cara jitu Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

 cara jitu  Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan







Akhir tahun hingga awal bulan ditahun baru, iklim di Indonesia biasanya terasa dingin disebabkan hujan yang terus menerus mengguyur dari pagi hingga malam. Cuaca dingin karena hujan biasanya mudah mengembangkan penyakit, sudah saatnya Anda menerapkan tips musim hujan agar terhindar dari penyakit.
 Pergantian musim kemarau ke musim penghujan ini biasanya membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan, hal ini disebabkan karena tubuh dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda dari sebelumnya.


Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Meski memang untuk beberapa orang, kehujanan beberapa kali tidak berpengaruh pada tubuh mereka, namun ada pula sebagian orang yang hanya sekali terkena hujan, langsung terkena demam esok harinya. Nah, agar tetap sehat, yuk ikuti tips musim hujan berikut ini:

1. Selalu membawa payung atau jas hujan

Tips musim hujan yang pertama adalah membawa payung atau jas hujan. Kedua benda ini penting sekali dibawa ke mana pun Anda pergi apalagi saat musim hujan. Meski pagi hari matahari nampak sangat cerah, Anda tidak akan tahu cuaca sore hari. Bisa jadi Anda terjebak hujan hingga malam karena menganggap tidak akan turun hujan hari itu.

2. Konsumsi makanan sehat

Saat musim hujan, suhu jadi lebih rendah dan tubuh juga memerlukan banyak kalori untuk menghangatkan tubuh. Selain itu, tubuh juga perlu banyak asupan nutrisi untuk mencegah terserang penyakit. Jadi, terapkanlah tips musim hujan ini dengan perbanyak makan makanan kaya vitamin C dan antioksidan karena dapat menguatkan imun tubuh.

3. Cuci tangan dengan sabun

baca dulu cara cuci tagan yg benar

Tips kesehatan musim hujan yang satu ini tak kalah penting. Anda mungkin memiliki kebiasaan buruk tidak mencuci tangan saat ingin melakukan apa pun, dan hal inilah yang harus diubah. Tangan adalah tempat yang sangat baik menjadi sarang virus dan bakteri, bisa saja Anda terserang flu karena tidak menjaga kebersihan tangan. Jika tidak sempat cuci tangan, bawa hand sanitizer ke mana pun.

4. Minum air bersih dan sesekali teh herbal

baca juga takaran minum air  sehat setiap hari

Banyak minum air putih juga membantu detoks tubuh dari racun dan menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Tidak hanya itu, tips kesehatan musim hujan ini penting untuk memastikan bahwa air yang Anda minum bersih dan matang. Minum teh herbal juga baik baik sekali untuk menguatkan dan menghangatkan tubuh, apalagi diminum setela kehujanan.

5. Jaga kebersihan lingkungan

Musim hujan membuat badan anda rawan sekali terhadap segala macam penyakit. Jika hujan sangat deras, biasanya akan membawa sampah dari berbagai tempat dan terkadang mengendap di halaman rumah, ini bisa membawa penyakit. Jadi, sangat penting untuk menjalani tips menjaga kesehatan di musim hujan dengan membersihkan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah penyakit bersarang


Musim hujan juga cenderung identik dengan penyakit. Bila Anda tidak menjaga kesehatan tubuh maupun kebersihan lingkungan sekitar Anda, maka bukan tidak mungkin Anda akan rentan terkena berbagai jenis penyakit musim hujan.
Supaya tidak sampai mengganggu aktivitas selama musim hujan, Anda sebaiknya perlu menyiapkan beberapa langkah pencegahan penyakit-penyakit tersebut.


Berikut ini merupakan beberapa jenis penyakit musim hujan yang Tim Cigna telah rangkum khusus untuk Anda termasuk cara mencegahnya.

1. Demam Berdarah Dengue


Demam Berdarah Dengue atau sering disebut sebagai DBD merupakan penyakit yang umum ditemui pada negara tropis seperti Indonesia. Penyakit ini tersebar dengan bantuan nyamuk Aedes Aegypti
Pencegahan utama penyakit ini adalah dengan mengurangi atau menghilangkan genangan di rumah dan sekitarnya yang menjadi tempat bersarang nyamuk. Buang dan hanguskan seluruh sampah yang dapat menampung air.

2. Kolera


Penyakit kolera disebabkan oleh bakteri Vibrio Cholerae yang mengkontaminasi makanan dan air yang dikonsumsi oleh penderita. Umumnya penderita kolera sering mengalami diare dan dehidrasi.
Pencegahan utama penyakit ini dapat dilakukan dengan:
  • Cuci tangan dengan bersih
  • Minum air bersih
  • Jaga dan lindungi makanan dan minuman dari hama serangga
  • Pastikan makanan dicuci bersih sebelum dimasak

3. Demam Tifoid


Demam Tifoid atau disebut juga Tipes menyebar akibat infeksi bakteri Salmonella Typhosa. Biasanya penderita akan mengalami demam tinggi, diare, sakit perut, pusing, Pencegahan yang dapat Anda lakukan mirip dengan Kolera, di mana Anda perlu memastikan untuk mengkonsumsi makanan dan air yang bersih. Hindari jajan atau makan di daerah yang terlihat tidak bersih. Anda juga bisa divaksin untuk pencegahan lebih lanjut.

4. Flu


Flu merupakan penyakit yang sangat umum terjadi pada musim hujan dan dapat menyerang siapa saja. Orang dengan sistem imunitas rendah, wanita hamil, anak-anak, dan orang tua sangat rentan terkena penyakit ini setiap musim hujan.
Untuk mencegah terkena penyakit flu, Anda sebaiknya menggunakan masker saat berada di tempat umum dan padat. Selain itu, cuci tangan dengan bersih setiap bepergian dan pulang beraktivitas.
Demikianlah beberapa jenis penyakit musim hujan dan cara mencegahnya yang perlu Anda ketahui. Secara umum, selalu jaga kesehatan tubuh, konsumsi makanan bersih, dan cuci tangan dengan benar

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »