15 Makanan Sehat Untuk Bantu Penyembuhan Penderita Kista ...

15 Makanan yang ampuh lawan kista ovarium

Kista ovarium memang masih menjadi momok yang menakutkan bagi perempuan. Perlu Moms diketahui, sejauh ini timbulnya kista ovarium disebabkan adanya ketidakseimbangan hormon, seperti halnya endometriosis dan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Nah, bahan kimia beracun dan beberapa jenis makanan ternyata dapat memicu pertumbuhan estrogen dalam tubuh, yang mengakibatkan ketidakseimbangan hormon.
Walaupun umumnya tidak membahayakan, namun kista ovarium ini dapat menjadi salah satu faktor gangguan kesuburan. Makanya Moms harus tahu makanan-makanan pemicu kista beserta makanan untuk mengatasinya!

Makanan Pemicu Kista

1. Alkohol

Kurangi asupan alkohol karena dapat meningkatkan kadar estrogen. Bagi pecinta alkohol, anggur merah adalah pilihan teraman, meski tetap tidak direkomendasikan.

2. Gandum

Kurangi produk olahan gandum karena gandum mengandung asam fitat yang mengikat mineral seperti magnesium dan seng. Namun, keduanya sangat penting untuk keseimbangan hormon dan mencegah kram.

3. Kafein

Kurangi konsumsi kafein, kopi, soda, cokelat, minuman energi, dan teh karena dapat mengganggu hormon.

4. Gula

Hindari gula rafinasi, yaitu gula yang ditemukan dalam kue, kue kering, permen, dan kue karena bisa merusak hormon 

Sindroma ovarium polikistik (Polycystic Ovari Syndrome - PCOS) telah menjadi masalah kesehatan yang umum di kalangan wanita. Penyakit yang umumnya dikenal sebagai kista ovarium ini hanya mungkin terjadi pada wanita setelah menginjak usia 25 tahun.

Tetapi sekarang, wanita yang baru menginjak usia 20-an kerap menderita PCOS. diet tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kurang gizi dan kebiasaan buruk seperti merokok atau minum alkohol telah mempengaruhi fungsi normal dari sistem reproduksi.
Ketidakseimbangan hormon seks merupakan salah satu penyebab utama PCOS. Hal ini mempengaruhi siklus menstruasi normal dan mengarah pada pembentukan kista kecil di ovarium yang mempengaruhi fungsi normal dari sistem reproduksi. PCOS juga membuat seorang wanita sulit hamil. Namun tenang, kondisi ini dapat disembuhkan dengan cara menyeimbangkan kadar hormon.
Untuk mencegah PCOS, para gadis remaja disarankan untuk lebih sering melakukan kegiatan fisik dan makan makanan sehat. Berikut adalah makanan yang ampuh melawan PCOS, seperti dilansir Boldsky.

Makanan untuk Mengatasi Kista

1. Salmon
Ikan jenis ini kaya akan asam lemak omega-3 dan rendah indeks glikemik. Salmon tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga dapat meningkatkan kadar hormon androgen pada wanita dengan PCOS.
2. Selada
Sayuran hijau ini sangat sehat dan bergizi. Resistensi insulin adalah salah satu penyebab umum dari PCOS dan selada adalah obatnya. Oleh sebab itu, jangan malas untuk mengonsumsi selada setiap hari.
3. Kayu manis
Selain memerangi PCOS, rempah-rempah aromatik ini juga dapat menurunkan tingkat insulin dalam tubuh dan mengobati obesitas.
4. Brokoli hijau
Brokoli hijau kaya akan vitamin dan rendah kalori serta indeks glikemik. Selain memiliki sifat anti-kanker, brokoli juga sehat untuk dikonsumsi selama diet.
5. Tomat
Tomat rendah indeks glisemik dan kaya likopen. Tomat adalah makanan anti-penuaan dan penurun berat badan yang bisa menangkal PCOS.
6. Telur
Telur dianggap sebagai makanan super untuk wanita. Makan telur rebus tanpa kuning telur - kuning telur mengandung kolesterol tinggi yang berbahaya bagi jantung - dapat menangkal PCOS.
7. susu
Kalsium dibutuhkan oleh wanita yang menderita PCOS. Susu membantu dalam pematangan sel telur, pembangunan folikel di ovarium dan memperkuat tulang. Minum setidaknya 2 gelas susu skim untuk tetap fit dan sehat setiap hari.
8. Yogurt
Yogurt adalah produk susu yang tidak hanya kaya kalsium, tetapi juga dapat melindungi para wanita dari infeksi seperti ISK.
9. Bayam
Bayam sangat rendah kalori dan bergizi. Wanita dengan PCOS harus mengonsumsi makanan berkalori rendah untuk menginduksi ovulasi dan menghindari infertilitas karena obesitas.
10. Kacang-kacangan
Almond dan hazelnut sangat baik untuk jantung. Jenis kacang-kacangan ini juga dapat mengontrol resistensi insulin.


Kista menjadi salah satu penyakit yang jadi momook bagi wanita. Nah, berikut ini terdapat beberapa makanan yang dapat berfungsi sebagai penghancur kista dan bisa menuntaskan kista sampai ke akar-akarnya. Makanan yang dimaksudkan di sini adalah buah-buahan segar yang dapat ditemukan dengan mudah. Berikut 6 buah yang bisa kamu coba konsumsi.

buah untuk Mengatasi Kista

1. Jeruk.
Siapa yang tidak tahu buah ini, buah yang identik dengan vitamin C. Jeruk selain bisa mengobati sariawan juga memiliki manfaat lainya untuk menyembuhkan penyakit. Salah satunya dapat menyembuhkan kista secara alami. Di samping itu jeruk juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan ginjal, dan merawat kesehatan pada kulit.

2. Apel.Apel yang dimaksud di sini yaitu sari cuka apel, atau apel yang sudah difermentasi. Selain digunakan untuk menghilangkan jerawat, cuka sari apel juga bisa mengecilkan sekaligus melarutkan kista. Cara menggunakannya, masukkan satu sendok cuka apel ke dalam 1 gelas air hangat, tinggal diaduk dan siap untuk diminum. Namun ingat jangan minum ramuan ini ketika kamu sedang menstruasi, sebab bisa menimbulkan pendarahan, kram perut, dan sakit yang berlebihan.

3. Pepaya.
Manfaat pepaya biasa digunakan oleh banyak orang untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan, tapi siapa sangka dengan mengonsumsi pepaya dapat juga membantu mengobati kista secara alami. Pepaya juga berkhasiat untuk mengatasi peradangan dan membantu mempercepat penyembuhan luka pada kulit.


4. Jambu.
Buah selanjutnya yaitu jambu biji. Dengan memakan jambu secara teratur bisa membantu dalam proses penyembuhan kista. Dan bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi bisa diatasi juga dengan jambu, karena jambu mampu menurunkan tekanan darah.

5. Belimbing.
Belimbing bisa kamu makan langsung ataupun dijus. Belimbing juga memiliki manfaat untuk menghentikan perkembangan kista. Perlu diperhatikan, jika ingin mengonsumsinya pastikan belimbing sudah matang dengan sempurna.    

Perhatikan Gaya Hidup

Gaya hidup merupakan faktor yang memengaruhi kondisi kesehatan dan hormon. Maka Moms perlu juga memerhatikan gaya hidup seperti:

1. Berat badan

Berat badan yang seimbang dapat memperbaiki ketidakseimbangan hormon dan meningkatkan kemungkinan konsepsi pada perempuan dengan masalah kesuburan.

2. Konsumsi air mineral

Perbanyak konsumsi air mineral. Air yang mengandung bahan kimia dapat mempengaruhi kadar hormon.

3. Penggunaan bahan plastik

Hindari memasak makanan dalam wadah plastik seperti memanaskan makanan dalam wadah plastik di microwave. Proses pemanasan melepaskan bahan kimia beracun (dioxin) dalam plastik dapat meresap ke dalam makanan Moms.

4. Bahan kimia

Hindari penggunaan bahan kimia di rumah dan mulailah menggunakan produk biodegradable sebagai gantinya.

5. Cermat memilih kontrasepsi

Jika menggunakan kontrasepsi pilihlah alat kontrasepsi yang tidak memengaruhi kondisi hormon. Nah, bagaimana, semoga makin paham, ya!

 

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »