin reuptake inhibitor dapat membantu dengan cataplexy, halusinasi, dan kelumpuhan tidur.

Sodium oxybate, depresan sistem saraf pusat, membantu mengendalikan cataplexy, ketika seseorang tiba-tiba merasa lemah atau ambruk.

Dua atau tiga tidur siang di siang hari dapat meningkatkan kantuk di siang hari dari narkolepsi. Diet yang baik dan olahraga teratur dapat memperbaiki gejala narkolepsi.

Depresi dan Kantuk yang berlebihan

Perasaan sedih, cemas, dan putus asa yang menetap adalah gejala depresi. Gejala lainnya termasuk masalah dengan kelupaan dan konsentrasi, serta hilangnya energi. Seringkali, aktivitas yang dulunya tak menyenangkan lagi. Gejala depresi secara fisik mungkin termasuk sakit punggung atau sakit perut.

Depresi sangat terkait dengan masalah tidur dan kantuk. Tidak selalu mudah untuk mengatakan apakah depresi menyebabkan masalah tidur atau masalah tidur berkontribusi terhadap depresi. Dalam beberapa kasus, keduanya mungkin terjadi. Masalah tidur dan depresi dapat berbagi faktor risiko dan menanggapi perlakuan yang sama.

Lanjutkan membaca di bawah ini

Anda mungkin ingin

WEBMD

Makanan Pemicu UC

Pelajari makanan apa yang harus dihindari.

SLIDESHOW

Slideshow: Melawan Kelelahan dan Kantuk di Jalan

Lihatlah bahaya mengemudi yang mengantuk. WebMD menunjukkan kepada Anda apa yang meningkatkan risiko kecelakaan mobil dan tip agar Anda tetap aman saat mengemudi lelah.

WEBMD

Hidup dengan migrain

Dapatkan kiat yang dipersonalisasi untuk mengelola Anda.

Beberapa jenis gangguan tidur terkait dengan depresi. Ini termasuk insomnia, apnea tidur obstruktif, dan sindrom kaki gelisah. Orang dengan insomnia mungkin 10 kali lebih mungkin mengalami depresi.

Pengobatan untuk Depresi

Ini adalah beberapa perawatan depresi yang paling efektif:

Terapi perilaku kognitif (CBT). Ini melibatkan pemikiran penargetan yang mengarah pada perasaan depresi dan perubahan perilaku yang membuat depresi menjadi lebih buruk.

Obat-obatan Ini termasuk antidepresan, dan antikonvulsan yang menstabilkan mood atau lithium untuk depresi yang terkait dengan gangguan bipolar.

Olahraga dan perubahan diet. Ini termasuk membatasi kafein dan alkohol.

Self-Care untuk Sleepiness

Selain langkah di atas, cobalah strategi ini untuk mengantuk berlebihan:

Simpan jadwal tidur yang konsisten.

Lakukan hal santai saat tidur.

Gunakan kamar tidur Anda hanya untuk tidur dan seks.

oke demikian ulasan ini tenta g penyebab cepat ngantuk yang berlebihan: Sleep Apnea, Narkolepsi, RLS semoga bermanfaat