7 Hal Perlu Diperhatikan Saat Hamil 9 Bulan

Perhatikan 7 Hal Ini Saat Kehamilan 9 Bulan agar Ibu Hamil Nyaman


Saat usia hamil 9 bulan, perut Ibu sudah sangat besar. Banyak perubahan yang sudah terjadi selama 9 bulan ini. Kurang tidur dan beban perut yang berat menyebabkan kelelahan di usia kandungan 9 bulan (hamil 9 bulan).
Ada beberapa hal yang terjadi dalam tubuh Ibu pada usia hamil 9 bulan. Rahim tidak lagi terlalu menekan perut dan diafragma sehingga heartburn, gangguan perut, dan nafas pendek jarang terjadi, tapi terasa berat di perut bawah. Kemungkinan tekanan pada kandung kemih membuat Ibu buang air kecil menjadi lebih sering. Kemungkinan di kehamilan pertama, kepala bayi telah bergerak turun ke area panggul.
Serviks menjadi lunak sebagai persiapan untuk melahirkan saat usia hamil 9 bulan. Kontraksi terjadi lebih sering, dan kadang Ibu merasa tiba waktunya untuk melahirkan. Tapi bila kontraksi terjadi tidak teratur, berarti itu hanya kontraksi palsu yang kadang disebut latihan kontraksi. Coba lakukan latihan pernafasan bila kontraksi terjadi terlalu sering.
Kotoran dari vagina menjadi lebih pekat dan mengandung lebih banyak lendir, bisa muncul lapisan darah. Lendir jadi berwarna lebih jernih setelah pemeriksaan internal atau hubungan seksual. Perut juga terasa gatal.
Jangan khawatir Bu, semua ini menjadi tanda bahwa janin sudah siap lahir dan tubuh Ibu sudah semakin siap untuk melakukan proses melahirkan. Untuk menjaga agar tetap nyaman, Ibu perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini pada usia hamil 9 bulan.

Belajar untuk bijak dan bersabar, cukup di usap saja ya. Jangan digaruk. Atau pakai krim atau gel anti gatal. Jika memungkinkan cukup diusap saja tanpa menggunakan obat-obatan ya.

2. Kegiatan sehari-hari ibu hamil 9 bulan


Freepik/prostooleh
Sebaiknya kamu sudah menjalankan cuti menjelang persalinan sejak kehamilan minggu ke-36 demi menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Lebih banyak gunakan waktu untuk beristirahat. Makanlah menu makanan yang bergizi dan sesuai dengan apa yang kamu sukai.
Perlakukan diri kamu dengan sebaik-baiknya.
Mintalah pasangan dan keluarga kamu untuk terus memberi dukungan kepada kamu setiap waktunya.

3. Suami banyak berperan dalam urusan rumah tangga


Freepik/freepic.diller
Selain tetap menjalankan pekerjaannya, pada saat ibu hamil memasuki kehamilan 9 bulan sebaiknya suami sudah bisa banyak berperan dalam urusan rumah tangga.
Suami sebaiknya sudah bisa memasak, mencuci pakaian, membersihkan rumah dan memandikan Si Kakak jika ini bukan kehamilan pertama.
Apa pentingnya bagi suami untuk bisa melakukan semua urusan rumah tangga?
  • Hamil 9 bulan adalah benar-benar waktu yang sulit dan berat bagi seorang perempuan. Perut yang membesar dan bergejolak, membuat ibu hamil susah tidur di malam hari. Sementara di siang hari terus mengeluh kegerahan.
  • Terasa gatal di seluruh tubuh namun tidak bisa diapa-apakan. Mendapat hari libur kerja yang sangat panjang tapi tidak bisa pergi jalan-jalan dengan bebas. Banyak sekali dilema yang dirasakan ibu yang sedang hamil tua dan ini membuat mood mudah berganti dengan cepat.
  • Meringankan tugas rumah tangga adalah salah satu cara yang bisa suami lakukan untuk membantu meringankan istrinya yang sedang hamil tua.
  • Setelah itu, pasca persalinan tentu istri juga tidak bisa langsung melakukan pekerjaan rumah kembali. Tetap memerlukan bantuan suami. Penting sekali ada kerja sama yang baik antara suami dan istri di sini.

4. Makan sedikit tapi sering


Unsplash/Mel Turner
Inilah yang perlu dilakukan ibu hamil. Adakan pola makan sedikit tapi sering, nantinya saat menyusui bayi kamu juga tetap melakukan pola seperti ini.
Dalam sehari makanlah 5-6 kali. Tetap jaga nutrisi, kurangi makanan gorengan, ice cream dan lemak yang sulit dicerna.
Lemak kurang baik jika berat ibu hamil dan janin dalam kandungan sudah sangat besar. Jika terus mengonsumsi makanan kaya akan lemak ditakutkan bayi lahir kegemukan.

5. Perkembangan janin pada kehamilan 9 bulan


Freepik/bearfotos
Di minggu ke-36, janin memenuhi semua rongga rahim, makanya ia jadi tidak leluasa bergerak dan sering menendang lebih keras dan membuat ibu hamil kesakitan. Kukunya terus tumbuh pada jari tangan dan kaki calon bayi kamu.
Apa lagi yang terjadi?
  • Mekonium yang terkumpul di usus bayi semakin banyak. Ini siap keluar dari perut bayi sebagai fases pertama yang warnanya sangat hitam dan berbau asam.
  • Di kehamilan minggu ke-40, panjang janin sekitar 20 inci, dan beratnya sekitar 3,5 kg. Ini tidak mutlak, setiap bayi memiliki ukuran yang bereda-beda.
  • Di kehamilan 9 bulan terjadi perubahan besar pada pertumbuhan bayi seperti otot bayi sekarang jauh lebih kuat dibanding sebelumnya. Kamu akan merasakan banyak gerakan di dalam rahim. Janin menendang lebih kuat tapi kurang sering.
  • Paru-parunya sekarang memiliki cukup surfaktan untuk siap menerima udara saat lahir. Ginjal bayi menghasilkan lebih banyak urin yang takarannya bisa mencapai 1 liter per hari.
  • Tulangnya berkembang dengan cepat, tulang di kepala tidak akan sepenuhnya menyatu saat lahir. Mungkin kamu sering lihat bayi yang baru lahir kepalanya berdegup di bagian atas nya. Kadang sedikit terhalang rambut, tapi tetap bisa terlihat.
Untuk memantau semuanya dengan baik, lakukan pemeriksaan kehamilan setiap minggunya. Lakukan ini untuk memastikan semua baik-baik saja selama kamu menjalani kehamilan bulan ke-9 ini.

6. Selalu berpikir positif


Seringkali ibu hamil menangis secara tiba-tiba di kehamilan 9 bulan. Ia tidak tahu apa yang membuatnya menangis. Kamu juga bisa saja mengalami hal serupa.
Itu karena keadaan hormon yang berubah dan rasa lelah yang sudah terlalu memuncak. Tetap tenang dan cobalah selalu berpikiran positif.
  • Tontonlah film yang kamu sukai meski kamu sudah menontonnya beberapa kali, jika kamu menyukai drama seri Korea maka tontonlah sampai tamat.
  • Berkumpul bersama keluarga, sesekali undang teman-teman untuk datang ke rumah.
  • Sering-sering membaca buku jika kamu menyukai kegiatan ini. Lakukan apa pun yang kamu inginkan karena ini adalah me time yang paling berharga yang kamu miliki.

7. Berhenti nonton video persalinan orang lain


Freepik/creativeart
Tidak semua ibu hamil akan kuat dan tegar saat menyaksikan video persalinan orang lain. Ini malah bisa membayangi kamu dan menumbuhkan rasa takut akan proses persalinan.
Ingat saja, jika kamu tetap ingin melihatnya pastikan kamu didampingi. Pendamping tersebut bisa membantu kamu, jika video sudah terlalu mengerikan dan kamu tampak meringis saat menontonnya maka hentikan segera.
Lebih baik menghindari jika kamu merasa takut. Jika kamu tidak nyaman, janin dalam kandungan juga bisa ikut memeberi reaksi seperti menendang lho.
Itulah hal penting yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil pada kehamilan 9 bulan. Lakukan apa pun yang bisa membuat kamu rileks, kamu hanya perlu menikmati setiap waktunya.


    

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »