Kepala sering pusing,penyebab serta obat dan pencegahanya

 Kepala sering pusing,penyebab serta obat dan pencegahanya

 

 

 

 

Pernahkah Anda merasakan sakit kepala yang disertai dengan mual? Kepala rasanya seperti berputar, dan Anda pun merasa ingin muntah, tetapi tidak kunjung keluar. Sebelum mencari tahu penyebabnya, Anda perlu tahu dulu definisi gejala yang terjadi:

    Mual adalah sensasi yang muncul ketika Anda ingin muntah. Meskipun begitu, rasa tak nyaman tersebut tidak selalu berakhir dengan keluarnya isi perut melalui mulut (muntah).
    Muntah adalah suatu kondisi ketika otot-otot perut dan lambung memaksa isi perut naik ke atas, ke kerongkongan.
    Sakit kepala adalah rasa nyeri yang terjadi di bagian atas kepala. Rasa sakit tersebut juga dapat menyebar hingga ke wajah.


Perbedaan kepala pusing dan sakit kepala
1. Sensasi yang muncul

Pusing dan sakit kepala memang sama-sama menyerang daerah kepala. Namun, sensasi yang muncul pada kedua kondisi tersebut berbeda. Seseorang yang merasa pusing akan merasakan sensasi seolah akan pingsan atau goyah (gangguan keseimbangan), kepala terasa berat, penglihatan kabur, dan badan lemas. Bahkan kondisi ini bisa makin parah bila gejalanya menyebabkan seseorang merasa lingkungan di sekitarnya bergerak atau berputar kliyengan (vertigo).

Sementara seseorang yang mengalami sakit kepala, ada denyutan di sekitar kepala, baik itu sebagian (bagian samping kanan atau kiri) atau di lokasi kepala lainnya. Rasa sakitnya meiputi perasaan nyeri seperti dipukul-pukul atau kepala terasa diikat dengan kencang.
2. Berdasarkan penyebabnya

Ada dua jenis sakit kepala, yaitu sakit kepala primer dan sakit kepala sekunder. Sakit kepala utama biasanya disebabkan oleh aktivitas berlebihan atau adanya masalah pada struktur kepala yang sensitif terhadap nyeri dan juga adanya perubahan aktivitas kimia pada otak. Sementara sakit kepala sekunder terjadi karena adanya penyakit lain yang merangsang rasa sakit kepala muncul.

Sakit kepala primer memiliki beberapa tipe, yaitu:

    Tension headaches (kepala terasa nyeri seperti diikat tali ketat di sekitar kepala)
    Migrain (sakit kepala sebelah)
    Cluster headaches (sakit kepala parah yang biasanya terletak di sekitar satu area mata)

Kemudian untuk sakit kepala sekunder, beberapa penyakit dan kondisi yang mendasarinya, yaitu:

    Glaukoma (kerusakan saraf mata)
    Keracunan karbon monoksida
    Penggumpalan darah
    Tumor otak
    Mabuk atau keracunan alkohol
    Dehidrasi
    Stroke
    Serangan panik
    Perdarahan di sekitar otak
    Influenza (flu)
    Penggunaan obat sakit kepala berlebihan (rebound headaches)
    Kekurangan gizi

Sama seperti sakit kepala sekunder, pusing juga disebabkan oleh kondisi lain yang mendasarinya. Akan tetapi, pusing tidak memiliki perbedaan tipe seperti sakit kepala. Pusing bisa dirasakan pada seluruh bagian kepala, tidak cuma di beberapa bagian seperti sakit kepala.

Beberapa penyakit atau kondisi yang menyebabkan pusing, yaitu:

    Masalah pada telinga bagian dalam (vertigo)
    Vestibular neuritis (infeksi saraf vestibular)
    Penyakit meniere
    Buruknya sirkulasi udara
    Tekanan darah rendah
    Penyakit saraf seperti multiple sclerosis dan parkinson
    Anemia
    Hipertermia
    Kadar gula darah rendah
    Gangguan kecemasan


Kepala sering pusing,penyebab serta obat dan pencegahanya

 

 
Dilansir dari Medical News Today, kondisi sakit kepala dan pusing bisa terjadi secara bersamaan. Kondisi ini biasanya terjadi pada migrain, cedera pada otak, dan kadar gula darah yang rendah.

Dibandingkan pria, wanita memang lebih sering merasa pusing dan kelelahan berat. Wanita juga rentan akan berbagai masalah kesehatan yang terbilang sepele namun sering terjadi termasuk flu, sakit kepala atau kram perut. Ada banyak penyebab kenapa wanita jadi lebih sering merasa pusing dibandingkan pria.

Dilansir dari laman prevention.com, gaya hidup, pola makan dan pengelolaan stres yang kurang baik menjadi penyebab utama kenapa wanita lebih sering merasa pusing. Selain itu, wanita yang lebih sering kepikiran dan stres membuat rasa pusing ini semakin menjadi-jadi. Tak hanya kepala pusing yang melanda, badan lelah dan kurang fokus juga akan menyertai masalah kesehatan ini.

 

Gejala-gejala Pusing

Gejala pusing sangat beragam, di antaranya:
  • Sensasi mengambang atau kepala terasa berat.
  • Sensasi limbung atau kehilangan keseimbangan.
  • Sensasi seolah-olah kondisi sekeliling bergerak atau berputar (vertigo).
  • Sensasi seperti mau pingsan.
Gejala yang dirasakan ini bisa diperparah dengan berbagai aktivitas seperti berjalan, berubah posisi dari duduk ke berdiri atau sebaliknya, atau dengan gerakan kepala. Terkadang, pusing yang dirasakan dapat terjadi secara mendadak dengan intensitas cukup parah sehingga Anda harus langsung duduk atau berbaring. Gejala yang dirasakan ini juga dapat disertai dengan mual atau muntah.
Meskipun seringkali pusing tidak diakibatkan oleh penyakit yang berbahaya, Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter apabila pusing yang dialami disertai oleh salah satu gejala di bawah ini:
  • Sakit kepala mendadak dengan intensitas yang hebat.
  • Muntah terus menerus.
  • Gangguan penglihatan, bicara, atau pendengaran secara mendadak.
  • Leher terasa kaku.
  • Demam tinggi.
  • Pusing setelah mengalami trauma atau cidera otak.
  • Kejang.
  • Mati rasa atau kelemahan pada salah satu bagian tubuh atau lebih.
  • Pingsan.
  • Sesak napas.

Penyebab Pusing

Sulit menemukan penyebab pusing mengingat gejalanya yang tidak jelas. Oleh karena itu, petunjuk penyebab dapat membantu menemukan petunjuk dari  berapa lama gejala pusing bertahan dan gejala yang timbul lainnya. Beberapa faktor penyebab pusing adalah:
Masalah Sirkulasi Peredaran Darah
Pusing bisa berarti Anda merasa seperti tidak seimbang atau mau pingsan. Hal ini dapat terjadi ketika jantung tidak memompa darah secara cukup ke otak. Penyebabnya adalah penurunan tekanan darah yang drastis. Hal ini dapat terjadi saat seseorang duduk atau berdiri terlalu cepat (hipotensi orthostatic). Penyebab lainnya adalah sirkulasi darah yang buruk. Kondisi ini terjadi pada kasus serangan jantung, gangguan ritme detak jantung, dan stroke ringan. Selain itu, perdarahan akut dalam jumlah banyak seperti pada kasus kehamilan ektopik, perdarahan saluran cerna, dan trauma juga dapat menyebabkan kondisi ini.
Vertigo
Vertigo merupakan gangguan keseimbangan yang disebabkan oleh kelainan dalam proses pengiriman sinyal saraf dari mata menuju otak, untuk kemudian diteruskan ke telinga bagian dalam. Dalam hal ini, mata yang menentukan arah peregerakan tubuh mengirim sinyal ke otak melalui saraf indera dengan bantuan telinga bagian dalam yang mendeteksi pegerakan. Ketika sinyal dari telinga bagian dalam tidak selaras dengan sinyal yang diterima otak, maka timbul vertigo  dengan gejala pusing yang berputar  Beberapa hal yang dapat menyebabkan vertigo antara lain:
  • Infeksi pada saraf vestibular (keseimbangan) yang menimbulkan vertigo secara konstan.
  • Migrain merupakan vertigo yang terjadi berulang kali dan bisa bertahan beberapa menit hingga beberapa jam. Contohnya rasa pusing yang disebabkan karenaa sensitifitas terhadao cahaya atau suara.
  • Benign paroxymsmal positional vertigo (BPPV) adalah vertigo yang disebabkan pergerakan kepala secara tiba-tiba, seperti saat berbalik sewaktu tidur.
  • Penyakit Meniere, yaitu penumpukan cairan pada telinga bagian dalam yang ditandai dengan munculnya vertigo secara mendadak selama beberapa jam. Penyakit ini terkadang diikuti dengan kehilangan pedengaran berkala, telinga berdenging, atau telinga terasa tersumbat.
  • Stroke serebelum atau tumor.
Penyebab lain dari pusing
Selain faktor-faktor di atas, pusing juga bisa disebabkan oleh:
  • Pengaruh obat-obatan, seperti antikejang, antidepresan, obat penenang dan bius, serta obat penurun tekanan darah.
  • Anemia defisiensi besi.
  • Gangguan saraf, seperti penyakit Parkinson dan sklerosis ganda.
  • Dehidrasi dan cuaca yang terlalu panas.
  • Hipoglikemia (kekurangan zat gula).
Seseorang akan lebih berisiko mengalami pusing, jika:
  • Memiliki riwayat pusing sebelumnya, misalnya memiliki riwayat sakit vertigo.
  • Sudah memasuki usia tua. Orang-orang lansia rentan terhadap kondisi-kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan pusing. Selain itu, mereka juga kerap mengonsumsi obat-obatan yang dapat menyebabkan pusing.

Diagnosis Pusing

Selain menanyakan secara detail tentang gambaran gejala pusing yang dirasakan oleh pasien dan menanyakan obat-obatan apa yang dikonsumsi, dokter juga kemungkinan akan melakukan pemeriksaan fisik lengkap, di antaranya:
  • Tes darah untuk mendeteksi adanya infeksi.
  • Pemeriksaan tingkat kelancaran peredaran darah dan kesehatan jantung.
  • Tes keseimbangan, seperti tes pergerakan mata untuk melihat pergerakan mata pada benda bergerak, posturografi untuk melihat bagian tubuh yang diandalkan untuk keseimbangan dan bagian tubuh yang bermasalah terhadap keseimbangan, tes pergerakan kepala untuk mendeteksi vertigo posisional paroksimal benigna, dan tes kursi putar.

 Cara menghilangkan sakit kepala secara alami, tradisional, dan tanpa obat.
1. Memperbanyak minum air mineral

Ilustrasi air mineral 2017 innertouch.ca



Terkadang sakit kepala merupakan indikasi atau peringatan tubuh bahwa aliran darah dan oksigen menuju otak mengalami gangguan sehingga otak kekurangan oksigen dan darah. Oleh karena itu ketika Anda mengalami sakit kepala, cara menghilangkan sakit kepala yang perlu Anda lakukan pertama kali adalah dengan banyak minum air mineral agar Anda tidak mengalami dehidrasi yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan sehingga Anda mengalami sakit kepala.
2. Menggunakan es batu

Ilustrasi es batu shutterstock



Es batu yang tentu saja dingin ini dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah yang mujarab. Sensasi dinginnya akan membuat otot menjadi rileks sehingga sakit kepala hilang dengan sendirinya. Caranya adalah dengan membungkus bongkahan es batu dengan kain lalu usap-usapkan pada bagian kepala yang terasa sakit. Es batu juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala belakang.
3. Mengkonsumsi kentang

Ilustrasi kentang From Away



Kentang merupakan sumber kalium yang penting bagi tubuh. Sakit kepala juga bisa disebabkan karena tubuh Anda sedang kekurangan kalium. Agar sakit kepala segera hilang, konsumsi kentang rebus segera. Cukup dengan kentang rebus saja, bukan jenis olahan kentang yang lain karena justru akan membuat kentang memiliki kentang jenuh seperti kentang goreng.
4. Mengkonsumsi pisang

ilustrasi pisang caribbeannewsservice.com/www.phillymag.com



Pisang mengandung senyawa potasium dan magnesium yang tinggi. Hal itulah yang dapat menghilangkan sakit kepala berkepanjangan. Untuk menggunakan pisang sebagai cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan, konsumsilah minimal 3 buah pisang setiap hari secara rutin.
5. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint

Ilustrasi daun mint 2014 Merdeka.com/shutterstock/jordache



Salah satu penyebab sakit kepala bisa saja karena Anda telat makan atau karena maag. Sakit kepala yang disebabkan oleh maag tentu berbeda dengan jenis sakit kepala lainnya. Salah mengkonsumsi obat bisa-bisa maag Anda semakin akut. Cara menghilangkan sakit kepala yang tepat yang disebabkan oleh maag adalah dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint. Anda bisa mengkonsumsi permen mint, minum teh mint, dan lainnya.
6. Mengkonsumsi kopi tapi tidak berlebihan

Ilustrasi kopi 2016 Merdeka.com



Mungkin terdengar aneh bahwa cara menghilangkan sakit kepala adalah dengan kopi. Hal ini memang akan sedikit berkontradiksi. Di satu sisi, kebanyakan minum kopi memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Kafein yang ada dalam kopi jika dikonsumsi terus menerus dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung sehingga jantung sering terasa berdebar-debar, efek kopi itu juga membuat sakit kepala dikarenakan pembuluh darah mengalami penyempitan.

Namun di sisi lain, kandungan kafein dapat menenangkan sistem saraf yang tegang karena mengalami sakit kepala. Untuk itu cukup dengan meminum 1 gelas kopi untuk menenangkan saraf Anda. Tentu saja bagi Anda yang terlanjur kecanduan kopi, akan lebih bagus jika asupan kopi dikurangi.
7. Minyak kayu putih


Wangi minyak kayu putih dapat membuat saraf yang tegang menjadi rileks dan juga dapat menenangkan pikiran Anda. Kayu putih merupakan tanaman herbal yang kaya akan sineol, terpineol, aldehid valerat, dan butirat yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah.
8. Menghirup minyak atau lilin aromaterapi


Cara lain untuk membuat rileks saraf yang tegang sehingga sakit kepala hilang adalah dengan menghirup minyak atau lilin aromaterapi. Selain itu juga dapat menenangkan pikiran Anda sehingga pikiran menjadi rileks dan sakit kepala hilang.
9. Menghirup uap air hangat yang dicampur minyak kayu putih


Cara menghilangkan sakit kepala dengan menghirup yang lain adalah dengan menghirup uap air hangat yang dicampur dengan minyak kayu putih. Uap yang Anda hirup ini dapat membuat rileks pikiran Anda sehingga sakit kepala mereda. Caranya adalah dengan meneteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas. Hirup dalam-dalam uap air hangatnya.
10. Mengkonsumsi biji wijen


Biji wijen kaya akan vitamin E yang ternyata mampu digunakan sebagai cara menghilangkan rasa sakit kepala dengan cepat. Tidak hanya itu saja, kandungan magnesium yang tinggi juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala belakang. Konsumsilah biji wijen setiap hari agar sakit kepala hilang dan tidak kembali.

7 Penyebab Pandangan Kabur Disertai Sakit Kepala 

 

 

1. Hipoglikemia

Hipoglikemia adalah kondisi ketika jumlah gula darah rendah. Hal ini bisa terjadi pada orang yang mengalami diabetes atau orang yang menggunakan pengobatan dengan menggunakan insulin. Melewati makan, makan jauh lebih sedikit dari biasanya, atau olahraga yang berlebihan juga bisa menjadi pemicu hipoglikemia.
Salah satu gejala yang timbul jika seseorang mengalami hipoglikemia antara lain munculnya pandangan yang kabur, sakit kepala, keringat berlebihan, susah konsentrasi, gemetar, serta kelelahan.

2. Tekanan darah rendah

Tekanan darah dikatakan rendah jika angkanya turun di bawah 90/60 mmHg. Penyebab tekanan darah rendah atau hipotensi ini antara lain dehidrasi, masalah kesehatan jantung, serta kekurangan vitamin B12 dan folat, reaksi anafilaktik, dan perdarahan. Tekanan darah rendah menyebabkan munculnya berbagai macam gejala mulai dari sakit kepala, pandangan kabur, mual, lemas, konsentrasi menurun, bahkan pingsan.

3. Migrain

Migrainadalah kondisi sakit kepala yang terjadi di salah satu sisi kepala. Migrain memiliki beberapa gejala yang berbeda tergantung dengan tahapannya. Pada saat serangan utama sakit kepala sebelah ini memuncak, pandangan kabur bisa timbul. Gejala lain yang timbul adalah kurang nafsu maka serta peningkatan sensitivitas terhadap cahaya, suara atau bau.
Pemicu migrain pun bermacam-macam. Mulai dari makanan yang tinggi natrium, bahan tambahan pangan tertentu seperti MSG, minuman alkohol dan yang tinggi kafein, stres, efek pengobatan, dan perubahan pola tidur dapat memengaruhinya.
Pada dasarnya, di bagian kepala, bukan hanya migrain yang bisa menimbulkan pusing dan pandangan kabur. Apa pun kondisi yang mengurangi aliran darah ke otak bisa memicu terjadinya pusing dan pandangan yang kabur. Jika ada cedera di bagian kepala pun juga bisa menimbulkan pandangan kabur dan pusing.

4. Whisplash atau cedera lecutan

Whisplash adalah kondisi terjadinya cedera leher. Cedera ini terjadi ketika posisi leher Anda dipaksa terlalu mundur ke arah belakang. Biasanya ini bisa terjadi pada kecelakaan mobil, olahraga yang melibatkan kontak fisik antar pemainnya (contoh sepak bola, karate, tinju, dan lain-lain), jatuh dari sepeda, atau kejatuhan benda yang membuat kepala tersentak ke belakang.
Kondisi ini akan menimbulkan luka pada ligamen, otot, tulang, dan sendi. Cedera ini sangat tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas penderitanya.
Sekitar 24 jam setelah insiden terjadi, biasanya akan muncul beberapa gejala sakit kepala khususnya di bagian belakang, pandangan kabur, dan leher terasa kaku.

5. Glaukoma

Glaukoma adalah penyakit mata yang terjadi akibat ada kerusakan pada saraf optik. Ada dua bentuk glukoma yang paling umum terjadi yakni glukoma sudut terbuka primer dan glaukoma sudut tertutup. Glaukoma sudut terbuka primer jarangan menunjukan gejala, tiba-tiba pandangan mata Anda menyempit.
Sedangkan glaukoma sudut tertutup akut atau yang disebut dengan acute angle-closure glaucoma juga bisa jadi penyebab pandangan kabur, pusing, sakit kepala, mata terasa nyeri, mual, dan muntah. 

6. Gangguan mata lainnya

Terdapat berbagai kondisi mata lainnya yang bisa jadi penyebab pandangan kabur dan juga sakit kepala. Orang yang rabun jauh atau rabun dekat juga bisa mengalami serangan sakit kepala disertai pandangan kabur, apalagi jika ukuran kacamata tidak sesuai dengan kondisi matanya.
Katarak juga bisa jadi penyebab pandangan kabur dan pusing yang ringan. Bahkan perubahan mata terkait kehamilan dapat menyebabkan penglihatan terganggu dan sakit kepala.
Meskipun beberapa perubahan pengelihatan dapat menyebabkan sakit kepala dan dan pandangan yang kabur, namun tidak semua kondisi ini menandakan masalah medis yang parah. Untuk itu, konsultasikan ke dokter perubahan dalam pandangan dan rasa pusing yang terjadi pada Anda, terutama jika terjadi secara tiba-tiba.

7. Kondisi saraf dan pembuluh darah

8 Makanan Pereda Sakit Kepala

 1. Kentang : Sakit kepala yang muncul akibat mabuk tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium. Maka dari itu, menyantap makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala. Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg. 2. Pisang : Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium (pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian Anda). Magnesium dapat meringankan migrain Anda dan sakit kepala akibat stres. Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migrain. Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit. Magnesium, yang dikandung dalam pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang. Apricot kering, alpukat, almond, kacang mete, beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian merupkan makanan lain yang kaya akan magnesium. 3. Kopi : Kafein dalam kopi bermanfaat sekaligus berbahaya bagi korban sakit kepala. Kafein merupakan zat yang umum dalam resep dan obat-obatan bebas untuk sakit kepala karena dapat meredakan rasa nyeri dan 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Kafein juga membantu tubuh menyerap obat sakit kepala lebih cepat, sehingga obat tersebut lebih cepat bekerja. Kafein bisa menjadi pereda sakit kepala yang sangat efektif, terutama migrain, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak bisa membuat sakit kepala kembali kambuh. Jadi, dianjurkan untk meminum kopi tidak lebih dari 2 atau 3 cangkir per hari. 4. Biji-biji serelia utuh (whole grain) : Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat, Anda akan mulai menguras sumber utama energi untuk otak, yakni cadangan glikogen. Selain itu juga menjadikan tubuh kehilangan cairan dengan cepat sehingga menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi bersamaan dengan berkurangnya energi ke otak bisa memicu timbulnya sakit kepala. Jika anda mengkonsumsi makanan-makanan karbo yang sehat seperti (biji-bijian seperti roti gandum, sereal gandum, oatmeal, dan buah), tidak hanya bisa mengusir rasa sakit pada kepala tetapi juga meningkatkan mood Anda. 5. Semangka : Dehidrasi adalah penyebab umum timbulnya sakit kepala, maka pertimbangkan untuk meminum banyak air dan mengasup makanan yang kaya akan air (seperti semangka). Buah yang kaya akan air ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala. Anda juga dapat mencoba minuman olahraga berelektrolit jika mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga dalam waktu yang lama karena kehilangan banyak mineral dalam tubuh. 6. Ikan : Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel) bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3. Asam lemak omega-3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain. Jika tidak bisa mengkonsumsi ikan ini setiap hari, tidak perlu khawatir. Anda dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai untuk tambahan omega-3 pada diet Anda. 7. Biji Wijen : Biji wijen kaya akan kandungan vitamin E dan dapat membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain selama periode Anda. Selain itu, biji wijen juga kaya akan magnesium, yang selanjutnya akan membantu pencegahan sakit kepala. Makanan lain yang mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi antara lain, kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis. 8. Jahe : Selain menjadi obat untuk mual, jahe memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala. Masaklah jahe tersebut atau kombinasikan dengan minuman lain seperti teh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan Pereda Sakit Kepala", https://lifestyle.kompas.com/read/2011/08/08/08442841/8.makanan.pereda.sakit.kepala.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »