penyeba asam urat di usia muda yang perluanda waspadai

Penyebab asam urat di usia muda





Asam urat merupakan penyakit yang kerap menyerang orang tua. Namun, jangan salah, kini mulai mengincar usia muda. Tak sedikit mereka yang sudah berusia di akhir 30-an mengeluhkan asam urat. Penyakit asam urat atau gout merupakan penyakit kronis akibat gangguan metabolisme, sehingga kadar asam urat cenderung berlebihan di dalam tubuh. Nah, asam urat yang berlebihan bisa membentuk kristal monosodium urat dan menumpuk pada jaringan tubuh terutama sendi

Biasanya, penumpukan kristal tersebut terjadi di sekitar persedian jari tangan maupun kaki, atau bagian tubuh lain seperti lutut, dan pergelangan tangan.
Pada tahap awal, penyakit asam urat biasanya tidak memberikan gejala yang spesifik. Lama-kelamaan, penumpukkan kristal yang semakin menjadi-jadi akan menyebabkan keluhan berupa nyeri hebat pada sendi dan jaringan di sekitarnya.
 

Kadar asam urat bisa tinggi disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makan yang mengandung purin tinggi. Masalahnya, saat mencerna makanan yang mengandung purin, tubuh akan secara otomatis memproduksi asam urat. Jadi siapa saja yang mengonsumsi makanan dengan purin tinggi akan memiliki kadar asam urat yang tinggi pula. Termasuk mereka yang berusia dibawah 30 tahun, bahkan masih berusia remaja.
Semakin hari, semakin banyak orang yang tidak memerhatikan pola makan dan apa saja kandungan dari makanan yang dikonsumsi. Hal inilah yang membuat pola makannya menjadi buruk dan dapat meningkatkan risiko asam urat.
Asam urat pada usia muda juga bisa disebabkan oleh faktor genetik. Ini artinya mereka yang memiliki anggota keluarga berpenyakit asam urat berisiko mengalami kondisi yang sama. Apalagi kalau Anda juga kurang menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.

Makanan apa saja yang dapat meningkatkan kadar asam urat?

Soda dan minuman beralkohol

Minuman yang mengandung alkohol dan soda dapat meningkatkan risiko asam urat. Terlebih lagi, pemanis yang terkandung dalam soda akan merangsang tubuh Anda menghasilkan banyak purin, sehingga kadar asam urat pun akan ikut naik.

Sayuran hijau tertentu

Makan sayur memang bukan penyebab asam urat. Namun, sayuran tertentu sepserti asparagus, kembang kol, bayam, dan jamur, nyatanya memiliki kandungan purin lebih tinggi daripada sayuran lainnya. Anda tetap masih bisa mengonsumsi bahan makanan tersebut, asal tidak dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Daging hewan

Protein yang terdapat dalam makanan, nyatanya dapat menjadi penyebab asam urat Anda kambuh. Cukup konsumsi maksimal enam ons daging per hari, dengan batas tiga ons per porsi makanan.
Daging sapi, ayam, unggas, dan makanan laut lainnya, memiliki kandungan purin tinggi. Setiap 100 gram sajian daging, kandungan purinnya bisa mencapai 150 miligram.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »