berbagaia cara menghilangan bau mulut yang MANJUR

 berbagaia cara menghilangan bau mulut yang MANJUR




Salah satu indikator penampilan yang menarik adalah nafas yang segar. Jika mulut Anda berbau tidak sedap, tentu hal tersebut akan mempengaruhi berbagai aspek bersosial Anda. Terlebih lagi, Anda bekerja di ranah yang membutuhkan banyak negosiasi dan pemasaran secara langsung. Tentu bertatap muka untuk bicara di depan orang lain jadi hal yang negat

Bau mulut memang menjengkelkan. Aroma tak sedap yang keluar dari mulut kita disebabkan kurangnya cairan yang menimbulkan pertumbuhan bakteri tak terkendali.
Bakteri yang dibiarkan terus menerus akan mengolah sisa makanan menjadi plak. Timbunan makanan bercampur dengan bakteri inilah yang menyebabkan gigi berlubang dan nafas tak sedap.



berbagaia cara menghilangan bau mulut yang MANJUR


Bau mulut atau dalam bahasa medis disebut halitosis, memang musuh utama dalam pergaulan. Siapa saja bisa menjauhi kamu jika mulutmu punya aroma yang tidak menyamankan. Kamu pun tidak bisa banyak bicara atau membuka mulut lebar-lebar. Tidak usah berkecil hati, ini dia IDN Times informasikan delapan cara menghilangkan bau mulut secara alami dan mudah!

 1. Makan buah

Selain bermanfaat untuk melancarkan metabolisme, ternyata buah juga berperan aktif dalam menghambat aktivitas bakteri penyebab bau mulut. Contohnya buah apel dengan kandungan polifenol yang ampuh untuk membasmi bakteri sekaligus membantu menghilangkan senyawa atau gas yang berbau seperti belerang pada mulut.

Buah-buahan jenis lain yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, stroberi, jambu, dan anggur dipercaya menghasilkan asam pada mulut guna mencegah bakteri berkembang biak.

Pada dasarnya, semua buah yang kaya akan berbagai vitamin dan nutrisi ini adalah salah satu cara praktis untuk menghilangkan bau mulut. Mengapa? Begini, saat Anda mengunyah buah-buahan maka mulut akan memproduksi lebih banyak air liur, yang secara perlahan akan mengatasi bau mulut.
2. Bersihkan lidah

membersihkan lidah tidak buat lidah baal

Meski tidak memiliki sikat gigi, Anda masih bisa membersihkan area mulut, misalnya lidah, menggunakan alat penggosok lidah. Ada banyak bakteri yang bersembunyi di lidah dan bisa menjadi sarang penyebab bau mulut.

Untuk itu, gunakan alat pembersih lidah dengan cara menggosok dari bagian pangkal lidah yang paling dalam kemudian tarik hingga ke arah depan. Kemudian akhiri dengan berkumur selama beberapa kali. Lidah Anda pun akan bersih dan segar kembali.
3. Makan permen karet rasa mint

mencegah asam lambung

Menurut drg. Tripti Meysman, pendiri klinik gigi bernama CityTooth di Minneapolis, Amerika Serikat, makan permen karet bisa menjadi salah satu solusi cerdas untuk mengatasi bau mulut saat Anda tidak bawa sikat gigi.

Sebaiknya, pilih permen karet rasa mint dan hindari permen karet dengan rasa manis. Sebab, bakteri di dalam mulut bisa memakan kandungan gula yang terdapat dalam permen karet rasa manis, sehingga kemudian menghasilkan asam dalam mulut. Kondisi asam pada mulut bisa merusak enamel gigi sekaligus menyebabkan aroma napas tidak sedap.
4. Gunakan obat kumur

manfaat obat kumur

Menggunakan mouthwash bisa menjadi pertolongan pertama untuk membersihkan area mulut jika tidak memiliki sikat gigi. Selain ampuh untuk menyegarkan aroma napas berkat rasa mint yang terkandung di dalamnya, obat kumur juga bisa memberi perlindungan ekstra dalam menyingkirkan bakteri.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, pastikan Anda menggunakan obat kumur yang mengandung zat aktif guna membasmi bakteri penyebab bau mulut sehingga bisa mengurangi aroma napas yang tidak sedap.
5. Makan yogurt

maag tidak boleh makan yogurt

Yogurt dapat memperlancar kerja sistem pencernaan. Tidak hanya itu, bagi Anda yang sering mengalami masalah dengan bau mulut, yogurt bisa menjadi salah satu pilihan camilan atau minuman terbaik.

Pasalnya, yogurt memiliki kandungan probiotik yang ampuh menyingkirkan bakteri jahat di mulut serta menurunkan jumlah hidrogen sulfida yang dihasilkan oleh bakteri, yang mengakibatkan adanya bau khas dari mulut Anda.

Akan tetapi, pilih yogurt plain tanpa rasa, ya, Jangan pilih yang rasa buah-buahan atau cokelat karena kandungan gulanya bisa jadi berlebihan.
6. Hindari makan makanan sumber bau mulut

petai dan jengkol

Tanpa Anda sadari, di balik rasa makanan yang enak ternyata ada beberapa makanan yang menjadi sumber bau mulut, seperti bawang putih, bawang merah, bawang bombai, petai, dan jengkol. Bahkan menggosok gigi dan berkumur dengan mouthwash pun tidak bisa membantu menyegarkan napas Anda.

Menurut Richard Price, seorang dokter gigi sekaligus juru bicara American Dental Association, senyawa penyebab bau mulut yang terkandung dalam makanan-makanan tersebut bertahan di mulut Anda, hingga kemudian masuk ke aliran darah dan paru-paru.

Jadi kalau Anda sedang tidak bawa sikat gigi, hindari makanan-makanan yang bisa menyebabkan bau mulut, ya.
7. Minum banyak air putih

minum air putih sebelum tidur

Pernahkah ketika baru bangun tidur Anda merasa ada aroma tidak sedap yang keluar dari mulut? Ya, itu disebabkan karena produksi air liur yang berkurang saat Anda tidur. Produksi air liur yang sedikit ini memicu pertumbuhan bakteri, yang kemudian akan menghasilkan senyawa sulfur (belerang) sehingga menyebabkan bau tidak sedap dari mulut.

Nah, cara yang paling sederhana dan mudah untuk dilakukan untuk mengatasi bau mulut yakni dengan minum banyak air putih, terlebih saat baru bangun tidur. Pasalnya, bakteri yang menyebabkan napas Anda berbau tidak sedap memiliki sifat anaerobik, artinya bakteri tersebut akan tumbuh subur dalam suasana yang kering.

Itu sebabnya, air putih berperan untuk membasahi sekaligus menyeimbangkan area dalam mulut Anda guna mengatasi pertumbuhan bakteri tersebut.

Penyebab Bau Mulut

Bau mulut tidak hanya disebabkan oleh masalah kesehatan gigi, gusi, dan makanan yang berbau menyengat. Beberapa kondisi kesehatan lain yang juga bisa menjadi penyebabnya bau mulut di antaranya:
  • Xerostomia, yaitu mulut kering yang terjadi karena gangguan produksi air liur akibat bakteri menumpuk di rongga mulut.
  • Gangguan saluran pencernaan, seperti infeksi bakteri H.pylori yang menyebabkan sakit maag dan penyakit asam lambung (GERD).
  • Sinusitis yang menghasilkan post nasal drip atau aliran cairan kental dari rongga sinus ke tenggorokan.
  • Pengaruh kondisi lain, seperti diabetes, gangguan hati, atau infeksi saluran pernapasan.
Selain beberapa kondisi kesehatan di atas, bau mulut juga bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok, kurangnya kebersihan mulut, makanan atau minuman tertentu, dan diet yang berlebihan sehingga menyebabkan kekurangan karbohidrat.
Cara Menghilangkan Bau Mulut
Jika Anda merasa sudah menjaga kebersihan mulut dan gigi namun masih saja bau mulut tidak hilang, cobalah lakukan beberapa cara berikut ini:
  • Sikat gigi dua kali sehari, secara teratur.
  • Ganti sikat gigi setidaknya dua bulan sekali.
  • Bersihkan bagian lidah, dan minum segelas air setelah bangun tidur untuk menghilangkan bau mulut.
  • Lepas dan bersihkan gigi palsu jika Anda menggunakannya, sehingga tidak ada bakteri berkembang biak di gigi palsu.
  • Kunyah kulit jeruk, lemon, dan peterseli. Produksi air liur yang dipicu oleh asam jeruk dapat membantu menghilangkan bau mulut, sedangkan peterseli dapat menetralisir bau tidak sedap.
  • Cek kesehatan gigi setidaknya setiap 6 bulan sekali.
  • Berhenti merokok dan hindari konsumsi kopi yang berlebihan.
  • Kunyah permen karet rendah gula.
  • Kurangi atau bahkan hindari sama sekali konsumsi alkohol.
  • Minum cukup air putih, sehingga bakteri dan kotoran lain dalam mulut dapat dengan cepat dibersihkan.
Perhatikan juga apa yang Anda makan. Hindari makanan seperti bawang bombai dan bawang putih yang memiliki bau yang cukup menyengat. Pilihlah camilan yang lebih sehat, seperti apel atau wortel mentah, karena kandungan air di dalamnya dapat membantu membersihkan mulut. Mengonsumsi makanan yang sehat dan makan teratur juga bisa membantu mencegah bau mulut. Selain itu, Anda bisa menggunakan cairan kumur penghilang bau mulut. Namun, biasanya efek cairan ini hanya sementara.

10 Makanan Pencegah Bau Mulut

 

 

1.Air! Air Putih! Air !:
Air adalah jenis yang cepat dan mudah untuk membuat napas segar. Dan itu adalah tip sederhana untuk mengikuti. Berkumurlah dengan air putih. Kekurangan air juga bisa membuat mulut bau karena tubuh mengalami dehidrasi.
Akibatnya air liur juga berkurang, padahal air liur cenderung untuk membersihkan mulut kita dengan cara pengenceran bakteri, yang bisa menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu membilas mulut dengan air membersihkan bakteri bau menghasilkan ini.
2. Jeruk,
jeruk nipis manis, lemon, kiwi, dan semua buah jeruk kaya akan vitamin C: Ini membantu dalam menjaga nafas segar. Vitamin C dikenal untuk melawan bakteri. Ini juga merupakan antioksidan sehingga membantu dalam mengurangi racun dalam tubuh, ini termasuk yang dihasilkan oleh bakteri di dalam mulut.
3. Rempah-rempah dan herbal:
Rempah dan herbal dapat menjaga nafas bebas dari bau mulut. Beberapa rempah yang bisa dipakai yakni kapulaga (elaichi), adas (saunf), tombak mint, peterseli, rosemary, eucalyptus, ketumbar (Dhania daal), kayu manis (dal chini), cengkeh (Laung).
4. Probiotik:
Probiotik seperti yoghurt mulut yang berfungsi untuk menyingkirkan hidrogen sulfida. Misalnya Lactobacillus salivarius juga membantu dalam kasus masalah gigi dan gusi. Hal ini memungkinkan penyembuhan luka di mulut. Kondisi gusi dan gigi terkait membuat lingkungan mulut kondusif untuk pertumbuhan bakteri yang pada gilirannya membuat buruk nafas bau.
5. Sayuran
Brokoli, wortel dan mentimun dikenal untuk menjaga mulut segar dengan mengurangi kandungan bakteri mulut.
6. Apel:
Ketika kita mengigit dan mengunyah apel, sekresi saliva akan dirangsang. Ini benar-benar membersihkan mulut dan bilasan keluar bau menghasilkan bakteri dalam mulut sehingga membuat nafas segar.

7. Permen karet:
Ini juga meningkatkan sekresi air liur. Permen karet membantu dalam mencabut partikel makanan terjebak di mulut. Hal ini untuk mencegah pembentukan bau. Permen karet bebas gula xylitol lebih baik daripada yang manis.

8. Roti gandum utuh:
Mengkonsumsi ini mencegah pembentukan keton yang lain bisa dihasilkan pada diet karbohidrat rendah. Keton disekresikan dalam urin, keringat dan mulut dan memberikan bau busuk yang khas untuk nafas.
9. Teh hijau:
Teh hijau kaya akan flavonoid. Ini mengurangi dan mencegah adhesi bau menyebabkan kuman pada gigi. Teh kayu manis khususnya membantu dalam menjaga mulut dan nafas segar.

10. Serat:
Serat membersihkan usus. Salah satu alasan utama bau mulut karena usus tidak bersih. Serat menjaga kebersihan saluran pencernaan. Hal ini untuk mencegah bau mulut dan membantu dalam menjaga nafas segar.


Share this

Related Posts

Previous
Next Post »