Kaki Bengkak Saat Hamil | Dan Ini Cara Pencegahannya‎

Kaki Bengkak Saat Hamil

Menunggu kelahiran buah hati menjadi salah satu momen yang ditunggu-tunggu bagi seorang ibu. Maka, sebagai seorang ibu pasti sangat menjaga kandungannya agar buah hati nantinya terlahir sehat.
Sayangnya, wanita yang sedang hamil sering mengalami keluhan yang tak mengenakkan. Mulai dari sulit tidur, sering sesak, nyeri di sekitar pinggang, dan tak jarang kaki bengkak. Kaki bengkak tentu membuat calon ibu merasa tidak nyaman saat beraktifitas.
Kondisi yang disebut sebagai edema ini biasanya mempengaruhi sekitar tiga perempat wanita hamil. Lantas, apa penyebab kaki bengkak saat hamil?


Di masa kehamilan, mungkin Ibu melihat beberapa bagian tubuh Ibu membengkak. Bengkak ini biasanya akan semakin jelas terlihat menjelang persalinan. Berikut adalah tips untuk atasi bengkak saat hamil.

Selama kehamilan beberapa bagian tubuh Ibu akan membengkak. Pembengkakan yang terjadi secara umum bisa dibilang normal karena merupakan reaksi alamiah dari tubuh, sebagai konsekuensi dari perubahan regulasi hormon selama masa kehamilan.

Pembengkakan tersebut terjadi karena cairan di dalam tubuh Ibu meningkat. Mungkin kaki Ibu seketika membengkak saat berdiri agak lama atau cincin di jari Ibu tiba-tiba terasa sempit. Di trimester akhir kehamilan, pembengkakan ini bisa membuat Ibu merasa tidak nyaman, juga mengganggu tidur Ibu karena Ibu mungkin akan mengalami susah bergerak ataupun kegerahan.

Namun apabila pembengkakan ini terjadi berlebihan, sebaiknya Ibu segera konsultasikan kondisi ini dengan dokter. Karena tidak menutup kemungkinan tekanan darah Ibu juga meningkat

Tips Mengurangi Pembengkakan 
Supaya bengkak yang Ibu alami tidak menjadi berlebihan, tips-tips berikut mungkin bisa membantu mengurangi pembengkakan:
- Pola makan sehat dapat membantu mengurangi pembengkakan. Konsumsi bawang putih dan apel dianggap efektif untuk mengatasi pembengkakan.
- Hindari makanan asin yang dapat membuat Ibu mengalami dehidrasi. 
- Latihan fisik ringan secara teratur, terutama berjalan kaki. 
- Minum air mineral dalam jumlah yang cukup, setidaknya enam sampai delapan gelas per hari.  
- Beristirahatlah di siang hari dan angkat kaki hingga di atas pinggang Ibu. 
- Hindari berdiri terlalu lama. 
- Minta bantuan suami untuk memberikan pijatan lembut. 
- Tidurlah dengan berbaring miring ke kiri untuk menghindari tekanan pada vena besar Ibu.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »