Cara mengelola atau menghentikan pendarahan yang berat

Cara mengelola atau menghentikan pendarahan yang berat


 Suatu periode berat ketika perdarahan luas atau berlangsung selama lebih dari 7 hari. Beberapa pengobatan rumahan dapat membantu mengurangi pendarahan dan mengatasi gejala lainnya. Bagi sebagian orang, dokter mungkin merekomendasikan pengobatan atau operasi.


baca juga
cara melancarkan darah haid
pengertian haid
jenis darah haid


Nama medis untuk aliran menstruasi yang berat adalah menorrhagia. Seseorang dengan menorrhagia mungkin perlu mengganti pembalut atau tampon mereka setiap jam selama berjam-jam berturut-turut. Gumpalan darah ukuran seperempat atau lebih besar dapat secara teratur muncul dalam aliran menstruasi.

Periode yang berat dapat mengganggu kehidupan seseorang dan berdampak pada tubuh. Seseorang mungkin merasa sangat lelah dan mengalami rasa sakit dan kram yang terus-menerus. Pada beberapa orang, menstruasi yang berat menyebabkan terlalu banyak kehilangan darah dan menyebabkan anemia.

Siapa pun yang menderita menorrhagia harus berbicara dengan dokter untuk mengidentifikasi penyebab yang mendasarinya.

Selain bekerja dengan dokter, beberapa pengobatan rumahan dan alat pendukung dapat membantu mengurangi gejala dan membuat periode yang berat lebih mudah untuk dikelola.
Perubahan gaya hidup
Gunakan cangkir menstruasi

 Gelas menstruasi adalah cangkir silikon kecil yang duduk di dalam vagina dan menangkap darah periode di saluran vagina. Meskipun menggunakan cangkir menstruasi tidak akan mengurangi alirannya, itu mungkin membantu menjaga perjalanan ke kamar mandi seminimal mungkin.

Gelas menstruasi biasanya menangkap lebih banyak darah daripada tampon atau pembalut, jadi seseorang mungkin perlu mengosongkan cawannya lebih jarang daripada yang diperlukan untuk mengganti pembalut atau tampon.

Gelas menstruasi tersedia untuk dibeli secara online.
Coba bantal pemanas

Bantalan pemanas dapat membantu mengurangi gejala periode umum, seperti rasa sakit dan kram. Ini karena kehangatan bantal pemanas dapat merilekskan otot-otot yang terlibat.

Bantalan pemanas juga tersedia untuk dibeli secara online.
Kenakan celana periode ke tempat tidur

Celana penyerap, yang disebut celana dalam periode, menangkap darah seperti pembalut.

Tidur di celana ini mungkin lebih nyaman daripada tidur dengan pembalut, dan seseorang mungkin lebih jarang bangun di malam hari.

Celana dalam periode tersedia untuk dibeli secara online.
Beristirahatlah yang banyak

Tubuh membutuhkan energi untuk memulihkan darah yang hilang selama aliran menstruasi yang berat. Meluangkan waktu untuk beristirahat jika memungkinkan adalah penting, dan itu dapat membantu mencegah kelelahan.
Olahraga

Olahraga membantu beberapa orang mengatasi menorrhagia. Misalnya, kegiatan seperti yoga dapat membantu mengurangi stres terkait.

 Diet dan suplemen

Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa perubahan pola makan saja dapat mengurangi perdarahan menstruasi yang berat atau gejala terkait, menurut Institute for Quality dan Efisiensi dalam Perawatan Kesehatan.

Namun, tetap terhidrasi dan memastikan bahwa ada cukup nutrisi berikut dalam diet dapat membantu mengelola gejala periode yang berat, terutama ketika seseorang juga menggunakan obat dan perawatan lain.
Besi
Suplemen zat besi dapat membantu seseorang memiliki cukup sel darah merah dalam tubuh.

Seseorang dengan menstruasi yang berat kehilangan banyak darah, dan dengan itu, banyak zat besi. Tubuh menggunakan zat besi untuk membuat sel darah baru.

Mengonsumsi suplemen zat besi dapat membantu memastikan bahwa ada cukup sel darah merah dalam tubuh. Ini dapat membantu mencegah anemia, suatu kondisi yang melibatkan kekurangan sel darah merah.

Pelajari lebih lanjut tentang anemia di sini.

Ini juga bisa membantu makan lebih banyak makanan kaya zat besi, termasuk daging, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun gelap.
Vitamin C

Tubuh tidak mudah menyerap zat besi, tetapi vitamin C dapat membantu.

Mengkonsumsi suplemen vitamin C atau mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C - seperti buah jeruk - bersama dengan suplemen zat besi dapat membantu mencegah kekurangan zat besi.
Hidrasi

 Masa yang berat menyebabkan tubuh kehilangan banyak air, juga darah dan zat besi. Mengisi ulang air ini dengan tetap terhidrasi dapat mendukung tingkat kesehatan dan energi secara keseluruhan.
Obat herbal

Beberapa bukti awal menunjukkan bahwa obat herbal tertentu dapat membantu dengan perdarahan menstruasi yang berat.

Sebuah ulasan dalam Phytotherapy Research mengeksplorasi efek dari pengobatan herbal tradisional pada menorrhagia dan mencatat bahwa beberapa menunjukkan janji.

Berikut ini dapat mengurangi durasi menstruasi dan kehilangan banyak darah:

     kapsul jahe
     sirup buah murad
     kapsul bunga delima

Namun, lebih banyak bukti medis diperlukan, dan para peneliti menyerukan uji coba lebih lanjut untuk mengkonfirmasi temuan mereka.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »