Cara Menyebuhkan Mulas Pada Perut
Jika Anda mengalami nyeri ulu hati, Anda tahu rasanya dengan
baik: sedikit cegukan, diikuti oleh sensasi terbakar di dada dan tenggorokan
Anda. Mungkin dipicu oleh makanan yang Anda makan, terutama makanan pedas,
berlemak, atau asam. Nachos Jalapeño dengan ekstra salsa atau onion ring goreng
adalah penyebab umum. Atau mungkin Anda memiliki penyakit gastroesophageal
reflux, suatu kondisi kronis dengan banyak penyebab potensial.
Apapun penyebabnya, sakit maag tidak nyaman dan tidak nyaman.
Apa yang bisa Anda lakukan saat serangan mulas?
Kami akan membahas beberapa kiat cepat untuk menyingkirkan
mulas, termasuk:
memakai pakaian
longgar
berdiri tegak
meninggikan tubuh bagian
atas Anda
campurkan soda kue
dengan air
cobalah jahe
ambil suplemen
licorice
cuka sari apel
mengunyah permen
karet untuk membantu mengencerkan asam
jauhi asap rokok
10. coba obat yang
dijual bebas
Longgarkan pakaian
Mulas terjadi ketika isi perut Anda naik ke esofagus Anda, di
mana asam lambung dapat membakar jaringan. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin
mengalami episode mulas karena pakaian ketat menekan perut Anda. Jika itu yang
terjadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah melonggarkan ikat pinggang
Anda - atau celana Anda, pakaian, atau apa pun yang memegang Anda erat-erat.
Berdiri tegak
Postur tubuh Anda juga dapat berkontribusi untuk mulas. Jika
Anda duduk atau berbaring, cobalah berdiri. Jika Anda sudah berdiri, cobalah
berdiri lebih tegak. Postur tegak memberikan tekanan yang lebih sedikit pada
esophageal sphincter (LES) bawah Anda, lapor Harvard Men's Health Watch. LES
Anda adalah cincin otot yang membantu menghentikan asam lambung naik ke
kerongkongan Anda.
Tinggikan tubuh bagian atas Anda
Berbaring bisa membuat mulas lebih buruk. Ketika tiba saatnya
tidur, sesuaikan permukaan tidur Anda untuk menaikkan tubuh bagian atas Anda.
Menurut Mayo Clinic, mengangkat kepala Anda dengan bantal tambahan biasanya
tidak cukup. Sebaliknya, tujuannya adalah untuk meningkatkan tubuh Anda dari
pinggang ke atas. Jika Anda memiliki tempat tidur yang dapat disesuaikan, atur
pada sudut yang sesuai untuk memberikan kelegaan. Jika tempat tidur Anda tidak
dapat disesuaikan, Anda dapat mengubah sudut permukaan tidur Anda dengan
menggunakan bantal wedge.
Campur soda kue dengan air
Anda mungkin memiliki obat sakit maag di tangan di dapur
Anda, tanpa menyadarinya. Soda kue dapat menenangkan beberapa episode mulas
dengan menetralisir asam lambung Anda. Larutkan satu sendok teh soda kue dalam
segelas air dan minum perlahan. Bahkan, Anda harus minum semuanya
perlahan-lahan ketika Anda memiliki mulas.
Coba jahe
Menurut sebuah pos di Harvard Healthbeat, jahe telah
digunakan sebagai obat tradisional untuk sakit maag selama berabad-abad. Lebih
banyak penelitian diperlukan untuk mempelajari apakah obat ini berhasil, tetapi
mungkin patut dicoba.
Pertimbangkan untuk menambahkan akar jahe parut atau potong
dadu ke resep tumis favorit Anda, sup, dan makanan lainnya. Untuk membuat teh
jahe, jahe mentah yang curam, akar jahe kering, atau kantong teh jahe dalam air
mendidih. Mungkin yang terbaik adalah menghindari ginger ale. Minuman
berkarbonasi adalah pemicu mulas yang umum, dan sebagian besar merek ginger ale
dibuat dengan bumbu buatan daripada yang asli.
Minumlah suplemen licorice
Akar licorice adalah obat tradisional lain yang telah
digunakan untuk mengobati sakit maag, lapor Harvard Healthbeat. Ini mungkin
membantu meningkatkan lapisan mukosa dari lapisan esofagus Anda, yang dapat
melindungi kerongkongan Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung.
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) tersedia di banyak apotek dan
toko makanan kesehatan. Suplemen ini mengandung licorice yang telah diproses
untuk menghilangkan sebagian besar glycyrrhizin-nya, senyawa yang dapat
menyebabkan efek samping yang merugikan.
Makan terlalu banyak licorice atau DGL dapat meningkatkan tekanan
darah Anda, menurunkan kadar potasium, dan mengganggu obat-obatan tertentu,
menyarankan NCCIH. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi
suplemen licorice atau DGL.
Cuka sari apel cuka
Cuka sari apel adalah obat tradisional lain yang digunakan
beberapa orang untuk mengobati sakit maag. Satu studi menemukan bahwa minum
cuka sari apel yang diencerkan setelah makan dapat membantu meredakan mulas
bagi sebagian orang. Namun, efek ini tidak mencapai tingkat signifikansi
statistik.
Lebih banyak penelitian diperlukan untuk mempelajari apakah
cuka sari apel bermanfaat untuk mengobati sakit maag. Jika Anda memutuskan
untuk mencoba obat tradisional ini, encerkan cuka sari apel dengan air dan
minum setelah makan.
Mengunyah permen karet
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam World Journal
of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, mengunyah permen karet
selama setengah jam setelah makan juga dapat membantu mengurangi rasa panas di
dada. Permen karet merangsang produksi air liur dan menelan. Ini mungkin
membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung dari esofagus Anda.
Hindari asap rokok
Anda mungkin sudah tahu bahwa Anda tidak boleh merokok.
Tetapi apakah Anda tahu bahwa merokok dapat menyebabkan sakit maag? Jika Anda
seorang perokok dan Anda mendapat serangan mulas, jangan nyalakan. Merokok
mungkin menjadi strategi untuk mengatasi saat Anda tidak nyaman, tetapi itu
tidak akan membuat perasaan terbakar itu hilang.
Minum obat sakit maag yang dijual bebas
Ada banyak obat maag over-the-counter (OTC) yang dapat Anda
temukan di hampir semua apotek atau toko kelontong. Obat-obatan ini datang
dalam tiga kelas: antasid, H2 blocker, dan inhibitor pompa proton (PPIs). PPI
dan H2 blockers mengurangi seberapa banyak asam yang dikeluarkan oleh lambung
Anda, yang dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala sakit maag. Antasid
menetralisir asam lambung.
The takeaway
Ketika sakit maag, banyak perawatan over-the-counter,
pengobatan rumah, dan penyesuaian gaya hidup dapat memberikan bantuan. Menyesuaikan
kebiasaan sehari-hari Anda juga dapat membantu mencegah gejala mulas dari
berkembang di tempat pertama. Misalnya, cobalah untuk:
hindari pemicu
mulas umum, seperti makanan berlemak dan pedas
makan setidaknya
tiga jam sebelum tidur
hindari berbaring
setelah makan
menjaga berat badan
yang sehat
Jika Anda mengalami sakit maag lebih dari dua atau tiga kali
seminggu, bicarakan dengan dokter Anda. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin
meresepkan obat atau perawatan lain.
