5 Manfaat Tersembunyi Mengonsumsi Buah Nanas Selama Kehamilan

5 Manfaat Tersembunyi Mengonsumsi Buah Nanas Selama Kehamilan

 


Masih banyak mitos-mitos seputar kehamilan yang beredar dan diyakini oleh masyarakat. Salah satunya adalah mitos bahwa makan nanas selama hamil dapat menyebabkan keguguran. Benarkah demikian?
Akibat mitos tersebut, banyak ibu hamil yang tidak berani mengonsumsi buah tropis ini, karena khawatir akan membahayakan kehamilan dan bayinya. Tapi, benarkah nanas berbahaya bagi kehamilan?

Fakta tentang Nanas dan Keguguran

Hingga kini belum ada bukti ilmiah yang menyatakan nanas berbahaya bagi kehamilan. Bahaya nanas bagi kehamilan umumnya dikaitkan dengan adanya kandungan enzim bromelain di buah tersebut.
Enzim bromelain ini bersifat proteolitik yang dapat memecah protein di dalam tubuh. Selain itu, juga dapat memancing kontraksi, sehingga dikhawatirkan bisa menyebabkan perdarahan dan keguguran.
Namun perlu diketahui, jumlah enzim bromelain dalam nanas sangatlah kecil sehingga mengonsumsinya dalam batas wajar tidak mungkin menyebabkan perdarahan atau bahkan keguguran.

Nanas sebenarnya justru bermanfaat untuk ibu hamil. Salah satu manfaatnya adalah membantu meredakan kecemasan. Menurut penelitian, nanas mengandung vitamin dan flavonoid yang bersifat anxiolytic. Efek ini dapat membantu meredakan kecemasan (anxietas) yang Bunda rasakan selama hamil.
Nanas juga adalah sumber vitamin C. Secangkir nanas sudah bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian untuk ibu hamil. Selain vitamin C, nanas mengandung folat, zat besi, magnesium, dan vitamin B6 yang baik untuk pertumbuhan janin serta kesehatan ibu hamil.

Hindari Mengonsumsi Nanas Berlebihan

Meski aman bagi ibu hamil, nanas sebaiknya memang tidak dikonsumsi secara berlebihan. Mengonsumsi nanas terlalu banyak dapat menyebabkan:
  • Nyeri ulu hati
    Makan nanas dalam jumlah yang terlalu banyak dapat mengganggu pencernaan Bumil. Kandungan asam dalam buah nanas dapat meningkatkan produksi asam lambung yang memicu nyeri ulu hati dan refluks asam lambung. Terkadang, kondisi ini juga dapat diikuti oleh diare.
  • Reaksi alergi
    Ibu hamil yang alergi terhadap serbuk sari atau lateks memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi nanas. Reaksi alergi yang muncul dapat berupa kemerahan dan gatal pada kulit, bahkan sesak napas.

5 Manfaat Tersembunyi Mengonsumsi Buah Nanas Selama Kehamilan

1. Melancarkan pencernaan

Pexels/Pixabay
Ma, buah nanas yang kaya kandungan vitamin C dan enzim penting untuk pencernaan yang diperlukan selama proses kehamilan.
Sedangkan vitamin C dari nanas memiliki peran yang cukup penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, ibu hamil pun tidak mudah sakit.
Jadi, mengonsumsi buah nanas selagi hamil itu aman jika memakannya dalam jumlah sedang.

2. Mengatasi morning sickness

Buah nanas ternyata memiliki kandungan vitamin B6 yang akan membantu mengatasi masalah morningsickness.
Ibu hamil biasanya sering mengalami mual-mual selama masa kehamilan, nanas bisa menjadi salah satu solusinya. Bahkan juga dapat meningkatkan fungsi tubuh.
Mama pun dapat mencegah morningsickness dengan makan nanas secukupnya.

3. Anti konstipasi

Nanas juga mengandung lemak jenuh rendah dan mengandung serat. Tahukah Ma? Dalam 100 gram nanas itu mengandung 1,4 gram serat.
Sedangkan serat yang terdapat dalam nanas akan membantu mengatasi masalah konstipasi.
Konstipasi atau susah buang air besar merupakan permasalahan yang sering terjadi selama hamil. Mengonsumsi buah nanas yang kaya serat dapat melancarkan buang air besar.

4. Menjaga sistem saraf dan jantung

 sering memakan buah nanas dalam jumlah normal akan membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan jantung lho.

Kandungan vitamin B1 memiliki fungsi sebagai produksi energi, meningkatkan fungsi kardiovaskular, meningkatkan kesehatan mata, dan meningkatkan fungsi otak.

5. Menjaga kesehatan tulang

 ada banyak vitamin yang terdapat di buah nanas, salah satunya kandungan mangan yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Menikmati buah nanas yang rasanya segar dapat meningkatkan kesehatan tulang kita. Kandungan mangan yang tinggi dari nanas akan membantu memperkuat tulang, membantu pertumbuhan, dan perbaikan keseluruhan.
Satu porsi nanas bisa memberi kebutuhan imun mangan Mama sampai 70%. Maka itu Mama tak usah ragu lagi mengonsumsi buah nanas selama kehamilan dengan porsi yang pas.
Ternyata manfaat nanas bagi ibu hamil cukup banyak ya? Tapi perlu diperhatikan, jika sebelum kehamilan Mama memiliki riwayat alergi pada nanas, disarankan untuk tidak mengonsumsinya.

jangan Asal, Perhatikan Takarannya

Seperti penjelasan di atas, kadar enzim bromelain yang banyak bisa menyebabkan pendarahan dan memicu kontraksi. Kira-kira dibutuhkan lebih dari 7—10 buah nanas dalam sekali makan, untuk membuat zat ini berubah menjadi sesuatu yang berbahaya bagi bumil.
Namun, lain ceritanya bila dikonsumsi secara wajar. Jangan salah lho, nanas menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk bumil, mulai dari  vitamin C, folat, zat besi, magnesium, hingga vitamin B6.
Mau tahu manfaat buah nanas bagi bumil? Sebut saja memperlancar proses persalinan, mengurangi rasa cemas yang ibu alami, mempercantik kulit, serta memberi nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil. Namun, lagi-lagi harus diingat porsinya. Ringkas kata, jangan berlebihan.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »