27 Manfaat Buah Naga Yang Luar Biasa Bagi Kulit, Rambut, Dan Kesehatan

27 Manfaat Buah Naga Yang Luar Biasa Bagi Kulit, Rambut, Dan Kesehatan





Ditinjau Oleh Ahli Gizi Ahli Diet Terdaftar dan Pelatih Pribadi bersertifikat Alexandra Dusenberry, MS, RDN
2 Mei 2019 oleh Tanya Choudhary
Spesialis Bersertifikat ISSA dalam Kebugaran & Nutrisi
27 Manfaat Buah Naga Yang Luar Biasa Bagi Kulit, Rambut, Dan Kesehatan
Pinit

Jika Anda suka buah-buahan, Anda ingin mencoba varietas eksotis di luar sana. Ada satu yang sangat saya rekomendasikan dan itu adalah buah naga. Dan saya yakinkan Anda bahwa buah ini tidak membawa cerita dari Asia Timur. Saya akan bercerita lebih banyak tentang asal usulnya nanti, tetapi sebelum itu, saya harus memberi tahu Anda bahwa ada banyak manfaat kesehatan dari buah naga yang tidak pernah Anda kenal.

Setidaknya saya tahu setidaknya 27 manfaat buah naga yang luar biasa dalam diet saya.

Gulir ke bawah untuk mempelajari tentang mereka!
Apa itu Buah Naga?
manfaat buah naga Pinit

Gambar: Shutterstock

Nama Ilmiah — Hylocereus undatus
Keluarga — Cactaceae
Asal — Amerika Selatan
Nama Lain — Pitaya, Moonlovers, Night mekar Cereus, Strawberry Pear, Belle of the Night, tanaman Conderella

Buah pitaya atau naga, seperti yang lebih dikenal sebagai buah asli Amerika Selatan. Seiring waktu, pembudidayaannya telah menyebar ke Asia Tenggara juga, dan itu adalah buah yang cukup umum di negara-negara Cina, Thailand, dan Vietnam. Buah naga mendapatkan namanya dari penampilannya - seperti kulit naga, kuning atau merah dengan sisik hijau.


Meskipun ketersediaannya di seluruh dunia cukup terbatas, popularitasnya mendapatkan daya tarik. Umumnya ditemukan di daerah tropis dan subtropis, buah naga adalah salah satu buah eksotis yang menawarkan banyak manfaat untuk kulit, rambut, dan kesehatan Anda.

Jika Anda perhatikan dari dekat buah ini, dan Anda akan tahu mengapa itu dijuluki buah naga. Kulitnya memiliki sisik dan warna yang mirip dengan naga Cina — merah menyala, kuning, dan hijau.

Hal unik tentang kaktus ini adalah bunga-bunga pitaya mekar semalaman dan biasanya layu di pagi hari. Mereka bergantung pada penyerbuk malam hari seperti kelelawar atau ngengat untuk pembuahan. Meskipun bunganya mati, tanaman itu memberikan buah sekitar enam kali setiap tahun. Musim puncak adalah antara Musim Panas dan awal musim gugur.

Apa varietas buah naga dan apa rasanya buah naga? Pada dasarnya ada dua varietas buah yang luar biasa ini — satu dengan daging putih, lainnya dengan daging merah (buah naga merah). Kedua varietas ini dapat memiliki kulit merah atau kuning (yang memiliki sedikit kemiripan dengan nanas). Mereka memiliki sekelompok kecil, biji hitam dan dapat dimakan, dan buah memiliki rasa yang agak berdiri di antara kiwi dan pir, tetapi dengan tekstur renyah.

Sekarang mari kita periksa nilai nutrisi buah naga.
Buah ini memiliki jumlah fitonutrien, vitamin, dan mineral yang mengejutkan. Mereka kaya akan antioksidan, vitamin C, asam lemak tak jenuh ganda, karoten, dan protein. Mereka juga tidak memiliki karbohidrat kompleks dan tiamin yang membantu pemecahan makanan dengan mudah di sistem kami. Buah naga juga memiliki kandungan phytochemical yang penting untuk kesehatan jantung.
Apakah Buah Naga Baik Untuk Anda Dan Mengapa?

Manfaat buah naga untuk kulit, kesehatan rambut adalah surplus. Di sini Anda akan belajar apa gunanya buah naga.
Manfaat Kulit

    Perkelahian Tanda Penuaan
    Mengobati Jerawat
    Menenangkan Kulit Yang Terbakar
    Mempromosikan Kesehatan Kulit
    Memberikan Kelembaban Esensial Untuk Mengeringkan Kulit

Manfaat Rambut

    Merawat Rambut Berwarna
    Mempromosikan Rambut Sehat

Keuntungan sehat

    Menurunkan Kolesterol
    Membantu Dengan Penyakit Perut
    Menurunkan Gula Darah
    Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
    Memotong Risiko Hemoglobin Rendah
    Membantu Dalam Manajemen Berat Badan
    Mencegah Kanker
    Mencegah Glaukoma Bawaan
    Meningkatkan Kekebalan
    Membantu Menekan Nyeri Arthritis
    Buah Naga Selama Kehamilan
    Mencegah Penyakit Tulang Ginjal
    Gigi Dan Tulang Lebih Kuat
    Baik Untuk Pasien Dengue
    Memperbaiki Sel Tubuh
    Meningkatkan Nafsu Makan
    Meningkatkan Visi
    Meningkatkan Fungsi Otak
    Menyembuhkan Gangguan Pernafasan
    Opsi Camilan Sehat Untuk Anak-Anak


Manfaat Kulit Buah Naga


 Buah yang tampak aneh ini adalah jawaban untuk semua kesengsaraan kulit Anda. Ini membantu mengobati bahkan kasus-kasus serius dari sengatan matahari dan jerawat, membuat kulit Anda tidak seperti sebelumnya.

Inilah cara Anda dapat memasukkan buah naga ke dalam rezim perawatan kulit harian Anda:
1. Perkelahian Tanda Penuaan

Kerutan, kulit kendur, garis-garis halus, kusam — semua tanda ini muncul ketika kulit Anda mulai menua. Ini adalah fase memalukan yang dapat membuat Anda mencari perlindungan pada merek kosmetik yang membuat klaim tinggi.

Tetapi mengapa mempercayai solusi kimia ketika Anda memiliki obat alami di tangan?

Penuaan disebabkan oleh kerusakan seluler yang disebabkan oleh radikal bebas yang berkeliaran di tubuh kita. Walaupun ini adalah proses alami (Anda pasti akan menjadi tua suatu hari, Sobat), serangannya yang terlalu cepat adalah yang membuat kami sangat khawatir. Siapa yang ingin terlihat lebih tua dari yang sebenarnya? Sama sekali tidak ada. Dan di sinilah bahan alami seperti buah naga ikut bermain.

Buah eksotis ini merupakan sumber antioksidan yang kaya yang membantu melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan (1). Ini membuat kulit Anda terlihat lebih muda dan halus.

Gunakan paket wajah berikut setiap minggu untuk mendapatkan kulit yang lebih kencang dan penuh tanpa kerutan dan garis.
Apa yang kau butuhkan

    1/2 buah naga
    1 sendok makan yogurt

Yang Harus Anda Lakukan

1. Keluarkan ampas buah naga dan buat pasta yang halus.
2. Tambahkan yogurt ke pasta.
3. Oleskan bungkus ke wajah dan leher Anda, dan biarkan selama 20 menit.
4. Bilas dengan air hangat. Keringkan dengan handuk lembut.
5. Ulangi proses ini seminggu sekali selama dua bulan untuk menghilangkan semua tanda-tanda penuaan itu.

[Baca: Makanan Bergizi Untuk Melawan Penuaan]

Kembali ke TOC
2. Mengobati Jerawat

Jerawat — hadiah lain dari kulit berminyak yang ditandai pada masa-masa awal pubertas, terkadang tidak meninggalkan Anda sampai Anda menginjak usia tiga puluh. Benar-benar menyebalkan, tetapi berkabung karena pop-out yang tidak terduga bukanlah solusi, juga tidak mengejar satu produk pasar ke produk lainnya.

Solusinya datang dalam bentuk buah eksotis yang bila dioleskan dapat mengurangi jerawat. Ini disebabkan oleh banyaknya vitamin C dalam buah naga (2), (3).

Inilah cara Anda dapat menggunakan buah yang luar biasa ini untuk jerawat Anda.


 Apa yang kau butuhkan

    ¼ buah naga
    3-4 bola kapas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Gosok pulp buah naga, dan tumbuk menjadi pasta halus menggunakan garpu.
2. Menggunakan bola kapas, oleskan pada area yang terkena. Untuk menerapkannya di area lain, gunakan bola kapas segar agar Anda tidak menyebarkan bakteri.
3. Bilas dengan air hangat setelah 20 menit. Biarkan mengering.
4. Ulangi proses ini dua kali setiap minggu untuk kulit yang sempurna dan bebas jerawat.

Kembali ke TOC
3. Menenangkan Kulit Yang Terbakar

Sementara berjemur di bawah hangatnya sinar matahari yang berharga adalah suguhan yang menyenangkan, perkenalannya yang tidak terlindungi dapat menyebabkan lepuh parah. Dalam kasus seperti itu, bungkus yang terbuat dari buah naga dapat membantu meringankan kemerahan dan peradangan.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, buah naga adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Kombinasi vitamin E dan C telah terbukti melindungi kulit Anda dari sinar UV dan meredakan sinar matahari (4).
Apa yang kau butuhkan

    ¼ buah naga
    1 kapsul vitamin E

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil pulp buah naga dan tumbuk dengan garpu untuk membuat pure.
2. Tusuk kapsul vitamin E dan tambahkan ke buah naga.
3. Oleskan bungkus ke daerah terbakar matahari. Biarkan selama 30 menit agar efektif.
4. Bilas dengan air dingin dan biarkan mengering.
5. Gunakan paket ini setiap hari alternatif sampai gejalanya mereda.

Kembali ke TOC
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Mencapai kulit yang sehat dan bercahaya bukan lagi tugas yang sulit. Perhatikan terus apa yang Anda makan dan berolahraga lebih banyak, dan Anda akan menyaksikan perubahan untuk diri Anda sendiri.

Menambahkan buah naga ke dalam diet Anda juga bisa sangat membantu kulit Anda.

Meminum satu gelas jus buah naga yang tajam adalah cara yang baik untuk memulai pagi Anda. Ini tidak hanya akan membuat Anda sehat tetapi juga akan membantu melepaskan semua racun dari tubuh, meninggalkan kulit yang bercahaya.

 Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang bekerja dengan baik dalam membersihkan radikal bebas, menyelamatkan Anda dari kulit yang kendur dan kusam. Selain itu, buah naga kaya akan vitamin C yang membantu mencerahkan kulit.

Kembali ke TOC
5. Memberikan Kelembaban Esensial Untuk Mengeringkan Kulit

Buah naga juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi (90% kekalahan) yang sangat penting dalam memberikan hidrasi pada kulit Anda, terutama ketika Anda memiliki kulit kering (5).

Jadi, pastikan Anda memasukkan buah naga ke dalam makanan selama musim dingin untuk menyelamatkan diri dari bahaya musim ini.

Kembali ke TOC
Manfaat Rambut Buah Naga

Rambut yang kuat dan sehat tidak mudah diperoleh dan dirawat. Percayalah kepadaku; Saya mencoba dan gagal.

Tetapi saat itulah saya sibuk bereksperimen dengan hampir setiap merek baru di pasar setelah memperhatikan kata-kata dari hampir setiap orang. Kedengarannya asing? Maka Anda harus membaca apa yang saya lakukan selanjutnya ...

Saya melanjutkan latihan memimpin yang lebih banyak merusak daripada kebaikan sampai saya menemukan buah ajaib ini. Setuju bahwa harganya lebih mahal dari buah lainnya, tetapi jauh lebih murah daripada produk kosmetik Anda. Jika Anda tak sabar ingin tahu apa manfaat buah naga untuk rambut Anda, Awas?


 6. Mengobati Rambut Berwarna
manfaat buah naga Pinit

Gambar: Shutterstock

Tren selalu berdampak besar pada kehidupan kita. Mode, aksesori, alas kaki, gadget — kami memilih ini berdasarkan apa yang sedang populer, bukan? Dan Sama halnya dengan warna rambut juga.

Ingat ingin garis-garis pirang Shakira itu kembali pada pertengahan 2000-an? Atau pewarna setengah bawah dari Kylie Jenner yang menjadi tren di tahun 2014?

Tetapi dengan setiap warna rambut datang banyak perawatan. Dari memudar menjadi kerusakan dan kekeringan, surai berwarna tanpa pengawasan dapat menyebabkan satu ton masalah rambut. Dan siapa yang menyangkal efek samping yang ditimbulkan oleh beberapa senyawa kimia yang diumpankan ke akar rambut Anda?

Zat kimia yang memberi warna rambut Anda juga membuatnya kering dan kusam. Menggunakan buah naga untuk rambut Anda dapat mengurangi beberapa kerusakan yang terjadi.

Bagaimana?

Buah naga kaya akan nutrisi, oleh karena itu ia bekerja sangat baik pada rambut yang telah diwarnai atau dirawat secara kimiawi (6).
Apa yang kau butuhkan

1 buah naga
Yang Harus Anda Lakukan

1. Keluarkan daging buah naga dan proses dalam blender untuk membuat pasta yang halus.
2. Oleskan pasta ini ke rambut dan kulit kepala Anda.
3. Biarkan selama 15-20 menit, dan cuci dengan sampo yang lembut.
4. Ulangi proses ini seminggu sekali dan lihat perubahannya sendiri.

Kembali ke TOC
7. Mempromosikan Rambut Sehat

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, buah naga dapat membawa kesehatan dan kilau pada rambut Anda yang kusam dan tak bernyawa.

Yang Anda butuhkan adalah menjadi peminum jus buah naga yang setia dan setia. Ini mungkin sedikit tajam dan berbeda, tetapi tidak ada yang mudah dalam hidup, bukan?

Bukan penggemar berat minuman dan buah-buahan eksotis? Tidak masalah, kami punya solusi untuk Anda juga. Cukup oleskan beberapa bubur buah naga ke rambut dan kulit kepala Anda. Yap, seperti topeng rambut. Mungkin sedikit berair dan lengket, jadi mengenakan topi mandi adalah solusi terbaik untuk membuat masker tetap sampai waktu yang diperlukan. Oh ya, simpan di kepala Anda setidaknya selama 20 menit dan kemudian cuci dulu dengan air biasa. Anda bisa menggunakan sampo ringan nanti. Tidak perlu menggunakan masker ini setiap kali Anda mencuci rambut, meskipun melakukannya seminggu sekali juga tidak masalah. Ulangi proses ini selama beberapa bulan dan Anda akan melihat perubahan drastis pada tekstur rambut Anda.

Atau, Anda dapat menggunakan jus buah naga itu juga. Kerjanya sama seperti bubur kertas.

Mengapa ini berhasil?

Buah naga, terutama varietas merah, mengandung antioksidan dan enzim berlimpah yang dapat membuat rambut Anda lebih halus dan sehat.

[Baca: Makanan Untuk Rambut Dan Kulit Kepala Sehat]

Kembali ke TOC
Manfaat Kesehatan Buah Naga

Setelah kecantikan datanglah kesehatan. Saya tahu topik ini secara teknis harus di atas, kesehatan datang pertama seperti yang mereka katakan, tetapi daftar ini cukup panjang dan deskriptif dan tidak ada yang pernah Anda harapkan dari buah naga sederhana untuk dilakukan.

Jadi tanpa basa-basi lagi, saya akan mulai dengan daftar manfaat kesehatan buah naga yang mengejutkan ini. Saya yakin itu akan membuat Anda lebih menyukainya.
8. Menurunkan Kolesterol

Oke, menurut Anda apa gangguan paling umum pada zaman sekarang?

Tidak ada ide? Baiklah, izinkan saya memberi Anda petunjuk; ini terkait dengan gaya hidup dan pilihan makanan yang buruk.

Itu dia. Ini kolesterol tinggi. Saya yakin Anda tidak akan terkejut jika saya memberi tahu Anda bahwa lebih dari 39% populasi dunia berada di bawah cakarnya yang tajam. Angka ini bahkan lebih tinggi pada wanita; 40% hingga 37% dari populasi pria. Juga dikatakan menyebabkan sekitar 2,6 juta kematian setiap tahun.

Kedengarannya menakutkan, bukan?

Tetapi jangan khawatir, perubahan gaya hidup tertentu dan termasuk buah-buahan dan sayuran tertentu dalam diet Anda dapat menyelamatkan Anda dari gangguan ini. Naga adalah salah satu yang paling dipercaya.

Dan menurunkan kadar kolesterol tidak berarti benar-benar memotong semua lemak. Faktanya, beberapa lemak sangat penting untuk fungsi sistem tubuh kita, seperti halnya lemak tak jenuh. Biji buah naga kaya akan lemak tak jenuh ganda, asam lemak omega-3, dan omega-6 yang membantu menurunkan kolesterol (7).

Semua ini, dengan tambahan antioksidan yang berlimpah, menjadikan buah naga sebagai senjata yang bagus untuk melawan kadar LDL yang berbahaya.

Kembali ke TOC
9. Membantu Dengan Penyakit Perut
manfaat buah naga Pinit

Gambar: Shutterstock

Buah spesial ini dapat membantu menyembuhkan beberapa penyakit perut seperti gangguan pencernaan dan sembelit tanpa membahayakan Anda.

Buah naga kaya serat dan memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga ideal untuk orang yang menderita sembelit (8). Mereka membantu meningkatkan pergerakan usus kita dengan memfasilitasi lewatnya makanan yang dicerna melalui saluran. Hadir serat juga membantu meningkatkan tinja, lebih lanjut membantu dalam pengobatan Irritable Bowel Syndrome (IBS).

Kembali ke TOC
10. Menurunkan Gula Darah

Setelah kolesterol muncul penyakit menakutkan lainnya, diabetes. Kadar gula darah yang berfluktuasi dapat membuat Anda melakukan pengorbanan yang serius — 'tidak ada gula' dan 'tanpa karbohidrat'. Fase ini bisa sangat menyakitkan jika Anda memiliki gigi manis seperti saya.

Untungnya, ada beberapa buah yang membantu menjaga kadar gula darah Anda dari mencapai 'tanda bahaya' sehingga Anda dapat menikmati hidup Anda tanpa keku


 Ini sederhana. Buah naga kaya akan sumber polifenol, karotenoid, tiol, tokoferol, dan glukosinolat, yang semuanya membantu menurunkan gula darah (9). Selain itu, mereka memiliki kandungan serat yang tinggi, yang membantu menghambat lonjakan gula yang terjadi setelah setiap makanan indeks glikemik tinggi.

Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacognosy Research menunjukkan bahwa buah naga juga memiliki efek berharga pada stres oksidatif dari kekakuan aorta yang biasa terlihat pada penderita diabetes.

Kembali ke TOC
11. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Makan buah naga dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Alasan pertama datang dalam bentuk poin No. 8, faktor kolesterol (10). Ini juga mengontrol kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dan mengurangi kekakuan arteri, yang menurunkan risiko serangan jantung, suatu hal yang telah kita bahas pada poin sebelumnya (11).

Selain itu, buah ini kaya akan jumlah lemak tak jenuh tunggal yang benar yang sangat penting untuk menjaga jantung Anda dalam kondisi yang sehat.

Kembali ke TOC
12. Memotong risiko Hemoglobin Rendah

Anemia, gangguan umum di antara wanita, tidak boleh diabaikan. Meskipun Anda mungkin tidak terlalu memikirkan fluktuasi kadar hemoglobin Anda, kadar rendah yang berbahaya bahkan dapat menyebabkan gagal ginjal.
Buah naga adalah pilihan yang baik untuk mengurangi kemungkinan anemia.

Ini mengandung beberapa zat besi, memenuhi sekitar 8% dari kebutuhan zat besi harian kami. Selain itu, buah naga mengandung banyak vitamin C, agen yang meningkatkan kemampuan tubuh kita untuk menyerap lebih banyak zat besi. Jadi tunggu apa lagi, terus, uji buah yang luar biasa ini.

Kembali ke TOC
13. Membantu Manajemen Berat Badan

Pengamat berat badan, poin ini khusus untuk Anda.

Kami tahu dan sangat memahami seluruh konsep di balik membawa perubahan rasa pada makanan reguler kami, tanpa mengurangi faktor berat. Jelas, itu adalah masalah besar untuk tetap setia pada satu atau dua rencana diet di seluruh rezim penurunan lemak Anda, dan kebanyakan dari kita benar-benar tidak bisa tetap setia padanya. Dua kata — berulang dan membosankan.

Tambahkan beberapa percikan ke dalam rencana diet penurunan berat badan Anda dengan menambahkan buah naga atau teh buah naga ke dalamnya.


 Selain lezat di bibir, buah ini juga sangat rendah kalori (60 kalori dalam setiap 100 gram), yang menjadikannya pengganti yang sempurna untuk diet buah biasa. Selain itu, buah ini mengandung sekitar 90% air dan memiliki jumlah serat yang tinggi. Properti ini membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, mencegah makan berlebihan (12).

Kembali ke TOC
14. Mencegah Kanker

Mungkin terdengar sangat tidak masuk akal, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa buah naga memiliki kemampuan untuk mengekang penggandaan sel kanker yang berbahaya.

Buah naga kaya akan enzim yang disebut likopen, selain vitamin C esensial dan karoten, yang dikatakan memiliki kualitas anti-karsinogenik (13). Mereka bersama-sama membantu mencegah pembentukan tumor.

Selain itu, kulit buah naga penuh dengan polifenol, bahan kimia yang dapat melindungi kita dari kanker tertentu.

[Baca: Makanan Sehat Untuk Mencegah Kanker]

Kembali ke TOC
15. Mencegah Glaukoma Bawaan

Satu penelitian yang diterbitkan telah menunjukkan bahwa memiliki buah naga dapat membantu mencegah glaukoma bawaan.

Dikatakan bahwa buah ini memiliki kekuatan untuk menghambat sitokrom P450 manusia, protein yang biasanya ditemukan di hati, dan dapat membantu berfungsinya paru-paru dan ginjal. Protein ini juga terkait dengan kemungkinan glaukoma bawaan (14).

Kembali ke TOC
16. Meningkatkan Kekebalan

Kekebalan yang meningkatkan khasiat buah naga diberikan karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.

Buah naga juga membantu merangsang aktivitas antioksidan lainnya, dan kehadiran beberapa vitamin dan mineral penting dan kuat seperti niasin, vitamin B1, pytoalbumin, kalsium, fosfor, zat besi menjadikannya senjata yang sangat ampuh melawan serangan bakteri dan virus.

Kembali ke TOC
17. Membantu Menekan Nyeri Arthritis

Artritis sering menyebabkan rasa sakit yang serius, iritasi dan imobilitas, semua karena efek langsungnya pada sendi kita. Untungnya, beberapa buah dan sayuran dapat membantu Anda melawan penyakit ini, termasuk buah kami saat ini.

Faktanya, buah naga memiliki andil besar dalam meredakan nyeri radang sendi yang sering dijuluki sebagai 'buah anti-inflamasi' (15).


 Jadi mulailah memasukkan buah yang luar biasa ini dalam rutinitas harian Anda untuk mengucapkan selamat tinggal pada nyeri artritis dalam waktu singkat.

Kembali ke TOC
18. Baik Selama Kehamilan
manfaat buah naga Pinit

Gambar: Shutterstock

Ibu-ibu yang sedang hamil pasti harus memasukkan buah naga

dalam diet mereka. Bersabarlah, kami memiliki daftar panjang tentang apa yang membuat buah ini menjadi tambahan yang berharga untuk diet kehamilan.

Buah ini memiliki zat besi yang diperlukan untuk produksi sel darah merah (RBC). Jika tren yang mengganggu saat ini merupakan indikasi, enam dari setiap sepuluh wanita cenderung memiliki beberapa pengalaman anemia selama sembilan bulan. Buah naga, yang merupakan sumber zat besi, adalah cara yang baik untuk mengurangi kadar hemoglobin yang menurun. Dan tidak hanya ibu, ini juga penting untuk pertumbuhan janin karena sel darah merah juga memiliki peran besar dalam menyediakan oksigen dan nutrisi yang sangat dibutuhkan bagi mereka.

Selanjutnya, hadirlah karbohidrat. Anda mungkin tahu ini, tetapi 'akan' diperlukan untuk memiliki karbohidrat sebanyak mungkin. Ini membantu memberikan dorongan energi yang sangat dibutuhkan para ibu.

Persyaratan penting lain untuk wanita hamil adalah folat. Vitamin ini, selain membantu pembentukan sel darah merah, membantu mencegah bayi dari cacat tabung saraf.

Adanya kandungan serat yang tinggi membantu mencegah masalah pencernaan umum selama kehamilan.

Intinya, memperkenalkan buah naga kepada ibu hamil adalah ide yang bagus. Tidakkah menurut Anda?

Kembali ke TOC
19. Mencegah Penyakit Tulang Ginjal

Penyakit khusus ini dikaitkan dengan gagal ginjal di mana tulang mulai menjadi lemah dan rapuh. Ini karena ginjal atau sistem ginjal yang lemah tidak dapat mengaktifkan vitamin D untuk menyerap kalsium, yang paling penting untuk menjaga kekuatan tulang.

Memiliki buah naga adalah cara yang baik untuk mencegah penyakit yang cukup menyeramkan ini karena tinggi kalsium. Setiap 100 gram buah ini mengandung 8,8 gram kalsium, yang merupakan jumlah yang baik untuk membantu mengurangi penyakit tulang ini.

Kembali ke TOC
20. Gigi Dan Tulang Yang Lebih Kuat

Buah naga kaya akan kalsium dan fosfor, nutrisi paling penting untuk tulang dan gigi yang kuat.

 Kedua nutrisi ini sangat saling tergantung satu sama lain, yang berarti bahwa dengan diet kaya kalsium saja tidak dapat melawan gangguan tulang dan gigi yang serius. Inilah mengapa buah naga adalah solusi yang baik; itu benar-benar memberi Anda yang terbaik. Ini membantu meningkatkan kepadatan tulang dan massa sekaligus memperkuat akar gigi.

Kembali ke TOC
21. Baik Untuk Pasien Dengue

Mereka yang menderita penyakit yang ditularkan melalui vektor seperti demam berdarah mengalami penurunan serius dalam jumlah trombosit mereka, yang bahkan dapat menyebabkan kematian jika tidak ditangani tepat waktu.

Sementara orang normal memiliki jumlah trombosit 150.000-450.000 untuk setiap mikroliter darah, pasien demam berdarah dapat memiliki sedikitnya 10.000.

Fungsi utama dari trombosit ini adalah untuk menghentikan perdarahan dengan menggumpal luka pembuluh darah, dan penipisannya dapat menyebabkan perdarahan.

Jangan khawatir; Anda dapat meningkatkan jumlah trombosit Anda hanya dengan menambahkan beberapa buah dan sayuran khusus dalam diet Anda. Buah naga membantu meningkatkan jumlah trombosit pada pasien demam berdarah karena sifat antioksidannya yang kuat.

Kembali ke TOC
22. Memperbaiki Sel Tubuh

Buah naga memiliki protein dan enzim khusus yang dapat membantu tubuh kita meregenerasi dan memperbaiki sel.

Properti ini berguna selama perawatan luka bakar dan cedera. Dan percayai buah naga karena khasiat penyembuhannya yang mengesankan.

Kembali ke TOC
23. Meningkatkan Appetite

Tidak ingin makan?

Mungkin karena penyakit dan gangguan tertentu seperti demam dan anemia yang baru saja membunuh selera makan Anda. Berita bagus, buah tertentu dapat mengembalikan keinginan Anda untuk makan dan menikmati.

Buah naga membantu mengobati penyakit perut, semakin meningkatkan nafsu makan Anda. Selain itu, aroma surgawi pasti akan memikat Anda.

Kembali ke TOC
24. Meningkatkan Visi

Mereka yang mengeluh penglihatan kabur dan rasa sakit di belakang mata mereka harus memasukkan buah naga ke dalam makanan mereka.

Buah ini adalah keuntungan bagi mata Anda - berkat kehadiran beta-karoten dan pigmen tanaman penting lainnya. Elemen-elemen ini dapat melindungi bola berharga kita dari efek berbahaya radikal bebas, yang selanjutnya mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.


 25. Meningkatkan Fungsi Otak

Tidak diragukan lagi, otak memegang posisi teratas dalam daftar organ vital dalam tubuh. Oleh karena itu, kerja yang benar sangat penting untuk berfungsinya sisa organ-organ kita.

Buah naga, dengan kemampuannya untuk meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, mengandung vitamin dan mineral penting yang dapat melindungi otak kita yang berharga dari kerusakan. Nutrisi ini juga meningkatkan fungsi saraf yang sehat, lebih meningkatkan fungsi otak kita.

Kembali ke TOC
26. Menyembuhkan Gangguan Pernafasan

Gangguan pernafasan seperti asma atau batuk, yang disebabkan oleh flu biasa dapat mengganggu untuk ditangani setiap hari. Serius, siapa yang suka hidung tersumbat, atau kesulitan bernapas yang umumnya datang dengan musim dingin?

Solusinya adalah vitamin C, teman saya. Dan buah naga, yang sangat tinggi dalam nutrisi penting ini, secara otomatis memenuhi syarat untuk menjadi pilihan yang paling dapat dipercaya untuk mengalahkan gangguan pernapasan. Selain itu, vitamin C juga dapat mencegah infeksi melayang.

Kembali ke TOC
27. Pilihan Camilan Sehat Untuk Anak-Anak

Lain kali jika Anda kehabisan ide untuk mengirimkan makanan ringan yang sehat di dabba anak Anda, pikirkan buah naga. Tidak hanya itu pilihan yang sehat tetapi juga lezat.


 Buah naga tidak tersedia dengan mudah. Karena penanamannya terbatas pada daerah tropis dan subtropis, maka perlu diimpor oleh negara lain.

Saat memilih buah naga, cari keseragaman warna, dan hindari yang berbintik-bintik atau sudah mulai kecoklatan. Juga, lihat apakah buah sudah diisi dengan benar. Bagaimana cara menyimpan buah naga? Buah naga harus disimpan di lemari es, di mana ia tetap segar selama dua hingga tiga minggu. Itu harus disimpan di tempat yang dingin, kalau tidak bisa membusuk.

Bagaimana cara memakan buah naga? Cara paling populer memakan buah naga adalah dengan memotongnya menjadi dua, dan memakannya langsung dari kulit buahnya.
Fakta Gizi Buah Naga

Buah naga, yang merupakan sumber nutrisi yang kaya termasuk vitamin C dan B, zat besi, kalsium, dan kalium, sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.
Nilai gizi per 100 g Naga
Nilai nutrisi prinsip
Total Lemak 0,61g
Protein 0.229g
Abu 0,68g
Air 83.0 g
Kalium 436 mg
Kalsium 8.8g
Kolesterol 0 mg
Serat Makanan 0.9g
Kalori 99
Sebuah Kata Perhatian

Setiap zat alami memiliki sisi lain, dan ini juga berlaku untuk buah naga kita yang berharga.

Berikut adalah beberapa efek samping buah naga yang bila diabaikan dapat menyebabkan kerusakan serius.

    Pertama-tama, dosis adalah kuncinya. Hindari konsumsi buah naga secara berlebihan karena mengandung fruktosa, yang dapat menambah lemak pada tubuh Anda dan menghalangi tujuan penurunan berat badan Anda.

    Hindari memiliki kulit luar dari buah ini, karena dapat mengandung pestisida yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Dan itu dia. Ingat petunjuk ini, dan Anda akan melakukannya dengan baik.
Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa kalori dalam buah naga?

Satu cangkir buah naga mengandung sekitar 91 kalori yang merupakan jumlah yang wajar jika Anda ingin menggunakannya untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana cara mengupas buah naga?

Cara termudah adalah memotong buah menjadi dua bagian dan kemudian mengambil dagingnya dengan bantuan sendok.

Saya mengerti betapa membingungkannya memilih barang makanan yang sempurna, di antara kemungkinan tak terbatas dan menjanjikan yang ditawarkan oleh toko kelontong dan supermarket. Saya harap artikel ini meyakinkan Anda untuk memilih buah eksotis yang luar biasa ini melihat sejumlah besar manfaat kesehatan dan kecantikan dari buah naga.


 Sekarang Anda tahu apa manfaat makan buah naga. Jadi, apakah Anda mempertimbangkan untuk menambahkan buah yang luar biasa ini ke dalam makanan Anda? Bagikan pendapat Anda di bagian komentar di bawah.
Artikel yang Direkomendasikan

     13 Manfaat Luar Biasa Dari Buah Tangerine Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan
     16 Manfaat Menakjubkan Dari Gairah Buah (Amlaphala) Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan
     13 Manfaat Luar Biasa Dari Buah Belimbing (Kamrakh) Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan
     10 Manfaat Luar Biasa Dari Sukun (Bakri Chajhar) Untuk Kulit, Rambut Dan Sehat



Share this

Related Posts

Previous
Next Post »